Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Міністерство охорони здоров'я радить дотримуватися цих 5 простих правил для профілактики гіпертензії, передають Патріоти України.
1. Не куріть. На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
2. Більше рухайтесь, ходіть пішки та сходами. Регулярна фізична активність (хоча б дві з половиною години на тиждень) допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
3. Харчуйтесь правильно та контролюйте свою вагу:
4. Їжте менше солі. За рекомендаціями ВООЗ, треба їсти не більше 5 г (1 чайна ложка) солі на добу. Особливу увагу треба приділяти продуктам, що мають "приховану" сіль: ковбаса, копченості, готові соуси тощо.
5. Відмовтесь або хоча б зменшіть вживання алкоголю. Чим більше алкоголю ви вживаєте, тим більший ризик підвищення тиску. Пам'ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує.
Газопостачальні компанії оприлюднили нові тарифи на лютий 2026 року. Річні ціни залишилися без змін, а от місячні подорожчали - у середньому більш ніж на 2 гривні порівняно із січнем. Про те, які тарифи встановили газопостачальні компанії у лютому 2026...
Понад століття в лісах на півночі Англії не було цього невеликого, але надзвичайно важливого хижака. І ось недавно вчені вирішили виправити цю прогалину: 13 диких куниць привезли зі Шотландії та випустили в лісах Камбрії, регіону, відомому як Озерний к...
