Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтолог Тіана Фіалкова розповіла про те, чому не можна їсти яблука на ніч. За її словами, в організмі чутливість до інсулінуконтролюється циркадними ритмами, вона зменшується до вечора, стає ще нижчою вночі, повідомляють Патріоти України.
Уночі знижуються робочі процеси в печінці та підшлунковій, "засинають" метаболічні процеси в скелетних м'язах і жировій тканині.
Фіалкова зазначила, що в ранкові години і вдень інсулінорезистентність мінімальна, а ось до вечора знижується чутливість клітин жирової м'язової тканин і печінки до гормону інсуліну
Метаболізм працює винятково за циркадними ритмами. З цієї причини велика частина калорій повинна бути з'їдена в першій половині дня — на обід і сніданок.
Для організму дуже важливий зв'язок прийому їжі зі світловим днем, оскільки інсулін у темний час доби буде знижувати активність мелатоніну, відтак і якість сну. А стабільне зниження мелатоніну вечорами і зниження тривалості сну з плином часу знизять чутливість до інсуліну.
Переїзд до нової країни – це не лише море нових вражень, але й купа різноманітних проблем, від банального стресу і почуття самотності до непорозумінь через різницю культур. Громадянка В’єтнаму, яка представляється як Джонс, вже кілька років живе у Поль...
В Одесі спалахнув скандал через "неетичні" висловлювання доктора історичних наук, викладача Національного університету ім. Мечникова на адресу військових та відомих людей, зокрема коміка Володимира Комарова, якого поховали 1 квітня. Як пояснили у закла...
