Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
Сумський районний суд виніс суворий вирок молодшому сержанту, який самовільно залишив місце служби в умовах воєнного стану. Попри наявність третьої групи інвалідності, бойове поранення та перенесений інфаркт, суд призначив бійцю 5 років позбавлення вол...
У Києві перед судом постане 67-річний чоловік. Його обвинувачують в умисному вбивстві свого дядька. Про це повідомляє Київська міська прокуратура, передають Патріоти України. За даними слідства, у листопаді 2025 року між родичами, які повернулися з пом...
