Український блогер і експерт по здоровому способу життя Ольга Фоміна поділилася думкою про те, що робити в ситуаціях, коли людині не вдається схуднути, повідомляють Патріоти України з посиланням на Нескучные новости. Наводимо повний текст матеріалу:
"Ольга считает, что если вы столкнулись с такой ситуацией, необходимо ответить себе на ряд вопросов. Также она рекомендует не обращать слишком много внимания на показатели на весах, так как они не являются главным "индикатором" похудения.
Вопросы, которые должен задать себе каждый худеющий человек, вес которого внезапно прекратил снижаться, следующие:
"Если на какой-то из вопросов ответ отрицательный, есть еще над чем работать, главное внедряйте изменения на регулярной основе и вес сдвинется", - отметила блогер.
Также она подчеркнула, что иногда наступает так называемый эффект "плато", когда организм адаптировался к режиму и перестает терять вес.
"Возможно, сейчас Вы достигли идеального веса и осталось лишь поддерживать его", -подчеркнула Фомина и добавила, что если же отражение в зеркале все еще не радует, нужно немного "встряхнуть" свой организм.
Начать она порекомендовала со спорта, а именно увеличить разнообразие тренировок, временно сделать упор на силовые или наоборот кардиотренировки, добавить интервальные тренировки, игровые виды спорта. В общем, нужно начать делать в спортзале то, к чему тело еще не подготовлено.
"Пересмотрите питание, здесь также нужно "встряхнуться". Рекомендую устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Например, день сыроедения – кушаете только свежие фрукты-овощи, монодень - только один продукт в течение дня (в идеале - сезонный овощ или фрукт в сыром виде), день на травяных чаях или просто на воде. Лучше в такие дни также подключать очистительные процедуры", - посоветовала Ольга.
Если встряска не помогает, необходимо обратиться к специалисту, возможно есть проблемы с эндокринной системой - главным регулятором веса тела, и тогда без помощи врача не обойтись".
У Туреччині вбили ймовірного власника російського Telegram-каналу Утро Дагестан Абакара Абакарова, якого країна-агресор називає організатором заворушень в аеропорту Махачкали в жовтні 2023 року. Його тіло з ножовими пораненнями знайшли у Стамбулі. Про ...
Знавці автомобілів дали поради автовласникам, які стикалися з такою проблемою, як дивний скрип під капотом автомобіля, передають Патріоти України. Так, видання the-sun.com наводить думку майстра, який десятиліттями займається ремонтом автомобілів. Він ...