Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

Найсильніший боксер світу проти Короля кікбоксінгу: Переможець бою Усик — Верховен отримає спеціальний пояс WBC

неділя, 10 травень 2026, 15:12

Переможець бою між чемпіоном світу за версіями WBA, WBC та IBF у надважкій вазі Олександром Усиком та нідерландським кікбоксером-важковиком Ріко Верховеном отримає спеціальний пояс WBC. Про це повідомив президент WBC Маурісіо Сулейман. Пам'ятний пояс н...

Комфортна температура, мінлива хмарність але і грози: Синоптики уточнили прогноз для України на 11 травня

неділя, 10 травень 2026, 14:44

Найближчий тиждень територія України перебуватиме під впливом атмосферних фронтів — переважатиме погода із дощами та подекуди грозами. Про це повідомила синоптикиня Наталка Діденко, передають Патріоти України. . У понеділок, 11 травня, в Україні дощі ...