Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Недосип знижує реакцію і негативно впливає на інтелект, тому тривалий і якісний сон є вкрай важливим для спортсменів, водіїв, людей розумової праці. Про це повідомив головний лікар Київського міського центру здоров'я Отто Стойка в коментарі кореспонденту УНН, передають Патріоти України.
"Якщо сон неякісний - реакція людини знижується, тому спортсмени, водії, люди, які працюють з точними приладами – для них це вкрай важливо навіть з професійної точки зору", - зазначив медик.
За його словами, також недосип спричиняє зниження коефіцієнту інтелекту, тому є так само важливим і для людей розумової праці.
При цьому він додав, що для здорової людини нормальною тривалістю сну вважається 7-8 годин.
Нагадаємо, щоб уникнути проблем із засинанням і не спровокувати безсоння, слід завершити за 3 години до сну всі моральні й фізичні навантаження, не пити тонізуючих напоїв, а також вимкнути телевізор і гаджети до 22.00.
Якщо безсоння триває понад 3-7 днів поспіль, це може бути сигналом серйозного захворювання. У такому разі потрібно негайно звернутись за медичною допомогою.
"Друзі, Путін днями дзвонив Трампу і знову розповідав, як він перемагає. «Бункерний» розповів про стратегічну перевагу окупантів на всіх ділянках фронту. Скрізь володіють ініціативою, скрізь перемагають, а Україна програє, але затягує війну. Не хоче ми...
Російські окупанти під час учорашньої атаки по Київській області, застосували БпЛА, які відрізняються від звичайних. Про це повідомив Сергій (Флеш) Бескрестнов, радник міністра оборони, фахівець із систем радіоелектронної боротьби та звʼязку, передають...
