Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

Дніпрянин віддає найміцнішу бороду України за мільйон, щоб допомогти ЗСУ

субота, 14 березень 2026, 22:02

Дніпрянин Дмитро Грунський, який вже став відомим завдяки своїй здатності підіймати вагу та буксирувати транспорт за допомогою бороди, оголосив про збір 1 мільйон гривень на потреби фронту. Він запевняє: як тільки суму буде зібрано, він урочисто збриє ...

Очільник МЗС України Сибіга показав свою дружину (фото)

субота, 14 березень 2026, 21:52

Міністр закордонних справ України Андрій Сибіга вперше за довгий час з'явився на публіці разом із дружиною Тетяною. Вони зустрілися з лауреатом Нобелівської премії миру й лідеркою венесуельської опозиції Марією Коріною Мачадо. Фото, зроблене під час зу...