Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
На півдні Чилі є природна перлина, яка раптово стала зіркою соцмереж не через свою первинну красу. Мова про водоспад Huilo-Huilo — місце, що викликало хвилю іронічних коментарів через назву, яка в українській транскрипції звучить надто вже знаково, пер...
Масштаби міграції молоді з України досягли критичних показників. Лише за останнє півріччя країну залишили понад 500 тисяч молодих людей. Про це в ефірі Ранок.LIVE заявив народний депутат від фракції "Слуга народу" Сергій Нагорняк, передають Патріоти Ук...
