Дієтолог Тіана Фіалкова розповіла про те, чому не можна їсти яблука на ніч. За її словами, в організмі чутливість до інсулінуконтролюється циркадними ритмами, вона зменшується до вечора, стає ще нижчою вночі, повідомляють Патріоти України.
Уночі знижуються робочі процеси в печінці та підшлунковій, "засинають" метаболічні процеси в скелетних м'язах і жировій тканині.
Фіалкова зазначила, що в ранкові години і вдень інсулінорезистентність мінімальна, а ось до вечора знижується чутливість клітин жирової м'язової тканин і печінки до гормону інсуліну
Метаболізм працює винятково за циркадними ритмами. З цієї причини велика частина калорій повинна бути з'їдена в першій половині дня — на обід і сніданок.
Для організму дуже важливий зв'язок прийому їжі зі світловим днем, оскільки інсулін у темний час доби буде знижувати активність мелатоніну, відтак і якість сну. А стабільне зниження мелатоніну вечорами і зниження тривалості сну з плином часу знизять чутливість до інсуліну.
21-річна Вікторія служить у 96-й зенітній ракетній Київській бригаді Повітряних сил ЗСУ та відповідає за технічне обслуговування зенітних ракетних комплексів NASAMS. Дівчина з дитинства мріяла про військову кар'єру, а згодом змогла переконати навіть ба...
Українському війську дедалі більше потрібні фахівці з безпілотних технологій, інженери, IT-спеціалісти та розробники. Через зміну характеру бойових дій потреба в таких військовослужбовцях постійно зростає, а далеко не кожен мобілізований має виконувати...
