До здорової і поживної їжі відносяться фрукти, злаки, горіхи, мед та інші високоякісні продукти харчування.
Фрукти і овочі
Не можна недооцінювати роль свіжих овочів і фруктів для здорового способу харчування. В рослинній їжі багато вітамінів, клітковини. На думку дієтологів, така їжа активізує роботу органів травного тракту, сприяючи виробленню ферментів. В результаті, підвищується швидкість обмінних процесів.
Розпочати планування здорового раціону слід з регулярного включення в нього продуктів різних харчових груп:
Дієтологи рекомендують приймати їжу декілька разів на день невеликими порціями. Кількість прийомів їжі повинна складати не менше 4 разів на день. Не рекомендується робити великі перерви, оскільки це негативно відбражається на органах травної системи.
Традиційне щоденне меню складається з сніданку, обіду і вечері. Між основними прийомами потрібно періодично перекушувати. Відмінний варіант - свіжі фрукти і овочі, склянка кисломолочного продукту, горіхи. Хоча, деякі фахівці рекомендують відмовлятися від перекусів між основними прийомами їжі.
23 квітня Сенат остаточно схвалив законодавчий пакет, який передбачає виділення майже 61 мільярда доларів додаткової військової та економічної допомоги Україні. Білий дім вже заявив, що готує для відправлення в Україну допомогу на 1 мільярд доларів. ...
В різних куточках Росії палає після масштабної атаки безпілотників України. Незважаючи на незадоволення з боку США Україна продовжує бити по нафтобазам і іншій критичній інфраструктурі ворога. Але цікаво інше – губернатор одного з регіонів зробив заяву...