"Диетолог Людмила Бабич рассказала о важности употребления фруктов и овощей - это главные источники витаминов, они защищают от резких вспышек аппетита", - йдеться у популярному блозі, повідомляють Патріоти України. Цитуємо далі:
Это продукт, который обеспечивает сразу длительное чувство сытости. В апельсинах мало калорий, но при этом много клетчатки, которая обеспечивает чувство сытости и благоприятно влияет на микрофлору желудочно-кишечного тракта. Кроме того, апельсины – это кладезь полезнейших витаминов и микроэлементов. Для перекусов в течение дня эксперт порекомендовала выбирать именно этот фрукт.
Среди самых сытных продуктов почетное место занимает авокадо. Сочетание растворимой клетчатки и мононенасыщенных жиров в составе его мякоти способствует длительному ощущению наполненности желудка.
Также от приступов аппетита и злоупотребления калориями помогают горох, фасоль, нут и чечевица. Бобовые отличаются богатым содержанием растительного протеина, клетчатки и сложных углеводов – этот “букет“ дает заряд энергии и долго усваивается, что и обеспечивает чувством сытости сразу на много часов".
У віці 89 років пішов з життя колишній боксер у надважкій вазі Джордж Чувало, передають Патріоти України. Як повідомило BBC, ексспортсмен помер у суботу, 12 вересня, у день свого народження. Загалом на професійному рівні Чувало провів 93 поєдинки, у як...
Окремим українцям у 2026 році призупинили пенсійні виплати через непроходження необхідної ідентифікації та непідтвердження відсутності виплат від Росії. Якщо звернутися до Пенсійного фонду до 31 грудня 2026 року та виконати необхідні вимоги, пенсію маю...
