Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
Найстарішим містом, яке збереглося на Землі й досі населене людьми, вчені називають Єрихон — поселення на Західному березі Палестини, історія якого сягає близько 9000 років до нашої ери, зазначають Патріоти України. . Поряд із ним у списку претенденті...
Академія королівських медичних коледжів Великої Британії оприлюднила звіт, в якому поставила соцмережі, на кшталт TikTok та Instagram, в один ряд із тютюном як загрозу здоров'я молоді, пише The Independent, передають Патріоти України. Звіт оприлюднили ...
