Відома тренер поділилася секретом схуднення під час подорожей

Дівчата, які дотримуються здорового харчування, або ті, хто бажає скинути зайві кілограми, повинні ретельно продумувати свій раціон на час подорожей.

Фото: wowbody.com.ua

Українська телеведуча і тренер Аніта Луценко розповіла, як дотримуватися здорового харчування під час подорожей або тривалих переїздів, повідомляють Патріоти України з посиланням на Нескучные новости. Наводимо повний текст матеріалу:

"Луценко посоветовала, какие блюда и продукты стоит брать с собой в дорогу, чтобы не нарушать режим питания и сохранять хорошее самочувствие. Советы для тех, кто активно путешествует или много времени проводит вне дома, Анита опубликовала в своем Instagram-аккаунте.

По мнению Аниты, долгая дорога провоцирует не только психологическое напряжение, но и также является причиной серьезного стресса для организма.

Звездный тренер посоветовала несколько вариантов простых блюд, которые, по ее мнению, лучше всего есть в дороге:

  • Напеките с собой сырников. Творог - полезный продукт, который богатый белком и прекрасно утоляет голод. При этом, он не навредит фигуре, а в виде сырников его также удобно перевозить с собой.
  • Сделайте ролл из лаваша с таким вариантом начинки: листья салата, огурец, авокадо, хумус, сыр, курица или красная рыба.
  • Возьмите кефир ли йогурт без добавок и фруктов.
  • Еслы Вы находитесь в аэропорту - всегда можно взять лаваш с тунцом или курицей, или хотя бы овощной салат.
  • Также отличным перекусом послужат фрукты, в особенности яблоки и бананы.
  • Приготовьте йогурт с овсянкой и орехами.

Также Анита Луценко отметила. что дорогу можно воспринимать как разгрузочный день, так как в стрессе существенно снижается аппетит. "Принципиально не берем орешки в чистом виде - съесть можно тонну и не заметишь. Ну и конечно никаких сладких напитков", - подчеркнула Луценко".

Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

"Исполнитель убийства генерала Москалика жил с ним в одном подъезде... Припарковал начинённую взрывчаткой машину и улетел из России", - росЗМІ

п’ятниця, 25 квітень 2025, 15:49

За даними «Бази», передбачуваний підривник генерала Москалика упродовж місяця винаймав квартиру в будинку №2 на бульварі Нестерова. Більше того — вбивця та вбитий генерал-лейтенант жили в одному під'їзді, зазначають Патріоти України. «База» опитала жит...

Нардеп, якого розшукує НАБУ, живе в елітних апартаментах у Дубаї – журналістське розслідування

п’ятниця, 25 квітень 2025, 15:38

Народний депутат від групи «Довіра» Сергій Шахов, якого з березня 2023 року розшукує НАБУ у справі про недекларування майна, понад два роки мешкає в елітних апартаментах у Дубаї. Журналісти проєкту «Схеми» ідентифікували місце перебування Шахова, інфор...