Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
Безперервний сон, що триває всю ніч, - це відносно нове явище, яке може пояснити, чому деякі люди прокидаються близько 3 години, хвилюючись, чи все з ними гаразд. Насправді, це глибоко людське переживання, пише Даррен Роудс, викладач когнітивної психол...
Українські полярники зафіксували кумедний момент із життям пінгвінів в Антарктиді, коли дорослий пінгвін намагається втекти від свого голодного малюка під час годування. Науковці Національного антарктичного наукового центру пояснюють, що після появи на...
