Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

Семен Слєпаков різко засудив удари РФ по Україні, згадавши слова апостола Павла

середа, 28 січень 2026, 11:41

Російський гуморист, бард і продюсер популярних серіалів «Інтерни» та «Універ» Семен Слєпаков публічно висловився проти чергових ракетних та дронових атак Росії на енергетичну інфраструктуру України, передають Патріоти України з посиланням на онлайн-ме...

Оце так план: Чоловік одружився з дочкою своєї колишньої дружини, щоб виїхати за кордон

середа, 28 січень 2026, 11:33

У пункті пропуску "Рава-Руська", що на кордоні з Польщею, викрили спробу незаконного перетину кордону, організовану шляхом укладення фіктивного шлюбу. Про це повідомляє 7-й прикордонний Карпатський загін, передають Патріоти України. "Під час перевірки ...