Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Міністерство охорони здоров'я радить дотримуватися цих 5 простих правил для профілактики гіпертензії, передають Патріоти України.
1. Не куріть. На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
2. Більше рухайтесь, ходіть пішки та сходами. Регулярна фізична активність (хоча б дві з половиною години на тиждень) допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
3. Харчуйтесь правильно та контролюйте свою вагу:
4. Їжте менше солі. За рекомендаціями ВООЗ, треба їсти не більше 5 г (1 чайна ложка) солі на добу. Особливу увагу треба приділяти продуктам, що мають "приховану" сіль: ковбаса, копченості, готові соуси тощо.
5. Відмовтесь або хоча б зменшіть вживання алкоголю. Чим більше алкоголю ви вживаєте, тим більший ризик підвищення тиску. Пам'ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує.
У лісах Чернівецької області дикі звірі змінили звичний режим через погодні умови. У Селятинському лісництві фотопастка зафіксувала ведмедя, який, попри середину грудня, досі активний. Про це повідомила філія "Подільський лісовий офіс", передають Патрі...
Дніпровський районний суд міста Києва виніс вирок майору поліції, колишньому старшому спеціалісту-криміналісту Головного управління Нацполіції в Київській області. Про це стало відомо з вироку суду від 1 грудня 2025 року (справа № 755/11510/25). Його в...
