Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
Нове дослідження науковців стверджує, що паранормальні явища можна пояснити інфразвуковими коливаннями у старих трубах. Інфразвук — це звук дуже низької частоти, який може поширюватися зі старих будівель. Про це пише dailymail.com, передають Патріоти У...
Із Польщі депортували 37-річного громадянина України, який у нетверезому стані приїхав забирати свою дитину з дитячого садка. Про це 27 квітня повідомили польські поліцейські, передають Патріоти України. «24 квітня українець приїхав на автомобілі марки...
