Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Міністерство охорони здоров'я радить дотримуватися цих 5 простих правил для профілактики гіпертензії, передають Патріоти України.
1. Не куріть. На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
2. Більше рухайтесь, ходіть пішки та сходами. Регулярна фізична активність (хоча б дві з половиною години на тиждень) допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
3. Харчуйтесь правильно та контролюйте свою вагу:
4. Їжте менше солі. За рекомендаціями ВООЗ, треба їсти не більше 5 г (1 чайна ложка) солі на добу. Особливу увагу треба приділяти продуктам, що мають "приховану" сіль: ковбаса, копченості, готові соуси тощо.
5. Відмовтесь або хоча б зменшіть вживання алкоголю. Чим більше алкоголю ви вживаєте, тим більший ризик підвищення тиску. Пам'ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує.
На початку 1970-х років СРСР зробив ставку на технологію, яка виглядала революційною. Підводні човни проєкту 705 «Ліра» отримали титановий корпус — рішення, якого не наважувалися застосовувати жодні інші флотські держави світу. . Перші човни цього тип...
Ягуара зазвичай уявляють мовчазним і грізним хижаком. Його голос — це рик, який змушує завмерти все довкола. Але нещодавно в бразильських джунглях сталося дещо, що змусило науковців переглянути це уявлення. У Національному парку Ігуасу дослідники вперш...
