Хіти тижня. Поради фахівця: Як збільшити кількість гормону, який впливає на довголіття

Старіння прискорюють суєта, кар‘єрна гонка, рутина, незбалансоване харчування, надмірне вживання шкідливих жирів, сидячий спосіб життя, які спричиняють хронічний стрес. Тож чим триваліший стрес – тим скорше ви починаєте старіти.

Про це написала дієтолог Оксана Скиталінська на своїй сторінці у Facebook, передають Патріоти України.

"В наших нирках та мозку виробляється дуже важливий "омолоджуючий" пептидний гормон клото, особливо важливий для молодості та здоров'я головного мозку (пам‘ять, реакція, настрій, кмітливість)", – зазначила вона.

І саме цей гормон погано виробляється в організмі, якщо у вас хронічний стрес. А чим менше клото в організмі, тим вищий ризик виникнення різних порушень та хвороб. Щоб збільшити вміст гормону клото – варто включити до раціону сульфорафан, який є у броколі, капусті, редьці, гірчиці.

Також від передчасного старіння порятує відпочинок у горах, адже рух, ягоди та спокій допоможуть добре відновитись організму. Не варто нехтувати прогулянками в парк, де можна побігати, повіджиматись та подихати свіжим повітрям."

Опублікував: Олег Устименко

"Компенсує": Військовий психолог пояснив, як гумор рятує воїнів на фронті

п’ятниця, 3 квітень 2026, 12:25

Українські військові попри усі труднощі, постійну небезпеку та втому не припиняють жартувати й сміятися. В соцмережах одне за одним з'являються відео з танцями чи дотепними витівками захисників. Такий гумор під час війни важливий, адже він може врятува...

У столичному ботсаду на Печерську розквітли рідкісні квіти. - Варто відвідати особисто (фото)

п’ятниця, 3 квітень 2026, 12:07

Рослини в оранжереях вдалося зберегти впродовж складної зими — в умовах обмежень і постійних ризиків, спричинених війною В експозиційних оранжереях можна побачити цвітіння азалії індійської (Rhododendron simsii) та камелії японської (Camellia japonica)...