Дієтологи розповіли, що треба їсти взимку, щоб не набрати зайвих кілограмів

Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.

Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.

Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.

Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.

Прогрес біжить з небувалим прискоренням: стало відомо, скільки гіганти ІТ планують витратити на подальшу розробку штучного інтелекту в поточному році

середа, 11 лютий 2026, 9:12

2026 рік обіцяє стати великою точкою зламу у світі технологій. Великі гіганти, як-от Microsoft, Meta, Amazon і Google, планують витратити на розвиток штучного інтелекту колосальні $670 мільярдів — сума, яка перевищує навіть історичні рекорди капіталовк...

Така собі AGIBOT NIGHT: у Китаї відбувся перший у світі гала-концерт за участі роботів-гуманоїдів. Людиноподібні машини виконували танці, пісні та гумористичні номери

середа, 11 лютий 2026, 9:05

Китайська робототехнічна компанія Agibot провела в Шанхаї гала-шоу AGIBOT NIGHT, у якому всі номери програми виконували роботи. У заході, що тривав 60 хвилин, взяли участь 16 гуманоїдних роботів з так званим втіленим інтелектом. Вони виконували музич...