Як впливає недосипання на інтелект, - медик

Що робити у разі, якщо у вас виникло безсоння, та як недосип може зашкодити здоров'ю.

Недосип знижує реакцію і негативно впливає на інтелект, тому тривалий і якісний сон є вкрай важливим для спортсменів, водіїв, людей розумової праці. Про це повідомив головний лікар Київського міського центру здоров'я Отто Стойка в коментарі кореспонденту УНН, передають Патріоти України.

"Якщо сон неякісний - реакція людини знижується, тому спортсмени, водії, люди, які працюють з точними приладами – для них це вкрай важливо навіть з професійної точки зору", - зазначив медик.

За його словами, також недосип спричиняє зниження коефіцієнту інтелекту, тому є так само важливим і для людей розумової праці.

При цьому він додав, що для здорової людини нормальною тривалістю сну вважається 7-8 годин.

Нагадаємо, щоб уникнути проблем із засинанням і не спровокувати безсоння, слід завершити за 3 години до сну всі моральні й фізичні навантаження, не пити тонізуючих напоїв, а також вимкнути телевізор і гаджети до 22.00.

Якщо безсоння триває понад 3-7 днів поспіль, це може бути сигналом серйозного захворювання. У такому разі потрібно негайно звернутись за медичною допомогою.

Джерело: УНН
Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Битва за Покровськ входить у фінальну фазу, усе йде до його втрати, - нардеп Костенко

четвер, 30 жовтень 2025, 21:00

Ситуація в Покровську та агломерації дуже складна, росіяни намагаються накопичувати особовий склад у місті та витискати Сили оборони. Про це заявив Роман Костенко - народний депутат, секретар Комітету Верховної Ради з питань національної безпеки, оборо...

"Їм усю молочку...": Юлія Тимошенко розповіла, що вживає протягом дня

четвер, 30 жовтень 2025, 20:49

Українська нутриціологиня Наталія Дубовик опублікувала в Instagram відео, у якому лідерка української партії "Батьківщина" Юлія Тимошенко розповідає про свій раціон харчування, передають Патріоти України. "По-перше, я всупереч усім порадам їм усю молоч...