Хіти тижня. Медики назвали ТОП-6 продуктів, які треба їсти вранці

Не всяку їжу можна вживати на голодний шлунок - важливо, щоб їжа не сприяла підвищенню кислотності шлунка і не травмувала слизову оболонку.

Експерти в області здорового харчування рекомендують вживати натщесерце горіхи. Цей продукт відрізняється збалансованим складом білків, жирів і вуглеводів, а також містить корисні жирні кислоти, які покращують стан серцево-судинної системи і роботи мозку. Крім того, з'їдені натщесерце горіхи нормалізують кислотність шлункового соку, передають Патріоти України з посиланням на іноземні ЗМІ.
Також можна і потрібно їсти на голодний шлунок гречану кашу. Гречка легко засвоюється організмом людини і має властивості «вирівнювати» тиск, заспокоювати нервову систему і м'яко стимулювати роботу травної системи.
Ще один корисний при вживанні натщесерце продукт - це бездріжджовий хліб. Його вживання пробуджує травну систему і нормалізує її роботу. Крім того, хліб - багате джерело вуглеводів, які забезпечують організм енергією, необхідною для здійснення фізіологічних процесів. Ранок - ідеальний час для прийому вуглеводів.
Відмінний варіант для їжі на голодний шлунок - вівсянка. Вівсяна крупа відрізняється високим вмістом протеїнів, які регенерують тканини і клітини. Вівсяна каша діє на шлунок як ліки: обволікає слизову і захищає її від дії кислот. Крім того, овес має протиракову дію.
Курячі яйця (тільки не в смаженому вигляді) теж корисно вживати на голодний шлунок. Цей продукт добре засвоюється організмом. Також доведено, що люди, які снідають яйцями, з'їдають менше калорій протягом дня.
Мед. Ложка меду, з'їдена натщесерце, - це, по суті, натуральний «енергетик» для організму. З'їдений таким чином мед стимулює мозкову активність і сприяє виробленню «гормону радості» серотоніну.

Мешканців українських степів тоді знав весь цивілізований світ: Як скіфи тисячі років тому торгівлею та зброєю поширювали свій вплив від Єгипту до Ірану

субота, 12 липень 2025, 23:55

Прадавці записи та археологічні дослідження свідчать, що в період своєї найбільшої могутності, 2,7 - 2,3 тисячі років тому, скіфські царі контролювали ключові торговельні артерії, які з’єднували територію сучасної України з Близьким та Середнім Сходом ...

Харків накрила потужна злива з грозою: Дороги підтоплені, у місті впало багато дерев та кілька електроопор (фото, відео)

субота, 12 липень 2025, 22:51

Ввечері 12 липня Харків накрила сильна злива з грозою, через негоду постраждали чотири людини, сильний вітер повалив багато дерев та кілька електроопор і пошкодив дахи будинків. Про постраждалих повідомив голова Харківської ОВА Олег Синєгубов, передают...