Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтолог Тіана Фіалкова розповіла про те, чому не можна їсти яблука на ніч. За її словами, в організмі чутливість до інсулінуконтролюється циркадними ритмами, вона зменшується до вечора, стає ще нижчою вночі, повідомляють Патріоти України.
Уночі знижуються робочі процеси в печінці та підшлунковій, "засинають" метаболічні процеси в скелетних м'язах і жировій тканині.
Фіалкова зазначила, що в ранкові години і вдень інсулінорезистентність мінімальна, а ось до вечора знижується чутливість клітин жирової м'язової тканин і печінки до гормону інсуліну
Метаболізм працює винятково за циркадними ритмами. З цієї причини велика частина калорій повинна бути з'їдена в першій половині дня — на обід і сніданок.
Для організму дуже важливий зв'язок прийому їжі зі світловим днем, оскільки інсулін у темний час доби буде знижувати активність мелатоніну, відтак і якість сну. А стабільне зниження мелатоніну вечорами і зниження тривалості сну з плином часу знизять чутливість до інсуліну.
Коли приходить рахунок за електроенергію, хочеться взяти калькулятор і плакати. Але мало хто знає, що більшість витрат спричиняють лише кілька побутових приладів. Деякі з них працюють постійно - і це серйозно б’є по гаманцю, передають Патріоти України....
З 1 листопада польська влада почне поступове закриття центрів колективного розміщення українських біженців на території своєї країни. Про це повідомив речник польського уряду Адам Шлапка, цитує його українська служба Polskie Radio, передають Патріоти У...
