Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

Приємний сюрприз: Ціни на популярний продукт можуть знизитись до Нового року

п’ятниця, 28 листопад 2025, 6:24

До Нового року вершкове масло в Україні може подешевшати на 30-35% через здешевлення європейського масла та переорієнтацію експортерів на внутрішній ринок. Зниження цін вже вплинуло на закупівельну вартість молока і частина виробників працює у збиток. ...

Суркіси констатували чергову кризу колись провідного ФК України: Весь тренерський штаб "Динамо-Київ" звільнено разом із Шовковським

п’ятниця, 28 листопад 2025, 1:13

Головного тренера футбольної команди "Динамо-Київ" Олександра Шовковського разом з іншим тренерським штабом команди звільнено від виконання обов'язків, передають Патріоти України з посиланням на заяву, що оприлюднена на офіційному сайті київського "Дин...