Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

Закрутять гайки: Військових попереджають, що перевестися через СЗЧ можна буде тільки у штурмовики

п’ятниця, 12 грудень 2025, 16:57

Українські військові отримують попередження про те, що перевестися через самовільне залишення частини (СЗЧ) стане набагато складніше. У деяких бригадах розсилають попередження про те, що Генеральний штаб змінив механізм повернення із СЗЧ й тепер поверн...

Скандальну блогерку Алхім оштрафовано на ₴67,2 млн: Що вона знову порушила

п’ятниця, 12 грудень 2025, 15:39

Українську блогерку Анну Алхім оштрафували на загальну суму ₴67,2 млн за розміщення незаконної реклами казино в соцмережах і на сайтах. Порушники мають три місяці для добровільної сплати штрафу або оскарження рішення. Про це повідомляє Міністерство цив...