Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

82 роки і тіло 20-річного: Чоловік шокує науковців своєю фізичною формою

п’ятниця, 6 лютий 2026, 20:26

82-річний іспанець Хуан Лопес Гарсія став справжнім феноменом: його фізична форма відповідає показникам 20-річних. Він бігає марафони, встановлює європейські рекорди та навіть бере участь в ультрамарафонах — і все це після того, як спорт став його захо...

В Україні заборонили відомий фільм Стівена Спілберга, де головну роль зіграв Том Генкс

п’ятниця, 6 лютий 2026, 20:06

З Державного реєстру фільмів України виключили американську драмедію режисера Стівена Спілберга "Термінал", яка вийшла ще у 2004 році. Відповідне рішення ухвалило Державне агентство України з питань кіно, пишуть Українські новини, посилаючись на офіцій...