Ряд експериментів показав, що поступовий перехід до здорової дієти, яка буде включати продукти з цільного зерна, овочі, фрукти, горіхи і рибу, а при цьому знижувати кількість споживання червоного м'яса і напоїв з цукром, істотно знижує ризик передчасної смерті, інформують Патріоти України з посиланням на Нескучные новости.
Такий спосіб харчування деякі експерти взагалі називають найбільш прийнятним харчуванням.
У дослідженнях, які тривали 12 років, взяли участь 74 000 дорослих людей. Вчені вивчили зміни в їх харчових пристрастях, а також з часом проаналізували виникнення факторів, пов'язаних з ризиком передчасної смерті.
Аналізи показали, що, наприклад, заміна однієї щоденної порції червоного м'яса на горіхи або боби приводила до зниження ризику смертності від будь-якої причини на 8-17%.
Так звана середземноморська дієта передбачає високе споживання овочів, фруктів, горіхів, бобових (гороху, квасолі і сочевиці), нерафінованої оливкової олії і риби. Вчені підкреслили, що такий раціон майже виключає продукти, що містять насичені жири, зокрема, молочні продукти, м'ясо і птицю.
У середземноморську дієту також іноді включається помірне вживання вина.
Під час диверсійної операції полонений окупант вирвався під час відходу й напав на українського розвідника. Відео оприлюднив «Християнський корпус», який об’єднує бойові підрозділи ГУР МО України, передають Патріоти України. . Опера ціцію очолював ком...
Вересень і жовтень – пік грибного сезону в Україні, коли на «тихе полювання» йдуть не лише досвідчені грибники, але й аматори. Люди діляться досвідом та консультуються з колегами у соцмережах. Так, днями у популярній фейсбук-групі «Гриби» люди опубліку...
