Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
В Україні необхідно посилити контроль за підприємствами, які бронюють працівників від мобілізації, замість того щоб запроваджувати масові обмеження. Таку позицію висловила адвокатка Діна Дрижакова, передають Патріоти України. За її словами, випадки зло...
Чоловіка, який виховує чотирьох дітей, мобілізували до лав ЗСУ. Він стверджував, що має право на відстрочку, адже разом із дружиною утримує двох рідних дітей і двох дітей жінки від попередніх стосунків. Однак суд не знайшов достатніх підстав для скасув...
