А ви це знали? Дієтолог розповіла про приховану небезпеку яблук

Дієтолог Тіана Фіалкова розповіла про те, чому не можна їсти яблука на ніч. За її словами, в організмі чутливість до інсулінуконтролюється циркадними ритмами, вона зменшується до вечора, стає ще нижчою вночі, повідомляють Патріоти України.

Уночі знижуються робочі процеси в печінці та підшлунковій, "засинають" метаболічні процеси в скелетних м'язах і жировій тканині.

Фіалкова зазначила, що в ранкові години і вдень інсулінорезистентність мінімальна, а ось до вечора знижується чутливість клітин жирової м'язової тканин і печінки до гормону інсуліну

Метаболізм працює винятково за циркадними ритмами. З цієї причини велика частина калорій повинна бути з'їдена в першій половині дня — на обід і сніданок.

Для організму дуже важливий зв'язок прийому їжі зі світловим днем, оскільки інсулін у темний час доби буде знижувати активність мелатоніну, відтак і якість сну. А стабільне зниження мелатоніну вечорами і зниження тривалості сну з плином часу знизять чутливість до інсуліну.

Підтверджено смерть української школярки, що взимку зникла у Варшаві

середа, 9 квітень 2025, 7:39

У Варшаві знайшли мертвою 15-річну українку Маргариту Шрайбер, яка зникла дорогою до школи ще 10 січня, передають Патріоти України з посиланням на Vitrina.pl. Близький до родини чоловік розповів, що тіло дівчини було знайдено ще півтора місяця тому в р...

В Україні почали активніше купувати електрокари: Названо найпопулярніші моделі

середа, 9 квітень 2025, 7:30

У березні 2025 року в українському автопарку зʼявилося 4 680 електромобілів, що на 6% більше, ніж у березні 2024 року, та на 4% більше порівняно з лютим цього року. Про це повідомляє Укравтопром в Telegram, передають Патріоти України. "У минулому місяц...