Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
У російській столиці споживачі масово скаржаться на відключення мобільного та навіть дротового інтернету. Про це повідомляє Центр протидії дезінформації, передають Патріоти України. "При цьому цифрова мережа зникає не повністю: схвалені російською влад...
Міністерство оборони України розширило перелік онлайн-відстрочок від мобілізації у застосунку "Резерв+", передають Патріоти України з посиланням на публікацію Міноборони. Міноборони продовжує розширювати перелік відстрочок від мобілізації, які можна о...
