Розвантажувальні дні на кефірі - це погана ідея, їх краще не практикувати, стверджує українська фітнес-тренер Аніта Луценко. У кожної людини є своя добова норма молочних продуктів, їх занадто активне вживання може погано вплинути на самопочуття, зазначила фахівець, повідомляють Патріоти України з посиланням на Нескучные новости. Наводимо повний текст матеріалу:
"Сколько же молочной продукции можно употреблять ежедневно, не опасаясь неприятных последствий? По мнению фитнес-тренера суточная норма молочных продуктов не должна превышать суммарно 150 г творога, 250 мл кефира или 250 мл натурального йогурта, 40 г твердого сыра. Все, что больше -- уже перебор, который чреват неприятными последствиями для организма.
"При злоупотреблении кисломолочными продуктами в организм попадает много кальция, который может негативно влиять на щитовидную железу, а также приводить к дефициту железа и цинка, чреватому кислородным голоданием клеток и целлюлитом", - объяснила Анита Луценко.
Также эксперт посоветовала употреблять жирные молочные продукты, а не обезжиренные. Чем ближе к нулю показатель жирности молочного изделия, тем больше вероятности того, что в нем содержится изрядная доза сахара и сахарозаменителей вместо жира, сказала фитнес-тренер".
У Києво-Печерській лаврі оновили напис біля мощей легендарного воїна Іллі, вказавши форму «Ілля Муровець» замість звичної «Ілля Муромець». Зміна пов’язана з версією про українське походження богатиря, зазначають Патріоти України. . У Ближніх печерах К...
В Україні планують посилити контроль за дотриманням правил бронювання працівників, зокрема в ІТ-секторі. Держава перевірятиме компанії на можливі зловживання. Про це розповіла міністерка цифрової трансформації Оксана Ферчук в інтерв’ю DOU, передають Па...
