Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

Доводить до сказу: У Приморському краю РФ пенсіонер на зло сусідам вмикає гімн України

четвер, 24 квітень 2025, 18:53

У Росії, в одному з селищ Приморського краю, чоловік літнього віку «доводить сусідів до сказу», вмикаючи гімн України. Про це 23 квітня повідомили в Telegram-каналі українського активіста Сергія Стерненка. Інші жителі регіону скаржаться на таку «діяльн...

Хотів розібрати: У Рівному підліток втратив три пальці через вибух батарейки

четвер, 24 квітень 2025, 18:44

У Рівному 14-річний підліток намагався розібрати літієву батарейку, яка зірвалася в нього в руках. Про це на Facebook-сторінці повідомляє поліція Рівненської області., передають Патріоти України. Відомо, що у вівторок, 22 квітня, на вулиці Гайдамацькій...