Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Міністерство охорони здоров'я радить дотримуватися цих 5 простих правил для профілактики гіпертензії, передають Патріоти України.
1. Не куріть. На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
2. Більше рухайтесь, ходіть пішки та сходами. Регулярна фізична активність (хоча б дві з половиною години на тиждень) допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
3. Харчуйтесь правильно та контролюйте свою вагу:
4. Їжте менше солі. За рекомендаціями ВООЗ, треба їсти не більше 5 г (1 чайна ложка) солі на добу. Особливу увагу треба приділяти продуктам, що мають "приховану" сіль: ковбаса, копченості, готові соуси тощо.
5. Відмовтесь або хоча б зменшіть вживання алкоголю. Чим більше алкоголю ви вживаєте, тим більший ризик підвищення тиску. Пам'ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує.
Американський актор Педро Паскаль розповів, книги яких письменників є для нього найважливішими, передають Патріоти України. У ролику, записаному спеціально для німецької письменниці, коуча і блогерки Ванесси Гербет, 50-річна зірка Голлівуду на перше мі...
На Київщині під час виклику на домашнє насильство кривдник підірвав гранату, внаслідок чого п’ятеро поліцейських дістали поранення, сам зловмисник загинув. Про це йдеться у повідомленні Нацполіції, передають Патріоти України. "12 липня о 22:33 до полі...
