Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтолог Тіана Фіалкова розповіла про те, чому не можна їсти яблука на ніч. За її словами, в організмі чутливість до інсулінуконтролюється циркадними ритмами, вона зменшується до вечора, стає ще нижчою вночі, повідомляють Патріоти України.
Уночі знижуються робочі процеси в печінці та підшлунковій, "засинають" метаболічні процеси в скелетних м'язах і жировій тканині.
Фіалкова зазначила, що в ранкові години і вдень інсулінорезистентність мінімальна, а ось до вечора знижується чутливість клітин жирової м'язової тканин і печінки до гормону інсуліну
Метаболізм працює винятково за циркадними ритмами. З цієї причини велика частина калорій повинна бути з'їдена в першій половині дня — на обід і сніданок.
Для організму дуже важливий зв'язок прийому їжі зі світловим днем, оскільки інсулін у темний час доби буде знижувати активність мелатоніну, відтак і якість сну. А стабільне зниження мелатоніну вечорами і зниження тривалості сну з плином часу знизять чутливість до інсуліну.
У контексті останніх масованих атак на українську енергетику та частих перебоїв з централізованим теплопостачанням питання енергоефективності житлового фонду Києва стає ключовим для виживання в холодні зимові місяці. Наслідки пошкоджень енергетичної ін...
Нещодавно в інтернеті ширилася чутка, що 12 серпня 2026 року Земля нібито "втратить гравітацію" на 7 секунд. Соціальні мережі переповнили повідомлення, що ця катастрофа нібито знищить десятки мільйонів людей, а NASA нібито про це знає і мовчить. Про це...
