Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Першим правилом для втримання ваги є дрібне харчування. Їсти слід кожні 2-4 години невеликими порціями. Це дозволить постійно бути ситим і не переїдати. Таке харчування піде на користь метаболізму й дасть можливість уникнути навантаження на органи шлунково-кишкового тракту, повідомляють Патріоти України.
Тим, хто дбає про свою фігуру, одразу після пробудження рекомендується випивати склянку чистої води. Тільки через півгодини варто приступати до кави або повноцінного сніданку.
Снідати рекомендується вареними яйцями або яєчнею з тостом із цільнозернового хліба й двома шматочками сиру. На перший перекус після сніданку підійдуть фрукти або чашка чаю з крекером чи вівсяним печивом.
Обідати рекомендується гарячими стравами. Можна приготувати м'ясо або рибу. Ці продукти варто вживати саме вдень. Для вечері вони надто важкі на шлунок. Вечеряти важливо на пізніше ніж за 3 години перед сном. Перевагу при цьому ліпше надавати рослинній їжі або нежирному йогурту. Підійде також сир.
Під час воєнного стану в Україні громадяни, які утримують трьох і більше дітей віком до 18 років, не підлягають призову на військову службу. Однак право на відстрочку безпосередньо залежить від виконання фінансових зобов’язань щодо сплати аліментів, пе...
Відстрочка від мобілізації не залежить від можливих порушень військового обліку з боку громадянина, який планує оформити відстрочку. Юристи пояснили, як краще і швидше оформити відстрочку у випадку розшуку з боку ТЦК. Про це на порталі "Юристи.UA" напи...
