Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

Змушували цілувати взуття: У Польщі побили 14-річного українця, який хотів познайомитися з місцевими дівчатами

четвер, 7 травень 2026, 16:30

У польському місті Ольштин поліція розслідує напад на 14-річного громадянина України. За інформацією місцевих ЗМІ та соцмереж, хлопця побили та принижували через національність. Про це повідомляє inpoland.net.pl, передають Патріоти України. Інцидент ст...

Наслідки жахають! Порушення режиму сну може бути небезпечнішим, ніж вважалося раніше, - дослідження

четвер, 7 травень 2026, 16:25

Науковці з Університету Оулу провели масштабне дослідження, яке виявило прямий зв'язок між нерегулярним режимом сну та критичними ризиками для серцево-судинної системи, передають Патріоти України з посиланням на. Результати роботи свідчать, що відсутні...