Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

Сміхотворні штрафи варварів не лякають: Руйнування історичної будівлі в центрі Києва приховували під час вчинення злочину фасадною завісою

вівторок, 21 жовтень 2025, 13:00

Злочинне лобі в органах влади десятиліттями стримує посилення відповідальності для тих, хто руйнує архітектурну спадщину України/ КМДА чинить антизаконний спротив, стверджують активісти. З історичної будівлі на вул. Ярославів Вал, 10 демонтували завіс...

Іспанцям тимчасово заборонили заводити чорних котів - щоб урятувати їх від Геловіну

вівторок, 21 жовтень 2025, 12:53

У місті Тарраса поблизу Барселони місцева влада тимчасово заборонила віддавати чорних котів у нові родини - з 1 жовтня по 10 листопада. Щороку перед Геловіном ці тварини стають об’єктом масових покупок для святкових декорацій або навіть для сумнівних р...