Дієтологи розповіли, що треба їсти взимку, щоб не набрати зайвих кілограмів

Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.

Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.

Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.

Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.

У центрі Франківська юнак розгромив лампадки в місці пам’яті загиблих Героїв (фото)

четвер, 5 березень 2026, 22:02

5 березня в Івано-Франківську поліцейські затримали 26-річного хлопця, який на стометрівці в центрі міста влаштував погром у місці пам’яті загиблих Героїв. Про це повідомив Курс, інформують Патріоти України. Зокрема, він пошкодив лампадки та вінки, роз...

Екзотична причина: 80-річну жінку кинули за ґрати за примус підлітка до сексу

четвер, 5 березень 2026, 21:51

У Великій Британії 80-річну Гейзел Темплтон визнали винною за чотирма пунктами звинувачення в непристойних діях щодо підлітка у 80-х роках. Про це пише Daily Star, передають Патріоти України. Обвинувачена змушувала жертву торкатися її в інтимних місцях...