Медики, дієтологи і полярники дали слушні поради, як правильно поводитися при лютих морозах, повідомляють Патріоти України з посиланням на Нескучные новости.
"Сказати, що ми можемо з допомогою чогось підняти імунітет, крім здорового способу життя, в принципі, не можна. Самі по собі морози на імунітет ніяк не впливають. Ми рекомендуємо гуляти по 30 хвилин в день", - кажуть медики.
І додають, що використовувати при цьому шкіряні рукавички і обтягуючий одяг не варто, як і металеві вироби, тому що від останніх можна отримати локальні обмороження.
Дієтологи радять в мороз завжди бути ситим, їсти і пити теплі страви, зокрема супи і чаї з малини, калини, імбиру. Вживати пропонують насамперед яйця, рибу, м'ясо, зелень, овочі, горіхи, а також часник, цибулю і трохи сала.
Під час холоду фахівці рекомендують забути про дієти і ні в якому разі не голодувати, тому що це позбавить організм необхідної енергії, а переносити холод буде ще важче. Помилковою називають фахівці думку про зігріваючі властивості алкоголю - той навантажує печінку, і сили організму потім витрачаються на неї.
Свої поради дали і українські полярники, за плечима яких робота на антарктичній станції "Академік Вернадський", де середня температура взимку становить -27 С.
Справитися з нею допомагав рух - уміння не стояти довго на одному місці. Тому досвідчені люди радять більше ходити пішки замість їзди в громадському транспорті і частіше робити фізичні вправи. А також одягатицтермобілизна, а щоб не мерзло обличчя - надягати лижні маски і балаклави.
При оформленні пенсійних виплат навіть незначні помилки в трудовій книжці часто призводять до додаткових перевірок. Пропущені печатки, відсутність підписів чи помилки в датах суттєво ускладнюють підтвердження страхового стажу, передають Патріоти Україн...
Сучасна культура змушує нас постійно транслювати позитив та випромінювати щастя. Проте психологи наголошують: негативні та меланхолійні емоції мають фундаментальне значення для нашої психіки та розвитку, передають Патріоти України. Дослідження показуют...
