Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
У Києві начальнику відділення Дарницького управління поліції Юрію Рибянському, який зник разом із речовими доказами у справі — американськими доларами, євро та гривнями в еквіваленті 13,3 млн грн, повідомили про підозру. Про це повідомила пресслужба Ки...
Програма “Національний кешбек” продовжує працювати, а всі виплати за серпень українці отримають протягом наступного тижня. Про це повідомив міністр економіки, довкілля та сільського господарства Олексій Соболев, передає Interfax. “Виплата кешбеку за се...
