Артерії можуть засмічуватися від накопичення холестерину і викликати різні проблеми зі здоров'ям, повідомляють Патріоти України з посиланням на Нескучные новости. Наводимо повний текст матеріалу:
"Забитые артерии вызывают атеросклероз, который может привести к различным заболеваниям и сердечной недостаточности.
Поэтому мы расскажем о 10 наиболее полезных продуктах, которые помогут естественным образом очистить ваши артерии:
1. Чеснок
Чеснок уже давно используется для лечения проблем со здоровьем из-за его бесчисленных лечебных свойств. Он защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы и высокого кровяного давления.
Многочисленные исследования показали, что он особенно полезен для профилактики кальцификации коронарной артерии.
2. Виноград
Обладая высоким содержанием ресвератрола, флавоноидов и кверцетина, виноград предотвращает накопление бляшек на артериальных стенках. Он также уменьшает риск образования кровяных сгустков и заболеваний сердца.
3. Оливковое масло
Многочисленные исследования подтвердили пользу этого масла. Оно уменьшает холестерин в крови. Оливковое масло полно мононенасыщенных жиров, которые снижают уровень ЛПНП.
4. Рыба
Саутгемптонский университет провел исследование и доказал, что рыба, особенно тунец и лосось, эффективно предотвращает засорение артерий, поскольку она богата на омега-3.
Омега-3 жирные кислоты предотвращают образование сгустков крови, окисление холестерина и накопление бляшек в артериях.
5. Клюквенный сок
Только 3 чашки клюквенного сока в неделю эффективно очищают артерии, так как он повышает способность клеток поглощать жиры и вырабатывать энергию. Поэтому клюквенный сок предотвращает накопление жира в кровеносных сосудах.
6. Помидоры
Одно корейское исследование показало, что помидоры богаты на ликопин, который предотвращает затвердевание артерий.
Ликопин также отвечает за красный цвет томатов, и, согласно исследованиям, их регулярное потребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.
7. Киви и дыня
Киви и дыня обладают высоким содержанием антиоксидантов, поэтому они эффективно снижают уровень ЛПНП. Только несколько кусочков дыни и киви в день быстро очистят артерии.
8. Овсянка
Высокое содержание растворимого волокна в овсянке препятствует образованию холестерина. Исследования подтвердили, что 1,5-2,5 чашки вареной овсянки ежедневно снижают уровень холестерина на 20%.
9. Гранаты
Гранаты также обладают высоким содержанием антиоксидантов, и это одни из самых мощных фруктов против уплотнения артерий. Этот плод защищает от накопления холестерина, предотвращает развитие атеросклероза и повреждение кровеносных сосудов.
10. Шпинат
Шпинат является богатым источником калия и фолиевой кислоты, поэтому он предотвращает гипертонию, образование холестерина и успешно защищает от сердечной недостаточности. Кроме того, он в больших количествах содержит лютеин, который предотвращает возрастную макулярную дегенерацию (ВМД)".
Актор Дмитро Ярошенко, який став відомий після ролі Василя Стуса в фільмі "Заборонений", пояснив, чому виїхав з України. У коментарі "Суспільне Культура" чоловік зазначив, що перетнув кордон через "важливий міжнародний проєкт", передають Патріоти Украї...
Англіканська церква Святого Петра в місті Шиплі на півночі Англії приваблює нових парафіян за допомогою боїв рестлерів. Глядачі із захопленням стежать за тим, як б'ються бійці за перемогу, передають Патріоти України з посиланням на Associated Press. За...