
Фізичні навантаження з інтервалом тричі на тиждень в комбінації з вживанням здорового харчування можуть повернути назад вікове зниження інтелекту і омолодити мозок майже на десятиліття, передають Патріоти України з посиланням на іноземні ЗМІ. Далі - мовою оригіналу:
"Исследователи выяснили, что пожилые люди, которые уделяют умеренным нагрузкам 100 минут в неделю и одновременно принимают много цельнозерновых, фруктов и овощей с пищей, значительно лучше справляются с тестами, оценивающими уровень планирования и организационные навыки. Именно эти показатели интеллекта сильнее всего страдают в старости.
Учёные привлекли к эксперименту 160 пожилых людей со средним возрастом 65 лет, у которых не было диагностировано старческого слабоумия, но имелись проблемы с принятием решений и планированием. Каждый четвертый проходил через 35-минутные тренировки в виде пешей ходьбы, велосипеда и бега трижды в неделю в течение 6 месяцев, а также придерживался здорового питания. Средний интеллектуальный возраст участников эксперимента составлял 93 года, что было определено целой серией тестов на мышление. Однако через 6 месяцев этот интеллектуальный возраст в данной группе понизился до уровня 84 лет.
Таким образом, возрастное снижение интеллекта был не только остановлено, но и обращено вспять.
Физические нагрузки и здоровое питание, как предполагается, улучшают навыки мышления просто за счёт более качественной работы сердца. Из-за этого увеличивается приток крови к мозгу, и если сосуды не являются сильно закупоренными, то данный орган начинает работать более эффективно.
Ученые из университета Дьюка в США подчеркивают, что выводы этого исследования актуальны для людей всех возрастов."
Не всі українці мають чекати до 60 чи 65 років, аби вийти на пенсію та отримувати виплати. Деякі категорії громадян можуть вийти на пенсію за вислугу років. Ділимося, хто з українців має право на пенсію за вислугу років. Про це повідомляє Пенсійний фон...
Вчені виявили зв'язок між анемією та ймовірністю виникнення деменції – у пацієнтів зі зниженими рівнями гемоглобіну та еритроцитів у крові було більше біомаркерів хвороби Альцгеймера. Про це йдеться у їхньому дослідженні, результати якого опублікували ...