Досі не увімкнули опалення: 5 порад, які допоможуть зігрітися в холодній оселі

Хоча і вважається, що опалювальний сезон в Україні починається 15 жовтня, насправді все залежить від температури "за бортом": батареї повинні стати теплими після того, як протягом п'яти днів середня температура протримається на рівні +8 градусів. Тому, якщо вам все ще не включили опалення, не думайте, що не включать взагалі - потрібно просто трохи почекати. А щоб чекати було тепліше і безпечніше для здоров'я, ми зібрали для вас кілька дієвих варіантів, повідомляють Патріоти України.

Если хотите сэкономить на электроэнергии, выбирайте инфракрасные обогреватели. В отличие от масляных и тепловентиляторов, ИК нагревают предметы в комнате. Лучи проходят сквозь воздух и греют все, что находится в помещении — стены и пол, мебель, предметы, котов. Из-за этого вы почувствуете тепло практически сразу после включения обогревателя, а воздух нагреется вторично — от уже теплых предметов в комнате.

Не забывайте, что грелки или бутылки, наполненные теплой водой, согреют вас ночью. А еще лучше, подложите первую партию "нагревателей" под одеяло за полчаса до того, как сами спрячетесь туда.

2.Утепляйте жилище.

В Украине есть несколько программ, которые помогут сделать дом по-настоящему энергоэффективным — экономия на "коммуналке" может составить 70%.

Но начать можно с малого: новый качественный стеклопакет сразу увеличит температуру в помещении на несколько градусов. Если нет возможности поменять старые окна, по крайней мере, можно утеплить их самоклеящимся уплотнителем из ПВХ. То же можно сделать и с входной дверью — проложить между дверью и косяками уплотнитель или полоски плотного утепленного линолеума.

С помощью обычной пузырчатой упаковочной пленки окна можно утеплить на короткое время: просто намочите стекло и приклейте на воду.

Если ваши окна выходят на солнечную сторону, по утрам открывайте шторы — дайте бесплатной энергии нагреть вашу комнату. Ночью же, наоборот — закройте окна плотными шторами-блэкаутами — они не пропускают сквозняк и сохраняют тепло в комнате.

3.Движение — тепло.

Даже если вы окуклились в одеяле, вставайте — вы все равно рискуете переохладиться. Если вам приходится работать в холодном доме, обязательно раз в 45 минут разминайтесь. По пути за чаем сделайте упражнения: поприседайте, поподтягивайтесь — зарядка взбодрит и повысит температуру тела.

4.Чай и еда.

Кстати, постоянное чаевничание — не лучший выбор. Варьируйте: зеленый чай, имбирно-лимонный, мятный, черный с лимоном и медом в прикуску.

Так как на обогрев наше тело тратит много энергии (да-да, почти как обогреватель), нужно потреблять больше калорий, чем в теплую погоду. Поэтому не бойтесь съесть пару бутербродов с салом и горчицей, жирного мяса, сливочного масла, добавьте больше подсолнечного масла в салат. Кроме того, для полноценной работы иммунитета необходимы насыщенные и ненасыщенные жиры, белок, поэтому эта акция — в пользу ваших отважных защитников.

В конце концов, испеките что-нибудь: и радость, и вкусно, и тепло.

5.Одевайтесь с умом.

Важно, чтобы в тепле были ноги и верхняя часть спины. Рукав, между прочим, не имеет практического значения дома, а закрыть шарфом шею будет эффективнее. Именно в этом месте потеря тепла самая интенсивная, потому что крупные сосуды проходят близко к поверхности тела.

Один-два слоя хлопковой или льняной одежды, даже не предназначенной для холодного времени года, будут лучше способствовать сохранению тепла, чем синтетика. Важно: специальная спортивная многослойная одежда из флиса не предназначена для дома, так как проявляет свои терморегулирующие свойства при интенсивной физической активности.

И не забывайте, что лучший способ утепления — объятия. Обнимайтесь и не болейте.