Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
Новий тимчасово виконуючий обовʼязки керівника Львівського обласного ТЦК та СП Юрій Клебаник два роки тому купив автомобіль Audi Q5 та отримав 1000 грн одноразової допомоги до 9 травня. Про це свідчать дані його електронної декларації, пишуть Українськ...
Археологи вперше встановили ім’я математика й астронома цивілізації мая, який жив у VIII столітті. Його звали Сак Тан Вааш, що перекладається як «Білогрудий Лис». Ім’я вдалося розшифрувати під час дослідження написів у стародавньому місті Шультун у Гва...
