Як схуднути до літа без шкоди для здоров’я: ТОП-5 правил

Тиждень-два суворої дієти та тренування перед пляжним сезоном дадуть бажаний ефект, проте такий марафон схуднення небезпечний наслідками. Тим, хто прагнете назавжди позбутися зайвої ваги, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook дала кілька порад, повідомляють Патріоти України.

Передусім вона попередила, що швидка втрата ваги може викликати слабкість і запаморочення, загрожує втратою м’язів і навіть збільшує ризик передчасної смерті.

П’ять правил здорового схуднення:

  1. відмовтеся від солодощів, цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю;
  2. їжте менше смаженого, а більше тушкованого і відвареного;
  3. їжте все, що любите, але в меншій кількості;
  4. збільшіть активність – прогулянки та легкі пробіжки;
  5. намагайтеся висипатися – здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і тамує почуття голоду, а також зменшує тривожність.

Страшна трагедія: На Львівщині в пожежі загинули троє малолітніх дітей

неділя, 8 лютий 2026, 10:22

У селі Воля-Висоцька Львівського району внаслідок пожежі у приватному будинку загинули троє малолітніх дітей. Про це повідомили у департаменті з питань цивільного захисту ЛОВА, передають Патріоти України. Трагедія сталася 7 лютого близько 21.47 у прива...

Казав, що хоче перевірити переписку: На Одещині чоловік вкрав у дівчини майже 38 тис. грн з картки — суд виніс вирок

неділя, 8 лютий 2026, 9:55

В Одеській області суд призначив два роки умовного покарання чоловікові, який викрав гроші з банківської картки своєї дівчини, скориставшись доступом до її телефону, передають Патріоти України. Як встановило слідство, обвинувачений перебував у помешкан...