Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
Неподалік міста Фурейдіс в Ізраїлі археологи знайшли печеру, якій близько 300 000 років. Вона чудово збереглася. Там виявили стародавні кам’яні інструменти, кістки тварин і сліди вогню. Ці знахідки допоможуть вченим краще зрозуміти, як жили люди в той ...
Стародавні людські рештки, знайдені у трьох різних печерах в Іспанії, свідчать про те, що канібалізм виникав серед ранніх європейців у різних обставинах протягом тисячоліть, передають Патріоти України з посиланням наThe Independent. Як зазначається, пе...
