Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтолог Тіана Фіалкова розповіла про те, чому не можна їсти яблука на ніч. За її словами, в організмі чутливість до інсулінуконтролюється циркадними ритмами, вона зменшується до вечора, стає ще нижчою вночі, повідомляють Патріоти України.
Уночі знижуються робочі процеси в печінці та підшлунковій, "засинають" метаболічні процеси в скелетних м'язах і жировій тканині.
Фіалкова зазначила, що в ранкові години і вдень інсулінорезистентність мінімальна, а ось до вечора знижується чутливість клітин жирової м'язової тканин і печінки до гормону інсуліну
Метаболізм працює винятково за циркадними ритмами. З цієї причини велика частина калорій повинна бути з'їдена в першій половині дня — на обід і сніданок.
Для організму дуже важливий зв'язок прийому їжі зі світловим днем, оскільки інсулін у темний час доби буде знижувати активність мелатоніну, відтак і якість сну. А стабільне зниження мелатоніну вечорами і зниження тривалості сну з плином часу знизять чутливість до інсуліну.
Світова метеорологічна спільнота офіційно підтвердила високу ймовірність різкої зміни глобального клімату вже найближчим часом. Згідно з останніми даними, природний феномен Ель-Ніньйо готується до свого повернення, що може статися протягом наступних кі...
У Черкасах врятували руку пораненому військовому, який після травми самостійно пройшов 25 км до евакуації, передають Патріоти України. Захисник із Черкас отримав важке поранення у лютому під час бойового завдання. У Черкаській обласній лікарні йому про...
