Дієтолог Тіана Фіалкова розповіла про те, чому не можна їсти яблука на ніч. За її словами, в організмі чутливість до інсулінуконтролюється циркадними ритмами, вона зменшується до вечора, стає ще нижчою вночі, повідомляють Патріоти України.
Уночі знижуються робочі процеси в печінці та підшлунковій, "засинають" метаболічні процеси в скелетних м'язах і жировій тканині.
Фіалкова зазначила, що в ранкові години і вдень інсулінорезистентність мінімальна, а ось до вечора знижується чутливість клітин жирової м'язової тканин і печінки до гормону інсуліну
Метаболізм працює винятково за циркадними ритмами. З цієї причини велика частина калорій повинна бути з'їдена в першій половині дня — на обід і сніданок.
Для організму дуже важливий зв'язок прийому їжі зі світловим днем, оскільки інсулін у темний час доби буде знижувати активність мелатоніну, відтак і якість сну. А стабільне зниження мелатоніну вечорами і зниження тривалості сну з плином часу знизять чутливість до інсуліну.
Початковий прогноз магнітних бур на листопад 2026 року виглядає доволі оптимістично. За попередніми розрахунками американського Центру прогнозування космічної погоди, сильних геомагнітних штормів протягом останнього місяця осені не очікується. Водночас...
Колишній офіцер прикордонної служби Федеральної служби безпеки Росії Ілля Богданов отримав священницький сан у Православній церкві України. Він також став капеланом Російського добровольчого корпусу (РДК). Про це Богданов повідомив на своїй сторінці в ...
