Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтолог Тіана Фіалкова розповіла про те, чому не можна їсти яблука на ніч. За її словами, в організмі чутливість до інсулінуконтролюється циркадними ритмами, вона зменшується до вечора, стає ще нижчою вночі, повідомляють Патріоти України.
Уночі знижуються робочі процеси в печінці та підшлунковій, "засинають" метаболічні процеси в скелетних м'язах і жировій тканині.
Фіалкова зазначила, що в ранкові години і вдень інсулінорезистентність мінімальна, а ось до вечора знижується чутливість клітин жирової м'язової тканин і печінки до гормону інсуліну
Метаболізм працює винятково за циркадними ритмами. З цієї причини велика частина калорій повинна бути з'їдена в першій половині дня — на обід і сніданок.
Для організму дуже важливий зв'язок прийому їжі зі світловим днем, оскільки інсулін у темний час доби буде знижувати активність мелатоніну, відтак і якість сну. А стабільне зниження мелатоніну вечорами і зниження тривалості сну з плином часу знизять чутливість до інсуліну.
Електронні трудові книжки запровадили для спрощення обліку стажу та зменшення бюрократичних процедур під час оформлення пенсій, однак на практиці цифровізація не повністю вирішила старі проблеми. Як повідомляють «Факти», Пенсійний фонд України нерідко ...
Як писали нещодавно ЗМІ, Україна на межі демографічної катастрофи через розв’язану росією війну. Але й і у Європі справи не дуже гарні. Хоча прогнозовані зміни чисельності населення на континенті суттєво різняться, загалом населення Європи до 2100 року...
