Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
Позіхання є надзвичайно заразним. Коли ми бачимо, як хтось позіхає, то інстинктивно робимо те саме. Це явище часто пов'язують із дзеркальною роботою мозку, коли ми автоматично підлаштовуємося та відтворюємо емоції чи дії людей навколо нас, передають Па...
Поява в Україні платних доріг є питанням часу. Однак, віддаленого. Зокрема, вважають у Верховній Раді, у найближчі 5 років цього не станеться. Про це OBOZ.UA розповіла голова парламентського Комітету з питань організації державної влади, місцевого само...
