Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

Аж лижі задимилися: 23-річний француз побив 15-річний рекорд швидкості на піщаній дюні (відео)

субота, 13 грудень 2025, 6:33

Французький спортсмен Мае Фрейдьє побив світовий рекорд швидкості спуску на піску, розігнавшись до 121 км/год на дюні Торо Мата в Перу, передають Патріоти України. Екстремал спускався на звичайних лижах, і шалена швидкість призвела до того, що підошва ...

Морські біологи виявили дивовижний симбіоз між хижими "кузенами": Косатки використовують дельфінів як собак на полюванні, а перші мають з цього свій зиск

субота, 13 грудень 2025, 6:24

Дельфіни та косатки, дружба яких здається малоймовірною, можуть кооперуватися під час полювання й отримувати з цього взаємну вигоду. Як пише The Washington Post, про це свідчать нові кадри, зняті біля узбережжя Британської Колумбії на заході Канади, пе...