Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

Дешевша за Італію і без натовпів: Країна Європи, яка здивує у 2026 році

субота, 9 травень 2026, 13:12

Поки туристи масово обирають Італія та Хорватія, поруч залишається напрямок, який пропонує не менш вражаючий відпочинок — і значно дешевший. Йдеться про Албанія, яка стрімко набирає популярності, але досі залишається недооціненою, передають Патріоти Ук...

"Мені набридло": Дружина Усика розповіла, як у свій час розірвала стосунки з боксером

субота, 9 травень 2026, 13:02

Дружина Олександра Усика Катерина розповіла, як у свій час розірвала стосунки з боксером, передають Патріоти України. «Колись мені набридли наші стосунки і все. Я його кинула, так і сказала йому: «Я кидаю тебе». Я страждала, хотіла лягати спати, щоб ме...