Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

Пентагон оприлюднив в Мережі першу партію секретних матеріалів про НЛО. Сотні мільйонів людей зі всього світу ринулись шукати сенсації

субота, 9 травень 2026, 20:08

​. У суботу, 8 травня, Департамент війни США опублікував першу партію матеріалів про неідентифіковані аномальні явища. У спеціальному розділі оприлюднено 161 файл. Серед них звіти військових, співробітників Федерального бюро розслідувань та аерокосмічн...

Нові види виплат та нові контракти: Нардеп Гончаренко розповів, як саме українським військовим планують підвищити виплати

субота, 9 травень 2026, 19:35

В Україні планують суттєво змінити систему грошового забезпечення військовослужбовців, збільшивши базові зарплати та бойові доплати. Нові умови також включають поетапне укладання контрактів для різних категорій військових та додаткові фінансові винагор...