Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

Майже 2600 грн щомісяця: Ось кому з пенсіонерів передбачена доплата у 2026 році

субота, 2 травень 2026, 10:59

У 2026 році окремі категорії пенсіонерів можуть розраховувати на додаткову щомісячну виплату — близько 2600 гривень. Йдеться про людей, які постраждали внаслідок аварії на ЧАЕС і відповідають визначеним умовам, передають Патріоти України. За інформаціє...

Попит на валюту зростає: Експерт пояснив, чи буд дефіцит та чого чекати від курсу долара та євро

субота, 2 травень 2026, 10:30

На початку травня валютний ринок України працюватиме в умовах підвищеного попиту на валюту, однак різких курсових коливань не очікується. Ключову роль у збереженні стабільності й надалі відіграватиме Національний банк, передають Патріоти України. Чого ...