Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
Раніше повідомлялося, що дрони атакували один із найбільших у Росії центрів обробки даних (ЦОД) Сбербанку у Балаково Саратовській області РФ. Однак у компанії заявили, що всі їхні послуги працюють у штатному режимі.Днями Сили оборони України атакували ...
Верховна Рада ухвалила закон про базову соціальну допомогу для малозабезпечених сімей та інших вразливих категорій населення. Законодавчу ініціативу № 15094 підтримали 247 народних депутатів, передають Патріоти України. Документ передбачає об’єднання к...
