Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
Найпопулярнішим кольором на українському ринку нових легкових авто у 2025 році став сірий. Про це повідомляє Укравтопром, передають Патріоти України. Зазначається, що понад 34% нових легковиків, з реалізованих у минулому році - сірого кольору. Лідерств...
У самому серці Ерфурта, столиці федеральної землі Тюрингія у ФРН, над тихими водами Ґери височіє старовинний міст, який не лише з’єднує береги головної річки міста, а й слугує домівкою для деяких щасливчиків. Krämerbrücke, або Міст Купців, — це найдовш...
