Відома тренер поділилася секретом схуднення під час подорожей

Дівчата, які дотримуються здорового харчування, або ті, хто бажає скинути зайві кілограми, повинні ретельно продумувати свій раціон на час подорожей.

Фото: wowbody.com.ua

Українська телеведуча і тренер Аніта Луценко розповіла, як дотримуватися здорового харчування під час подорожей або тривалих переїздів, повідомляють Патріоти України з посиланням на Нескучные новости. Наводимо повний текст матеріалу:

"Луценко посоветовала, какие блюда и продукты стоит брать с собой в дорогу, чтобы не нарушать режим питания и сохранять хорошее самочувствие. Советы для тех, кто активно путешествует или много времени проводит вне дома, Анита опубликовала в своем Instagram-аккаунте.

По мнению Аниты, долгая дорога провоцирует не только психологическое напряжение, но и также является причиной серьезного стресса для организма.

Звездный тренер посоветовала несколько вариантов простых блюд, которые, по ее мнению, лучше всего есть в дороге:

  • Напеките с собой сырников. Творог - полезный продукт, который богатый белком и прекрасно утоляет голод. При этом, он не навредит фигуре, а в виде сырников его также удобно перевозить с собой.
  • Сделайте ролл из лаваша с таким вариантом начинки: листья салата, огурец, авокадо, хумус, сыр, курица или красная рыба.
  • Возьмите кефир ли йогурт без добавок и фруктов.
  • Еслы Вы находитесь в аэропорту - всегда можно взять лаваш с тунцом или курицей, или хотя бы овощной салат.
  • Также отличным перекусом послужат фрукты, в особенности яблоки и бананы.
  • Приготовьте йогурт с овсянкой и орехами.

Также Анита Луценко отметила. что дорогу можно воспринимать как разгрузочный день, так как в стрессе существенно снижается аппетит. "Принципиально не берем орешки в чистом виде - съесть можно тонну и не заметишь. Ну и конечно никаких сладких напитков", - подчеркнула Луценко".

Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

"Ціни на газ впали на 20%": АМКУ вимагає знизити тарифи на опалення і гарячу воду в усіх містах України

неділя, 19 січень 2020, 6:50

Свої рекомендації АМКУ надав як теплопостачальним компаніям, так і місцевим органам влади. Антимонопольний комітет ухвалив обов’язкові для виконання рекомендації теплопостачальним компаніям в усіх містах України щодо зниження тарифів на опалення у зв’я...

"Цікавий напрямок": В уряді зацікавились водневою енергетикою

неділя, 19 січень 2020, 6:30

У Мінененерго зазначають, що водень можна використовувати для накопичення енергії, яку виробляють сонячні та вітрові електростанції. Про це повідомив заступник міністра енергетики а захисту довкілля Олексій Рябчин під час наради з питань водневої енерг...