Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Міністерство охорони здоров'я радить дотримуватися цих 5 простих правил для профілактики гіпертензії, передають Патріоти України.
1. Не куріть. На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
2. Більше рухайтесь, ходіть пішки та сходами. Регулярна фізична активність (хоча б дві з половиною години на тиждень) допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
3. Харчуйтесь правильно та контролюйте свою вагу:
4. Їжте менше солі. За рекомендаціями ВООЗ, треба їсти не більше 5 г (1 чайна ложка) солі на добу. Особливу увагу треба приділяти продуктам, що мають "приховану" сіль: ковбаса, копченості, готові соуси тощо.
5. Відмовтесь або хоча б зменшіть вживання алкоголю. Чим більше алкоголю ви вживаєте, тим більший ризик підвищення тиску. Пам'ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує.
Не встигли українці відійти від скандалу навколо Анни Алхім, як у мережі назріває новий. Цього разу в центрі уваги опинилася Яна Осіпова - українська блогерка, фіналістка конкурсу краси "Місіс Всесвіт", а також переможниця проєктів "Супержінка" і "Зван...
Польське космічне агентство POLSA попередило, що уламки радянського космічного апарата "Космос 482", що скоро увійде в атмосферу Землі, потенційно можуть впасти на території Польщі. Про це повідомляє RMF24, передають Патріоти України. Агентство POLSA п...
