Хіти тижня. Оце так! Швидкість ходьби впливає на тривалість життя

Швидка ходьба ефективно сприяє зниженню ризику передчасної смерті.

Ілюстрація: pitanieives.ru

British Journal of Sports Medicine опублікував звіт про дослідження вчених з Австралії, які змогли переконатися в тому, що між швидкістю ходьби і тривалістю життя є зв'язок, повідомлять Патріоти України з посиланням на Нескучные новости.

"Группа ученых из Сиднейского университета, работавших в сотрудничестве с британскими и ирландскими научными специалистами, обнаружила: быстрая ходьба ведет к снижению смертности от всех причин в среднем на 20%. Если быструю ходьбу практикуют люди старше 60 лет, то оздоровительный эффект оказывается в два раза сильнее, удостоверились авторы проекта.

Ученые отмечают, что образ жизни большинства взрослых занятых работой людей ограничивает их двигательную активность. Тем, у кого нет времени на спорт, исследователи рекомендуют частые прогулки на воздухе. Ходьба на скорости пять километров в час уже считается умеренной физической активностью, подчеркнули специалисты.

В рамках данного проекта были проанализированы данные 50 255 тысяч человек возрастом от 30 лет. Зафиксировав вначале информацию о половой принадлежности, возрасте, индексе массы тела и общем уровне физической активности участников, ученые в течение последующих двух лет отслеживали все изменения в здоровье людей.

В итоге исследователи выяснили, что по сравнению с теми, кто ходит медленно, люди со средней скоростью ходьбы уменьшали риск преждевременной смерти от всех причин на 20%, а те, кто ходил в более быстром темпе, - на 24%.

"В выборке людей старше 60 лет средняя скорость ходьбы уменьшала риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 46%, а быстрая и оживленная ходьба - на 53%", - отметили при этом ученые. Они допускают, что увеличение скорости ходьбы может существенно сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и в связи с этим обстоятельством - риск смерти".

"Поранена Жуля повзла полем": Військовий-медик врятував собаку, в якого вистрілили невідомі (фото)

п’ятниця, 8 серпень 2025, 14:52

Український захисник, який поблизу фронту на Донеччині опікується собаками, врятував одного зі своїх підопічних після того, як у тварину вистрілили невідомі. Про це розповіли в UAnimals, передають Патріоти України. У селі Рай-Олександрівка український ...

Раптово постарішала на десятки років: 28-річна жінка під час вагітності змінилась до невпізнанності (фото, відео)

п’ятниця, 8 серпень 2025, 14:25

Фарах Файзал, 28‑річна маркетингова менеджерка з Малайзії, пережила драматичні зміни шкіри під час вагітності. Вона розповіла про це у популярному відео на TikTok, яке за кілька днів зібрало понад 100 мільйонів переглядів. Про це 3 серпня повідомило ме...