Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
Мобільний оператор "Київстар" змінює правила дії своїх номерів. Однак не для всіх - лише для абонентів передплати. Як і раніше, термін дії номера складатиме 365 днів, після чого його буде відключено – однак тепер цей період ділитиметься на 2 етапи. Оно...
Військовослужбовці ТЦК та СП не мають права вилучати у громадян, які перебувають у військкоматі, мобільні телефони. У поліції теж немає таких повноважень. Про це повідомила "РБК-Україна" військова юристка Діана Тернова, передають Патріоти України. Прав...
