Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтолог Тіана Фіалкова розповіла про те, чому не можна їсти яблука на ніч. За її словами, в організмі чутливість до інсулінуконтролюється циркадними ритмами, вона зменшується до вечора, стає ще нижчою вночі, повідомляють Патріоти України.
Уночі знижуються робочі процеси в печінці та підшлунковій, "засинають" метаболічні процеси в скелетних м'язах і жировій тканині.
Фіалкова зазначила, що в ранкові години і вдень інсулінорезистентність мінімальна, а ось до вечора знижується чутливість клітин жирової м'язової тканин і печінки до гормону інсуліну
Метаболізм працює винятково за циркадними ритмами. З цієї причини велика частина калорій повинна бути з'їдена в першій половині дня — на обід і сніданок.
Для організму дуже важливий зв'язок прийому їжі зі світловим днем, оскільки інсулін у темний час доби буде знижувати активність мелатоніну, відтак і якість сну. А стабільне зниження мелатоніну вечорами і зниження тривалості сну з плином часу знизять чутливість до інсуліну.
Відкриття гробниці легендарної цариці Нефертіті може стати одним із найгучніших археологічних відкриттів сучасності. Про це повідомив відомий єгиптолог та колишній міністр туризму Єгипту Захі Хавасс у новому документальному фільмі The Man with the Hat ...
Українці, чиє житло зазнало атак під час війни, мають змогу подати заявку на компенсацію за пошкоджене або знищене житло. Це можна робити як через застосунок "Дія", так і у ЦНАПах, передають Патріоти України. Втім, є кілька технічних моментів, які можу...
