Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
Глава NASA Джаред Айзекман заявив, що космічне агентство інвестує 20 мільярдів доларів у розробку бази на Місяці, водночас призупинивши свої плани щодо створення місячної орбітальної космічної станції під назвою Gateway. NASA вже оголосило про нові без...
Температура поверхні Світового океану досягла рекордного рівня – 21 червня показники за межами полярних регіонів перевищили максимальні значення, зафіксовані в цей самий період у 2023 та 2024 роках. Це посилює побоювання, що цього літа світ знову накри...
