Хіти тижня. Солодкі друзі схуднення: ТОП-7 найбільш низькокалорійних солодощів

Дієтологи назвали солодощі, які можна їсти, не боячись набрати зайві кілограми.

Солодощі є своєрідним антидепресантом, без якого багато людей жити не можуть, особливо в холодний і похмурий сезон. Але тут є і зворотна сторона: від солодощів поправляються, і нещасливі кілограми на вагах кого завгодно вженуть в депресію не тільки похмурим осіннім вечором, але і сонячним літнім ранком.

Дієтологи назвали кілька солодощів, які принесуть фігурі найменшу шкоду, але попередили: це зовсім не означає, що потрібно їсти їх кілограмами. Все добре в міру, передають Патріоти України.
Отже, до списку низькокалорійних солодощів увійшли:
1.Чорний шоколад
Він не тільки містить менше калорій в порівнянні з молочним, а й корисний для зміцнення судин.
2. Мед
В принципі мед за своєю калорійністю не поступається цукру, але він солодший і тому з'їдається менше. До того ж в його складі містяться вітаміни, мінерали та амінокислоти.
3. Мармелад
По праву вважається одним з найбільш низькокалорійних десертів. Завдяки вмісту в ньому пектину, що володіє властивостями абсорбенту, мармелад здатний знижувати холестерин і активізує виведення з організму небажаних компонентів.
4. Зефір
Ще один друг схуднення - зефір, який відрізняється не тільки низькою калорійністю, а й дає організму фосфор, залізо і білок.
5. Пастила
Ще один дієтичний варіант десерту, близький зефіру і мармеладу.
6. Натуральні цукати
Цей вид десерту є джерелом важливих для зміцнення імунітету, нервової системи речовин - аскорбінової кислоти, бета-каротину, токоферолу.
7. Халва
Хоча вона відноситься, скоріше, до середньокалорійних, а не низькокалорійних продуктів, все одно вона набагато краща десертів з вмістом білої муки і насичених жирів. До того ж помірне споживання халви корисно для серця.

"Неможливо не погодитися з тим, що всі ці солодощі дійсно корисніше солодкої випічки і тортів, особливо магазинних, зазначила дієтолог Лариса Буткова. - Але я б все ж радила більшу увагу звернути на фрукти - яблука, хурму, банани, цитрусові. А якщо душа вимагає неодмінно саме цукерок, можна замінити їх маленьким "бутербродом": шматочок чорного шоколаду з волоським горіхом і курагою або чорносливом".

Джерело: КП в Україні

Хіти тижня. "Не соромно захворіти. Соромно втекти з міста і прикинутися ганчір'ям": Філатов розніс чиновника, який лікується від коронавірусу в Києві

субота, 4 квітень 2020, 12:30

Керівник Індустріального райвиконкому Дніпра лежить з COVID-19 в Олександрівській лікарні. Мер Дніпра Борис Філатов розкритикував чиновників за бажання лікуватися від коронавірусу в VIP-лікарнях. У Facebook він написав, що керівник Індустріального райв...

Хіти тижня. "Нардепсько-бізнесова скотобаза не хоче селитися по двоє-троє, а вимагає одиночних палат зі всіма "ніштяками", - Назар Приходько

субота, 4 квітень 2020, 12:00

Вітчизняна медицина на ладан дихає всі роки з часів відновлення Незалежності. "За словами медперсоналу Олександрівської лікарні міста Києва, де лікуються "віпи" з т.зв. "куршавельської групи", ординаторські переобладнують на VIP-палати, бо нардепсько-б...