Всього виділяють 4 типи фігур: "банан", "яблуко", "груша" та "пісочний годинник", повідомляють Патріоти України з посиланням на Нескучные новости.
"Банан"
Особенность:
- рост выше среднего;
- почти одинаковые по ширине плечи, бедра и талия;
- легкая сутулость.
Люди, которые имеют фигуру "банан" набирают, прежде всего, в области живота и бедер. Им необходимо ограничить себя в употреблении жиров.
Худеют представители такого типа обычно легко и быстро. Поэтому, кроме низкожировой диеты достаточно будет больше ходить пешком и выполнять дома простейшие упражнения для укрепления пресса и бедер - приседания, выпады, скручивания.
"Яблоко"
Особенность:
- бедра шире плеч;
- верхняя половина тела больше нижней;
- стройные бедра и ноги;
- широкая грудная клетка и живот.
Представителям типа "яблоко" худеть особо не нужно, поскольку они набирают именно в области живота. "Яблоку" необходимо делать упражнения на живот - пресс и боковая планка, а также немного подкачать бедра для гармоничной фигуры.
Похудеть такому типу фигуры помогает ограничения углеводной пищи - именно она в первую очередь провоцирует появление живота.
"Груша"
Особенность:
- верхняя часть меньше нижней;
- бедра шире плеч.
"Груши" толстеют ниже живота, поэтому представителям фигуры необходимо ограничиться в употреблении сладостей, особенно в качестве компенсации за стресс.
Такие люди "гормонозависимые", поскольку тип "груши" формируется под влиянием эстрогена - женского полового гормона. Этот гормон также отвечает за желание съесть сладости.
"Песочные часы"
Особенность:
- сбалансированность верхней и нижней части тела
- ширина бедер и плеч почти одинаковые;
- между талией и бедрами может быть разница более 15 сантиметров.
Один из самых сексуальных типов фигуры толстеет равномерно, а потому, "песочным часам" трудно скорректировать вес.
Такая фигура дольше сопротивляется любым диетам. Поэтому, чтобы сбросить лишний вес, придется ограничиться в жирах, углеводах и сладостях.
По спорту, то лучше выбрать плавание, которое укрепляет корпус, пресс, но не приводит к росту избыточной мышечной массы".
12 жовтня за новим церковним календарем (25 жовтня за старим) - день пам'яті мучеників Прова, Тараха і Андроніка Аназарвських, які загинули за віру, та Єрусалимської ікони Божої Матері. За старим календарним стилем - день пам'яті преподобного Феофана М...
Російський диктатор Володимир Путін програє економічну війну швидше, ніж отримує будь-яку військову перевагу в Україні. Тому слід чекати ескалації війни. Про це пише The Telegraph, передають Патріоти України. Видання зазначає, що точкові удари ЗСУ по...