Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
У Великій Британії відкрили незвичайну вакансію: Cornwall Wildlife Trust шукає працівника, який відповідатиме за управління островом Лоо-Айленд. Майбутньому керівнику пропонують зарплату до £39 923 на рік, житло на острові та можливість переїхати разом...
Ірландський лоукостер Ryanair оновив регламент обслуговування пасажирів із зареєстрованим багажем, передають Патріоти України. З 10 листопада стійки прийому валіз в аеропортах припинятимуть роботу за 60 хвилин до вильоту замість звичних 40 хвилин. Про ...
