Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

"Перевірка" коштувала довірливій пані 6 мільйонів: У Києві чоловік назвався працівником СБУ і ошукав народну артистку

четвер, 30 квітень 2026, 21:02

У Києві правоохоронці затримали 36-річного чоловіка, який ошукав народну артистку України, представившить співробітником СБУ. Йому оголосили про підозру у шахрайстві. Про це повідомили в Поліції Києва, передають Патріоти України. За даними слідства, з ...

У Москві учениця четвертого класу напала з ножем на вчителя

четвер, 30 квітень 2026, 20:44

У столиці країни-агресора РФ 29 квітня учениця четвертого класу напала на вчителя з ножем. Про це повідомило пропагандистське агентство ТАСС, передають Патріоти України. У московському управлінні міністерства внутрішніх справ заявили, що школярка прине...