Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

“Коли ми все розклали, побачили: нижня частина літака взагалі відсутня": Український експерт розповів, як вдалося домогтися зізнання Ірану по збитому літаку МАУ

п’ятниця, 17 січень 2020, 17:44

Українським експертам першими вдалося виявити елементи ракети, якою був збитий літак “Міжнародних авіаліній України” в Тегерані. Про це розповів директор Київського науково-дослідного інституту судових експертиз Олександр Рувін, передають Патріоти Укра...

З архіву ПУ. "Уряд РФ не міг діяти інакше": Російський актор українського походження визначився зі ставленням до анексії Криму (відео)

п’ятниця, 17 січень 2020, 17:30

Актор зазначив, що анексія півострова відбулася на законних підставах. Про це Гоша Куценко розповів у шоу "А поговорити?", випуск якого опублікований на YouTube, передають Патріоти України. "Вважаєте, Путін забрав Крим? Я думаю, що Крим відійшов. Хоча,...