Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
В Україні високі суми у платіжках за електроенергію зберігаються через оплату за попередній місяць, нарахування за середнім показником і зростання споживання після відключень. Навіть за жорстких графіків світла рахунки не зменшаться без реальної економ...
Довідка про доходи пенсіонера може знадобитися в різних ситуаціях - щоб отримати пенсійне посвідчення, оформити пільги або допомоги, підтвердити доходи під час виїзду за кордон або перевести пенсійні виплати за межі України. Про це повідомили в Міністе...
