Як укріпити імунітет взимку: ТОП найкращих порад від медиків

Фізичні навантаження, здоровий сон та поживна їжа - найкраща запорука здоров'я взимку.

Ілюстрація: img1.goodhouse.ru

Під час холодів і морозів нас постійно переслідують хвороби. Щоб убезпечити себе і свій організм, потрібно знати, як правильно зміцнити імунітет і залишатися здоровими протягом усієї зими, повідомляють Патріоти України. У нагоді стануть прості поради:

Займайтеся спортом. Навіть банальна зарядка вранці здатна зміцнити імунну систему. Як повідомляють фахівці, регулярні фізичні навантаження чудово впливають на здоров'я і захищають від постійних хвороб.

Пийте гарячі напої. Вітамінні чаї дуже добре впливають на роботу імунітету. Фахівці рекомендують щодня випивати одну-дві чашки корисних гарячих напоїв: імбирного чаю, чаю з шипшини, лимона, меду, ромашки і навіть яблук.

Намагайтеся виспатись. Можливо, ви часто хворієте через те, що просто не висипаєтеся? Сон відіграє велику роль в імунній системі. Фахівці рекомендують щодня спати 7-8 годин.

Харчуйтеся тільки корисними продуктами. Щоб зміцнити свій імунітет, достатньо стежити за своїм раціоном харчування. Щодня ви повинні вживати овочі та фрукти. Взимку фахівці радять звернути увагу на цитрусові, капусту, хрін, часник, петрушку, моркву та імбир.

У "Резерв+" з'явилася нова відстрочка: Хто і за яких умов може отримати

вівторок, 5 серпень 2025, 18:44

В оновленні застосунку "Резерв+" додалася нова відстрочка - для подружжя, в якому чоловік або дружина мають інвалідність І або II групи, передають Патріоти України з посиланням на пресслужбу Міністерства оборони України. Щоб отримати цю відстрочку, ін...

У Києві водій маршруту №250 відмовив у пільговому проїзді жінці, що є членом родини загиблого

вівторок, 5 серпень 2025, 17:56

У столиці стався черговий інцидент, пов’язаний із недопуском пільговиків до громадського транспорту. Цього разу конфлікт трапився на маршруті №250, який обслуговує перевізник "Авен-Єзер", - пише телеграм-канал "Дарниця",передають Патріоти України. За с...