Міністерство охорони здоров'я радить дотримуватися цих 5 простих правил для профілактики гіпертензії, передають Патріоти України.
1. Не куріть. На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
2. Більше рухайтесь, ходіть пішки та сходами. Регулярна фізична активність (хоча б дві з половиною години на тиждень) допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
3. Харчуйтесь правильно та контролюйте свою вагу:
4. Їжте менше солі. За рекомендаціями ВООЗ, треба їсти не більше 5 г (1 чайна ложка) солі на добу. Особливу увагу треба приділяти продуктам, що мають "приховану" сіль: ковбаса, копченості, готові соуси тощо.
5. Відмовтесь або хоча б зменшіть вживання алкоголю. Чим більше алкоголю ви вживаєте, тим більший ризик підвищення тиску. Пам'ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує.
Колишній абсолютний чемпіон світу у двох вагових категоріях Олександр Усик висловився щодо рішення Василя Ломаченка відновити професійну боксерську кар'єру. «Я дуже радий, що Ломаченко повертається. Думаю, він хоче стати абсолютним чемпіоном світу. Я т...
Від давньомесопотамських історій про духів, які потребують піклування з боку своїх живих родичів, і аж до "Різдвяної колядки" Чарльза Діккенса, людство має давню традицію розповідей про привидів та духів. Але чому наш інтерес до привидів не зникає й до...
