Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

Небезпечна схема шахраїв! Чому телефонують і мовчать у слухавку

неділя, 19 квітень 2026, 7:00

Майже кожен українець стикався із дратівливою ситуацією: на екрані смартфона висвічується незнайомий номер, ви натискаєте кнопку відповіді, але у відповідь чуєте лише тишу або короткі гудки. На перший погляд, такі виклики здаються безглуздими, адже зло...

Українці мають заплатити податки за свої квартири: Кого стосується і що варто знати

неділя, 19 квітень 2026, 6:23

Українці до 1 липня отримають інформацію про необхідність сплатити податки на нерухомість. Платити треба лише за "зайві" квадратні метри. При тому вартість податку складає до 1,5% від мінімалки за минулий рік – 120 грн за кожний кв.м. Про це йдеться в...