Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Міністерство охорони здоров'я радить дотримуватися цих 5 простих правил для профілактики гіпертензії, передають Патріоти України.
1. Не куріть. На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
2. Більше рухайтесь, ходіть пішки та сходами. Регулярна фізична активність (хоча б дві з половиною години на тиждень) допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
3. Харчуйтесь правильно та контролюйте свою вагу:
4. Їжте менше солі. За рекомендаціями ВООЗ, треба їсти не більше 5 г (1 чайна ложка) солі на добу. Особливу увагу треба приділяти продуктам, що мають "приховану" сіль: ковбаса, копченості, готові соуси тощо.
5. Відмовтесь або хоча б зменшіть вживання алкоголю. Чим більше алкоголю ви вживаєте, тим більший ризик підвищення тиску. Пам'ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує.
Військовослужбовці отримуватимуть доплати за новими правилами. Варто знати, що частина надбавок може сумуватися між собою, а деякі — навпаки, "з’їдають" одна одну. Оновлені виплати захисники побачать на картках уже в липні. Про це розповів адвокат Іван...
У середу, 15 липня, збірні Англії та Аргентини позмагаються в матчі 1/2 фіналу чемпіонату світу-2026, який триває у США, Канаді та Мексиці. Поєдинок відбудеться на арені "Mercedes-Benz Stadium" в американському місті Атланта. Стартовий свисток пролунає...
