Фізичні навантаження з інтервалом тричі на тиждень в комбінації з вживанням здорового харчування можуть повернути назад вікове зниження інтелекту і омолодити мозок майже на десятиліття, передають Патріоти України з посиланням на іноземні ЗМІ. Далі - мовою оригіналу:
"Исследователи выяснили, что пожилые люди, которые уделяют умеренным нагрузкам 100 минут в неделю и одновременно принимают много цельнозерновых, фруктов и овощей с пищей, значительно лучше справляются с тестами, оценивающими уровень планирования и организационные навыки. Именно эти показатели интеллекта сильнее всего страдают в старости.
Учёные привлекли к эксперименту 160 пожилых людей со средним возрастом 65 лет, у которых не было диагностировано старческого слабоумия, но имелись проблемы с принятием решений и планированием. Каждый четвертый проходил через 35-минутные тренировки в виде пешей ходьбы, велосипеда и бега трижды в неделю в течение 6 месяцев, а также придерживался здорового питания. Средний интеллектуальный возраст участников эксперимента составлял 93 года, что было определено целой серией тестов на мышление. Однако через 6 месяцев этот интеллектуальный возраст в данной группе понизился до уровня 84 лет.
Таким образом, возрастное снижение интеллекта был не только остановлено, но и обращено вспять.
Физические нагрузки и здоровое питание, как предполагается, улучшают навыки мышления просто за счёт более качественной работы сердца. Из-за этого увеличивается приток крови к мозгу, и если сосуды не являются сильно закупоренными, то данный орган начинает работать более эффективно.
Ученые из университета Дьюка в США подчеркивают, что выводы этого исследования актуальны для людей всех возрастов."
Прима-балерина і керівниця хореографічного коледжу Катерина Кухар прокоментувала висловлювання військового Олександра Терена про те, що вона і танцюрист Олександр Стоянов «заробляють на балетних постановках російських композиторів», передають Патріоти ...
Друга Дисциплінарна палата Вищої ради правосуддя (ВРП) 17 квітня 2024 року розглянула дисциплінарну справу щодо судді Тульчинського районного суду Вінницької області Сергія Ковганича, затриманого поліцією у березні 2023 року за перевищення швидкості. Н...