Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

"Був чутливим до справедливості та намагався домагатися правди": На війні проти РФ загинув 27-річний громадянин Чехії

четвер, 27 листопад 2025, 22:00

У боях проти російських військ під Ізюмом Харківської області загинув 27-річний чеський доброволець Їрка Котрла. Про це повідомляє Idnes, передають Патріоти України. Котрла вивчав різьбярство по каменю в Середній школі прикладного мистецтва в Угерськом...

Столиця дружньої для Кремля країни: Названо найзабрудненіше місто в світі

четвер, 27 листопад 2025, 19:29

Тегеран на межі екологічної катастрофи через критичний рівень смогу та загрозу дефіциту води. Про це повідомляють Патріоти України із посиланням на The Munich Eye. Тегеран очолив рейтинг найзабрудненіших міст світу. Згідно з інформацією, інститут IQ Ai...