Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
Один із найменших та найзагадковіших представників котячих Південно-Східної Азії - суматранський кіт — знову з’явився на радарах у Таїланді. Останнє офіційне підтвердження присутності цього виду в Таїланді датувалося далеким 1995 роком, передають Патр...
Зима - час теплих ковдр і гарячих напоїв, але холодні вікна можуть зіпсувати будь-який комфорт. Видання Martha Stewart розповіло, що навіть сучасне скло пропускає холод, а крихітні щілини й мікротріщини підсилюють втрати тепла. І ось тут на сцену виход...
