Міністерство охорони здоров'я радить дотримуватися цих 5 простих правил для профілактики гіпертензії, передають Патріоти України.
1. Не куріть. На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
2. Більше рухайтесь, ходіть пішки та сходами. Регулярна фізична активність (хоча б дві з половиною години на тиждень) допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
3. Харчуйтесь правильно та контролюйте свою вагу:
4. Їжте менше солі. За рекомендаціями ВООЗ, треба їсти не більше 5 г (1 чайна ложка) солі на добу. Особливу увагу треба приділяти продуктам, що мають "приховану" сіль: ковбаса, копченості, готові соуси тощо.
5. Відмовтесь або хоча б зменшіть вживання алкоголю. Чим більше алкоголю ви вживаєте, тим більший ризик підвищення тиску. Пам'ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує.
Тварини, які потрапляють у річку – жаби, ящірки, птахи – гинуть майже миттєво. У перуанській Амазонії протікає річка, вода в якій настільки гаряча, що може зварити дрібних тварин, які потрапили в ці води.Температура тут сягає 86 градусів Цельсія на про...
Колишній “смотрящий” СІЗО і директор департаменту УАФ влаштували феєричне ДТП. Причому "законник" має всі підстави для "пред'яви" мажору від футболу. У Голосіївському районі Києва зіткнулися два автомобілі BMW, після чого, як вже повідомлялось, одна з ...
