Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
Українські військові дронами доставили близько 4 тонн продуктів жителям окупованих Олешок у Херсонській області — їх розподілили по 100 локаціях міста. Про це повідомив начальник Херсонської ОВА Олександр Прокудін, передають Патріоти України. Він зазна...
Питання бронювання військовозобов’язаних співробітників залишається одним із найактуальніших для українського бізнесу та працівників. Порядок цієї процедури регламентується статтею 25 Закону України "Про мобілізаційну підготовку та мобілізацію", а тако...
