Недосип знижує реакцію і негативно впливає на інтелект, тому тривалий і якісний сон є вкрай важливим для спортсменів, водіїв, людей розумової праці. Про це повідомив головний лікар Київського міського центру здоров'я Отто Стойка в коментарі кореспонденту УНН, передають Патріоти України.
"Якщо сон неякісний - реакція людини знижується, тому спортсмени, водії, люди, які працюють з точними приладами – для них це вкрай важливо навіть з професійної точки зору", - зазначив медик.
За його словами, також недосип спричиняє зниження коефіцієнту інтелекту, тому є так само важливим і для людей розумової праці.
При цьому він додав, що для здорової людини нормальною тривалістю сну вважається 7-8 годин.
Нагадаємо, щоб уникнути проблем із засинанням і не спровокувати безсоння, слід завершити за 3 години до сну всі моральні й фізичні навантаження, не пити тонізуючих напоїв, а також вимкнути телевізор і гаджети до 22.00.
Якщо безсоння триває понад 3-7 днів поспіль, це може бути сигналом серйозного захворювання. У такому разі потрібно негайно звернутись за медичною допомогою.
І це при тому, що загальна кількість їхніх наступів є найменшою за півроку. А отже почали просідати фланги в широкому розумінні – тобто Харківщина і Запоріжжя. Попри успіхи ЗСУ з відкидання росіян від підступів до Запоріжжя, але в цілому на цьому напря...
12 вересня за новим церковним календарем (25 вересня за старим) закінчується святкування Різдва Пресвятої Богородиці, А також день пам'яті священномученика Автонома Італійського. У народному календарі день отримав назву Артамон Змійовик (видозмінене ім...
