А ви це знали? Дієтолог розповіла про приховану небезпеку яблук

Дієтолог Тіана Фіалкова розповіла про те, чому не можна їсти яблука на ніч. За її словами, в організмі чутливість до інсулінуконтролюється циркадними ритмами, вона зменшується до вечора, стає ще нижчою вночі, повідомляють Патріоти України.

Уночі знижуються робочі процеси в печінці та підшлунковій, "засинають" метаболічні процеси в скелетних м'язах і жировій тканині.

Фіалкова зазначила, що в ранкові години і вдень інсулінорезистентність мінімальна, а ось до вечора знижується чутливість клітин жирової м'язової тканин і печінки до гормону інсуліну

Метаболізм працює винятково за циркадними ритмами. З цієї причини велика частина калорій повинна бути з'їдена в першій половині дня — на обід і сніданок.

Для організму дуже важливий зв'язок прийому їжі зі світловим днем, оскільки інсулін у темний час доби буде знижувати активність мелатоніну, відтак і якість сну. А стабільне зниження мелатоніну вечорами і зниження тривалості сну з плином часу знизять чутливість до інсуліну.

Водії, увага: за 15 балів - без прав! В Україні вводять нову систему покарань на дорогах

середа, 15 жовтень 2025, 9:55

В Україні готують до впровадження нову систему покарань для водіїв - п’ятибальну шкалу штрафних балів. Про це повідомив заступник голови комітету Верховної Ради з питань транспорту та інфраструктури Богдан Крейденко, передають Патріоти України. За слов...

Не попадіться! В Україні створять реєстр пособників тих, хто виводить гроші - як не стати дропом і не отримати 12 років тюрми

середа, 15 жовтень 2025, 9:50

Відмивання незаконних доходів за допомогою банківських карткових рахунків так званих дропів давно турбує НБУ, який ще навесні заявляв про намір створити спеціальний реєстр. І ось через 5 місяців законопроєкт про створення такого реєстру може потрапити ...