Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Недосип знижує реакцію і негативно впливає на інтелект, тому тривалий і якісний сон є вкрай важливим для спортсменів, водіїв, людей розумової праці. Про це повідомив головний лікар Київського міського центру здоров'я Отто Стойка в коментарі кореспонденту УНН, передають Патріоти України.
"Якщо сон неякісний - реакція людини знижується, тому спортсмени, водії, люди, які працюють з точними приладами – для них це вкрай важливо навіть з професійної точки зору", - зазначив медик.
За його словами, також недосип спричиняє зниження коефіцієнту інтелекту, тому є так само важливим і для людей розумової праці.
При цьому він додав, що для здорової людини нормальною тривалістю сну вважається 7-8 годин.
Нагадаємо, щоб уникнути проблем із засинанням і не спровокувати безсоння, слід завершити за 3 години до сну всі моральні й фізичні навантаження, не пити тонізуючих напоїв, а також вимкнути телевізор і гаджети до 22.00.
Якщо безсоння триває понад 3-7 днів поспіль, це може бути сигналом серйозного захворювання. У такому разі потрібно негайно звернутись за медичною допомогою.
Ситуація в Покровську та агломерації дуже складна, росіяни намагаються накопичувати особовий склад у місті та витискати Сили оборони. Про це заявив Роман Костенко - народний депутат, секретар Комітету Верховної Ради з питань національної безпеки, оборо...
Українська нутриціологиня Наталія Дубовик опублікувала в Instagram відео, у якому лідерка української партії "Батьківщина" Юлія Тимошенко розповідає про свій раціон харчування, передають Патріоти України. "По-перше, я всупереч усім порадам їм усю молоч...
