Потрібна допомога

Намагався залягти на дно: Затримано експрацівника УЗ, який допомагав окупантам на Херсонщині
Намагався залягти на дно: Затримано експрацівника УЗ, який допомагав окупантам на Херсонщині

Останні

Хіти тижня. Солодкі друзі схуднення: ТОП-7 найбільш низькокалорійних солодощів

середа, 14 листопад 2018, 4:00
Дієтологи назвали солодощі, які можна їсти, не боячись набрати зайві кілограми.

Солодощі є своєрідним антидепресантом, без якого багато людей жити не можуть, особливо в холодний і похмурий сезон. Але тут є і зворотна сторона: від солодощів поправляються, і нещасливі кілограми на вагах кого завгодно вженуть в депресію не тільки похмурим осіннім вечором, але і сонячним літнім ранком.

Дієтологи назвали кілька солодощів, які принесуть фігурі найменшу шкоду, але попередили: це зовсім не означає, що потрібно їсти їх кілограмами. Все добре в міру, передають Патріоти України.
Отже, до списку низькокалорійних солодощів увійшли:
1.Чорний шоколад
Він не тільки містить менше калорій в порівнянні з молочним, а й корисний для зміцнення судин.
2. Мед
В принципі мед за своєю калорійністю не поступається цукру, але він солодший і тому з'їдається менше. До того ж в його складі містяться вітаміни, мінерали та амінокислоти.
3. Мармелад
По праву вважається одним з найбільш низькокалорійних десертів. Завдяки вмісту в ньому пектину, що володіє властивостями абсорбенту, мармелад здатний знижувати холестерин і активізує виведення з організму небажаних компонентів.
4. Зефір
Ще один друг схуднення - зефір, який відрізняється не тільки низькою калорійністю, а й дає організму фосфор, залізо і білок.
5. Пастила
Ще один дієтичний варіант десерту, близький зефіру і мармеладу.
6. Натуральні цукати
Цей вид десерту є джерелом важливих для зміцнення імунітету, нервової системи речовин - аскорбінової кислоти, бета-каротину, токоферолу.
7. Халва
Хоча вона відноситься, скоріше, до середньокалорійних, а не низькокалорійних продуктів, все одно вона набагато краща десертів з вмістом білої муки і насичених жирів. До того ж помірне споживання халви корисно для серця.

"Неможливо не погодитися з тим, що всі ці солодощі дійсно корисніше солодкої випічки і тортів, особливо магазинних, зазначила дієтолог Лариса Буткова. - Але я б все ж радила більшу увагу звернути на фрукти - яблука, хурму, банани, цитрусові. А якщо душа вимагає неодмінно саме цукерок, можна замінити їх маленьким "бутербродом": шматочок чорного шоколаду з волоським горіхом і курагою або чорносливом".

Джерело: КП в Україні

Не фантастика! Дослідники створили тканину, яка збирає вологу з повітря та перетворює її на питну воду

субота, 13 червень 2026, 11:50

Дослідники з Техаського університету створили спеціальну тканину, яка може збирати вологу з повітря та перетворювати її на питну воду. Як пише Engadget, з цієї тканини пошили куртку, яка надаватиме доступ до води будь-де, передають Патріоти України. До...

Бронювання можуть скасувати без попередження: Ось хто ризикує втратити відстрочку з 1 липня

субота, 13 червень 2026, 9:50

З 1 липня 2026 року в Україні запрацює оновлений механізм автоматичної перевірки даних військовозобов’язаних. Через це частина громадян може втратити бронювання та право на відстрочку від мобілізації, передають Патріоти України. Основною причиною можли...

Патріоти в FaceBook

Патріоти України