Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Міністерство охорони здоров'я радить дотримуватися цих 5 простих правил для профілактики гіпертензії, передають Патріоти України.
1. Не куріть. На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
2. Більше рухайтесь, ходіть пішки та сходами. Регулярна фізична активність (хоча б дві з половиною години на тиждень) допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
3. Харчуйтесь правильно та контролюйте свою вагу:
4. Їжте менше солі. За рекомендаціями ВООЗ, треба їсти не більше 5 г (1 чайна ложка) солі на добу. Особливу увагу треба приділяти продуктам, що мають "приховану" сіль: ковбаса, копченості, готові соуси тощо.
5. Відмовтесь або хоча б зменшіть вживання алкоголю. Чим більше алкоголю ви вживаєте, тим більший ризик підвищення тиску. Пам'ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує.
Постійне залишання «на зв’язку» після роботи шкодить здоров’ю, наголошують експерти. Перевірка дзвінків, повідомлень та робочих чатів поза офісом не дає мозку і тілу можливості відпочити, передають Патріоти України. Наслідки можуть бути серйозними:. Ос...
У Німеччині у квітні цього року запровадять деякі нововведення, які будуть важливими для українських біженців. Йдеться про повноцінний запуск системи біометричного контролю EES в аеропортах та закриття популярної програми бонусів для кредитних карток в...
