Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
Біля закордонних дипломатичних установ України можуть з’явитися представники Сил оборони, які перевірятимуть військовий облік чоловіків. Таку пропозицію висловив спікер Сил територіальної оборони України Олександр Мусієнко, передають Патріоти України. ...
В Україні поки не планують підвищувати тарифи на електроенергію та газ у 2026 році, однак у середньостроковій перспективі це питання знову стане актуальним. Про це заявив голова підкомітету з енергоефективності Верховної Ради Сергій Нагорняк у бліцінте...
