Американські вчені запропонували спосіб подовження життя

Група американських вчених розповіла про найефективніший спосіб продовжити життя в дорослому віці. Бажаючим жити довше нескладна і послідовна програма дій.

Ряд експериментів показав, що поступовий перехід до здорової дієти, яка буде включати продукти з цільного зерна, овочі, фрукти, горіхи і рибу, а при цьому знижувати кількість споживання червоного м'яса і напоїв з цукром, істотно знижує ризик передчасної смерті, інформують Патріоти України з посиланням на Нескучные новости.

Такий спосіб харчування деякі експерти взагалі називають найбільш прийнятним харчуванням.

У дослідженнях, які тривали 12 років, взяли участь 74 000 дорослих людей. Вчені вивчили зміни в їх харчових пристрастях, а також з часом проаналізували виникнення факторів, пов'язаних з ризиком передчасної смерті.

Аналізи показали, що, наприклад, заміна однієї щоденної порції червоного м'яса на горіхи або боби приводила до зниження ризику смертності від будь-якої причини на 8-17%.

Так звана середземноморська дієта передбачає високе споживання овочів, фруктів, горіхів, бобових (гороху, квасолі і сочевиці), нерафінованої оливкової олії і риби. Вчені підкреслили, що такий раціон майже виключає продукти, що містять насичені жири, зокрема, молочні продукти, м'ясо і птицю.

У середземноморську дієту також іноді включається помірне вживання вина.

Опублікував: Олекса Хвацький
Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Названо імена і громадянства кілерів, що застрелили в Києві полковника СБУ, а також чому ці найманці Москви полювали за видатним контррозвідником України

понеділок, 14 липень 2025, 23:39

Вбивство полковника СБУ Івана Воронича здійснили двоє російських агентів, вони знайдені по гарячих слідах після злочину. Відомими на даний момент подробицями події поділився у своєму телеграм-каналі журналіст Юрій Бутусов, передають Патріоти України. ...

Якщо хтось і повернеться до Росії "першим рейсом", то це будуть люди з автоматами, - Гаррі Каспаров

понеділок, 14 липень 2025, 22:14

"У партії "повернення до Росії першим рейсом" фіксують тяжкі проблеми з розумінням дійсності. Першим рейсом – куди повертатися? Хто ви такі і з чим маєте намір приїхати? З лекціями про демократію й подарунками з Америки?" - пише російський опозиційний ...