Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
У лікарні від отриманих травм помер лікар-репродуктолог Ігор Ільїн, на якого 3 вересня у Києві вчинив замах чоловік його пацієнтки. Про смерть лікаря повідомила його колега, директорка Медичного центру лікування безпліддя Тамара Юзько в Facebook у поне...
Один із найрозкішніших готелів Лондона через суд намагається повернути кошти, які йому не заплатив катарський шейх Насер бін Абдулла аль-Тані. Загальна сума боргу, за даними ЗМІ, становить близько £458 тисяч, передають Патріоти України. Йдеться про п’я...
