Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Міністерство охорони здоров'я радить дотримуватися цих 5 простих правил для профілактики гіпертензії, передають Патріоти України.
1. Не куріть. На здоров’я серця негативно впливає як активне, так і пасивне куріння.
2. Більше рухайтесь, ходіть пішки та сходами. Регулярна фізична активність (хоча б дві з половиною години на тиждень) допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
3. Харчуйтесь правильно та контролюйте свою вагу:
4. Їжте менше солі. За рекомендаціями ВООЗ, треба їсти не більше 5 г (1 чайна ложка) солі на добу. Особливу увагу треба приділяти продуктам, що мають "приховану" сіль: ковбаса, копченості, готові соуси тощо.
5. Відмовтесь або хоча б зменшіть вживання алкоголю. Чим більше алкоголю ви вживаєте, тим більший ризик підвищення тиску. Пам'ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує.
Окремі категорії пенсіонерів в Україні мають право на щомісячну доплату до пенсії на догляд. Йдеться про одиноких людей похилого віку, але така надбавка призначається лише за чітко визначених законом умов, передають Патріоти України. "Мені 80 років. Чи...
На Київ насуваються сильні морози, тому тривогу забили не тільки синоптики, але й комунальники, передають Патріоти України. Адже швидке похолодання несе з собою ризик замерзання труб, особливо в тому випадку, якщо вже помітні чотири простих ознаки, пиш...
