А ви це знали? Як за допомогою сну вберегтися від серцевих хвороб

Американські вчені провели дослідження та назвали спосіб, який допоможе знизити ризик розвитку цукрового діабету, ожиріння та інших метаболічних захворювань і захворювань серцево-судинної системи, повідомляють Патріоти України.

Вони запропонували нову метрику якості сну – "індекс регулярності сну", який враховує час відходу до сну, частоту денного сну і сонливість, а також вплив денного освітлення.

У дослідженні взяли участь майже 2 тисячі людей, середній вік яких становив 68,7 року. Вчені врахували нову метрику якості сну завдяки розумним годинникам, які носили всі добровольці.

Учасники також надали дані про своє фізичне здоров'я, шкідливі звички, свої демографічні дані та розповіли про те, як часто вони відчувають себе сонними в денний час.

Дослідники з'ясували, що нерегулярність сну підвищує ризик розвитку серцево-судинних і метаболічних захворювань незалежно від його тривалості.

Виявилося, що у тих людей, чий період нічного відпочинку відбувається в різний час, в кілька разів вищий ризик розвитку цукрового діабету, ожиріння, серцевої недостатності, гіпертонії та інших метаболічних захворювань і захворювань серцево-судинної системи.

Висновок вчених такий: щоб вберегтися від серцево-судинних хвороб та метаболічних захворювань, необхідно в один і той самий час лягати спати.

Спочатку просто поводився зухвало: На Сумщині чоловік напав на поліцейського та співробітника ТЦК

четвер, 27 лютий 2025, 22:50

У Сумській області у Шостці 23-річний чоловік напав на поліцейського та співробітника ТЦК. Про це повідомляють Патріоти України із посиланням на поліцію Сумської області. Зазначається, що спільний наряд поліції та працівників ТЦК проводили заходи щодо ...

Три години била електричним струмом: Жінка влаштувала нареченому дивний передшлюбний тест (фото)

четвер, 27 лютий 2025, 22:34

Китайська жінка піддала свого нареченого тригодинному удару електричним струмом по животу, щоб імітувати біль під час пологів. У результаті передшлюбного тесту у чоловіка розвинувся некроз кишківника і він був терміново прооперований. Про це пише Oddit...