Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Міністерство охорони здоров'я радить дотримуватися цих 5 простих правил для профілактики гіпертензії, передають Патріоти України.
1. Не куріть. На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
2. Більше рухайтесь, ходіть пішки та сходами. Регулярна фізична активність (хоча б дві з половиною години на тиждень) допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
3. Харчуйтесь правильно та контролюйте свою вагу:
4. Їжте менше солі. За рекомендаціями ВООЗ, треба їсти не більше 5 г (1 чайна ложка) солі на добу. Особливу увагу треба приділяти продуктам, що мають "приховану" сіль: ковбаса, копченості, готові соуси тощо.
5. Відмовтесь або хоча б зменшіть вживання алкоголю. Чим більше алкоголю ви вживаєте, тим більший ризик підвищення тиску. Пам'ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує.
Пенсіонерам, які працюють, з 1 квітня перерахують пенсії, однак підвищення торкнеться не всіх автоматично — деяким доведеться подати заяву. Про це повідомили у Пенсійному фонді України, передають Патріоти України. Так, з 1 квітня в Україні стартує щорі...
Деякі українські пенсіонери мають можливість підвищити розмір виплат на 20% — для цього потрібно подати заяву до Пенсійний фонд України. У 2026 році перелік тих, хто може скористатися цією надбавкою, розширили, передають Патріоти України. Йдеться про т...
