Останні

Хіти тижня. Солодкі друзі схуднення: ТОП-7 найбільш низькокалорійних солодощів

середа, 14 листопад 2018, 4:00
Дієтологи назвали солодощі, які можна їсти, не боячись набрати зайві кілограми.

Солодощі є своєрідним антидепресантом, без якого багато людей жити не можуть, особливо в холодний і похмурий сезон. Але тут є і зворотна сторона: від солодощів поправляються, і нещасливі кілограми на вагах кого завгодно вженуть в депресію не тільки похмурим осіннім вечором, але і сонячним літнім ранком.

Дієтологи назвали кілька солодощів, які принесуть фігурі найменшу шкоду, але попередили: це зовсім не означає, що потрібно їсти їх кілограмами. Все добре в міру, передають Патріоти України.
Отже, до списку низькокалорійних солодощів увійшли:
1.Чорний шоколад
Він не тільки містить менше калорій в порівнянні з молочним, а й корисний для зміцнення судин.
2. Мед
В принципі мед за своєю калорійністю не поступається цукру, але він солодший і тому з'їдається менше. До того ж в його складі містяться вітаміни, мінерали та амінокислоти.
3. Мармелад
По праву вважається одним з найбільш низькокалорійних десертів. Завдяки вмісту в ньому пектину, що володіє властивостями абсорбенту, мармелад здатний знижувати холестерин і активізує виведення з організму небажаних компонентів.
4. Зефір
Ще один друг схуднення - зефір, який відрізняється не тільки низькою калорійністю, а й дає організму фосфор, залізо і білок.
5. Пастила
Ще один дієтичний варіант десерту, близький зефіру і мармеладу.
6. Натуральні цукати
Цей вид десерту є джерелом важливих для зміцнення імунітету, нервової системи речовин - аскорбінової кислоти, бета-каротину, токоферолу.
7. Халва
Хоча вона відноситься, скоріше, до середньокалорійних, а не низькокалорійних продуктів, все одно вона набагато краща десертів з вмістом білої муки і насичених жирів. До того ж помірне споживання халви корисно для серця.

"Неможливо не погодитися з тим, що всі ці солодощі дійсно корисніше солодкої випічки і тортів, особливо магазинних, зазначила дієтолог Лариса Буткова. - Але я б все ж радила більшу увагу звернути на фрукти - яблука, хурму, банани, цитрусові. А якщо душа вимагає неодмінно саме цукерок, можна замінити їх маленьким "бутербродом": шматочок чорного шоколаду з волоським горіхом і курагою або чорносливом".

Джерело: КП в Україні

80-кілометрова дамба між Північною Америкою і Азією: Науковці запропонували радикальний варіант боротьби зі зміною клімату на планеті

неділя, 26 квітень 2026, 18:50

Кремлю проект мабуть припаде до душі, адже сприятиме виходу Росії з міжнародної ізоляції. Двоє нідерландських учених запропонували радикальну ідею боротьби зі зміною клімату — побудувати 80-кілометрову дамбу через Берингову протоку, яка розділяє Росію ...

В Україні впроваджено нові правила підтвердження стажу: Ось як це зробити без трудової книжки

неділя, 26 квітень 2026, 18:41

В Україні офіційно почали діяти нові законодавчі норми, які значно спрощують процедуру підтвердження трудового стажу для громадян. Ухвалений закон №13705-д від 9 квітня 2026 року, який регулює пілтвердження стажу по-новому, став відповіддю на виклики в...

Патріоти в FaceBook

Патріоти України