Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
Новий Volvo EX60 дебютує 21 січня і стане найінноваційнішим електрокаром шведської марки. Подробиці кросовера розкрили на сайті виробника, передають Патріоти України. . На тизерах видно, що електромобіль Volvo EX60 дуже нагадує старшого брата EX90. Ві...
Люди з оптимістичним світоглядом у середньому досягають більшого фінансового успіху, ніж ті, хто схильний до песимізму. До такого висновку дійшли дослідники, проаналізувавши поведінкові та фінансові звички людей із різним типом мислення, передають Патр...
