Харчування має бути збалансованим і різноманітним, зазначають Патріоти України.
"Налягайте на овочі, їжте побільше фруктів, а жирних продуктів – якомога менше" – такі заклики часто можна почути від тих, хто пропонує "швидкі" дієти і обіцяє мало не блискавичне схуднення. Але такі поради насправді можуть бути дуже шкідливі для організму, каже відома українська лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.
За її словами, харчування має бути збалансоване і різноманітне, тобто їсти треба всі натуральні продукти: і овочі, і фрукти, і м'ясо, а не відмовлятись від чогось. Якщо ігнорувати якийсь із цих продуктів, то може виникнути серйозний дефіцит корисних речовин. Бо якісь корисні речовини ми беремо із м'яса, якісь – із овочів та фруктів. Ці речовини одне одного не замінять.
"В той же час фруктів не треба їсти багато. Щодо яблук – достатньо вживати одне на день. Гуляє прислів’я "one apple a day keeps doctor away". Багато хто у такому прислів’ї фокусується саме на яблуці, але фокусуватися треба на кількості. Тобто один-два фрукти на день – цього достатньо для людини, яка веде сидячий спосіб життя, мало рухається", - каже Оксана Скиталінська.
Російський ковзаняр Володимир Семирунний отримав польське громадянство та зможе виступати на зимових Олімпійських іграх-2026. Про це повідомляє видання SportoweFakty, передають Патріоти України. Після підписання відповідних документів Президентом Польщ...
Юристи радять зберігати протягом 5 років квитанції про оплату комунальних послуг після оплати рахунків за електроенергію, газ, воду тощо. Адже ці документи можуть допомогти вирішити можливі суперечки з постачальниками, передають Патріоти України. Про ц...