Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Міністерство охорони здоров'я радить дотримуватися цих 5 простих правил для профілактики гіпертензії, передають Патріоти України.
1. Не куріть. На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
2. Більше рухайтесь, ходіть пішки та сходами. Регулярна фізична активність (хоча б дві з половиною години на тиждень) допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
3. Харчуйтесь правильно та контролюйте свою вагу:
4. Їжте менше солі. За рекомендаціями ВООЗ, треба їсти не більше 5 г (1 чайна ложка) солі на добу. Особливу увагу треба приділяти продуктам, що мають "приховану" сіль: ковбаса, копченості, готові соуси тощо.
5. Відмовтесь або хоча б зменшіть вживання алкоголю. Чим більше алкоголю ви вживаєте, тим більший ризик підвищення тиску. Пам'ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує.
Злочинне угрупування у складі п'ятьох харків'ян розповсюджувало наркотики по всій Україні, передають Патріоти України. . Як встановило слідство, організував банду 27-річний житель міста. Він розробив схему збуту метаноду через спеціальний канал у месе...
В Одесі судитимуть 41-річного чоловіка, якого підозрюють у багаторазових ґвалтуваннях 7-річної племінниці. Під час розслідування правоохоронці знайшли записи злочинів, які чинив чоловік. Про це повідомили в Офісі Генерального прокурора, передають Патрі...
