Американські вчені запропонували спосіб подовження життя

Група американських вчених розповіла про найефективніший спосіб продовжити життя в дорослому віці. Бажаючим жити довше нескладна і послідовна програма дій.

Ряд експериментів показав, що поступовий перехід до здорової дієти, яка буде включати продукти з цільного зерна, овочі, фрукти, горіхи і рибу, а при цьому знижувати кількість споживання червоного м'яса і напоїв з цукром, істотно знижує ризик передчасної смерті, інформують Патріоти України з посиланням на Нескучные новости.

Такий спосіб харчування деякі експерти взагалі називають найбільш прийнятним харчуванням.

У дослідженнях, які тривали 12 років, взяли участь 74 000 дорослих людей. Вчені вивчили зміни в їх харчових пристрастях, а також з часом проаналізували виникнення факторів, пов'язаних з ризиком передчасної смерті.

Аналізи показали, що, наприклад, заміна однієї щоденної порції червоного м'яса на горіхи або боби приводила до зниження ризику смертності від будь-якої причини на 8-17%.

Так звана середземноморська дієта передбачає високе споживання овочів, фруктів, горіхів, бобових (гороху, квасолі і сочевиці), нерафінованої оливкової олії і риби. Вчені підкреслили, що такий раціон майже виключає продукти, що містять насичені жири, зокрема, молочні продукти, м'ясо і птицю.

У середземноморську дієту також іноді включається помірне вживання вина.

Опублікував: Олекса Хвацький
Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Що мене завжди всі оці чотири роки бісить, так це вираз "особовий склад". З усіх жахливих російських запозичень це, мабуть, найжахливіше, - Ігор Луценко

понеділок, 9 лютий 2026, 15:02

"Діти замість особового складу. А що мене завжди всі оці чотири роки бісить, так це вираз "особовий склад". З усіх жахливих російських запозичень це, мабуть, найжахливіше, набагато випереджає "бажаю здоров’я", хоча це теж бісить", - пише політик та гро...

"Я була вагітна від Бобула... Він умовив зробити аборт": Лілія Сандулеса зробила несподіване зізнання

понеділок, 9 лютий 2026, 14:53

Ексдружина українського артиста Іво Бобула, українська співачка Лілія Сандулеса була від нього вагітна. Про це вона заявила в інтерв'ю українському блогеру Ростиславу Калцинському. Відео опубліковали 9 лютого на його каналі в YouTube, передають Патріот...