Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
У Польщі вже тиждень тривають слідчі дії щодо 23-річного громадянина України, якого затримали в аеропорту Варшави з обладнанням для глушіння радіохвиль. Затриманий не зміг пояснити, навіщо йому таке обладнання, передають Патріоти України з посиланням н...
В Україні від 1 січня 2026 року деякі пенсіонери можуть отримати більше на 1,5 тисячі гривень. Про це повідомив експерт із пенсійних питань Віктор Богданов виданню "На пенсії", передають Патріоти України. Як зазначає експерт, найбільше підвищення відчу...
