Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
Українці, які втратили трудову книжку або не мають необхідних записів про роботу, зможуть підтвердити страховий стаж за допомогою показань щонайменше двох свідків. Відповідне рішення ухвалив уряд. Про це повідомив прем’єр-міністр України, передають Пат...
Дніпропетровський окружний адміністративний суд відмовив військовослужбовцю, який хотів звільнитися зі служби, щоб доглядати за дружиною з II групою інвалідності та онкологічним захворюванням. Жінка пройшла 16 курсів хіміотерапії, однак суд визнав відм...
