Дієтолог Тіана Фіалкова розповіла про те, чому не можна їсти яблука на ніч. За її словами, в організмі чутливість до інсулінуконтролюється циркадними ритмами, вона зменшується до вечора, стає ще нижчою вночі, повідомляють Патріоти України.
Уночі знижуються робочі процеси в печінці та підшлунковій, "засинають" метаболічні процеси в скелетних м'язах і жировій тканині.
Фіалкова зазначила, що в ранкові години і вдень інсулінорезистентність мінімальна, а ось до вечора знижується чутливість клітин жирової м'язової тканин і печінки до гормону інсуліну
Метаболізм працює винятково за циркадними ритмами. З цієї причини велика частина калорій повинна бути з'їдена в першій половині дня — на обід і сніданок.
Для організму дуже важливий зв'язок прийому їжі зі світловим днем, оскільки інсулін у темний час доби буде знижувати активність мелатоніну, відтак і якість сну. А стабільне зниження мелатоніну вечорами і зниження тривалості сну з плином часу знизять чутливість до інсуліну.
Український голкіпер Микола Литовка в ексклюзивному інтерв'ю «Главкому» розповів, як в’єтнамці ставляться до війни Росії проти України, передають Патріоти України. У 2005-2012 роках Литовка грав у чемпіонаті В'єтнаму. Також він отримав громадянство кра...
Група астрономів вперше в історії виявила у Всесвіті зірку зеленого кольору, передають Патріоти України з посиланням на Independent. Колір більшості зірок визначається їхньою температурою: холодніші зорі мають помаранчевий відтінок, Сонце — білий, а на...
