Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
В Україні триває загальна мобілізація, під час якої військовозобов'язаних громадян можуть призвати на військову службу. Водночас чинне законодавство передбачає перелік підстав, які дають право на відстрочку від мобілізації, передають Патріоти України. ...
У серпні частина українців може не платити за доставку газу, якщо їхнє житло було зруйноване або пошкоджене внаслідок бойових дій, сталося аварійне відключення через обстріли чи будинок офіційно від'єднали від газорозподільної мережі. Для решти спожива...
