"Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Тем, кто хочет постройнеть, медики рекомендуют употреблять простые продукты, нормализующие пищеварение и ускоряющие обмен веществ", - йдеться у популярному блозі, повідомляють Патріоти України. Цитуємо далі:

"1. Яйца

Для усвоения яиц организму требуется по-настоящему много энергии, то есть, жировая ткань расходуется интенсивнее, поясняют специалисты. Чтобы этот простой продукт эффективно способствовал стройности, употреблять его следует ежедневно. Яйца – идеальный завтрак.

2. Жгучий красный перец

Сдержит высокую концентрацию капсаицина, который помогает снизить аппетит и стимулирует процессы метаболизма.

3. Сардины

Этот продукт обеспечивает организм комплексом веществ, способствующих поддержанию хорошей формы. При употреблении сардин (лучше в масле) человек получает нежирный белок и ненасыщенные жирные компоненты (в частности, омега-3 кислоты), которые оказывают стимулирующее действие на метаболизм. По словам специалистов, сардины хорошо помогают избавляться от излишков жира, скопившихся на талии.

4. Маринованные овощи

Оказывается, уксус и уксусная кислота обладают свойством предотвращать резкий рост уровня сахара в крови – это значит, что у человека на более долгий срок сохраняется чувство сытости. По этой причине употребление маринованных овощей помогает сохранять стройную фигуру. Важно, чтобы в овощах не было чрезмерно много соли, и, разумеется, злоупотреблять этим продуктом (как и любым другим) не стоит.

5. Темный шоколад

Содержит вещества-флавонолы, которые нормализуют усвоение глюкозы тканями организма, не позволяя резко повышаться ее содержанию в крови. Диетологи советуют отдавать предпочтение шоколаду с содержанием какао не менее 70%".