"Сніданок з'їж сам, обід - розділи із другом, а вечерю віддай ворогу": Що станеться, якщо постійно пропускати сніданок

Пропуск сніданку може призвести до таких проблем, передають Патріоти України.

1. Сповільнення метаболізму

Метаболізм людини може цілком сповільнитися, якщо ми не поїмо незабаром після пробудження. Це відбувається тому, що організм посилає сигнали в мозок про збереження жирів і енергії про запас, до тих пір, поки його знову не нагодують.

2. Головний біль

Відмовляючись від сніданку, ви піддаєте себе ризику виникнення головного болю і мігрені. Вчені пов'язують це з падінням рівня глюкози в крові, але винуватцями також можуть бути гормони стресу, що вивільняються організмом під час нестачі поживних речовин.

3. Підвищення рівня гормону стресу кортизолу

Пропускання ранкового прийому їжі призводить до збільшення концентрації вільного кортизолу. А це означає, що відсутність сніданку є справжнім стресом для організму. За словами дієтологів, високий рівень кортизолу в організмі може привести до безлічі негативних ефектів, включаючи зайву вагу, пригнічення імунітету, підвищений ризик хвороб і дисбаланс цукру в крові.

4. Збільшення ваги

Навіть якщо ви дотримуєтеся дієти, це не означає, що можна кілька разів пропустити сніданок. Адже всі ці зекономлені калорії з лишком компенсуються при наступному прийомі їжі.