Як дотримуватися картопляної дієти

• Картоплю не можна смажити. Потрібно лише відварювати в шкірці або на пару. Дозволяється також запікати;
• Дозволяється додавати до страв замість солі і сметани томатний соус;
• У день потрібно випивати по 1,5 літрів води.

Меню дієти:

Варіант тижневої картопляної дієти передбачає відмову від вечері. Кефір і чай теж під забороною. Після обіду можна вживати тільки чисту воду. На запропонованому раціоні вдається схуднути мінімум на 5 кг.

Перший день

• Ранок: пюре з молоком і шматочком вершкового масла, свіжий огірок.
• День: картопляний суп на бульйоні з яловичини.

Другий день

• Ранок: картопляна запіканка з морквою і цибулею.
• День: мікс з відвареної картоплі, яєць і свіжого помідора, бульйон курячий.

Третій день

• Ранок: вареники з картоплею і цибулею, нежирна сметана.
• День: суп на легкому бульйоні.

Четвертий день

• Ранок: відварна картопля з зеленню, салат з редису і огірка.
• День: картопляний суп, салат з овочів з додаванням рослинної олії.

П'ятий день

• Ранок: відварна квасоля, картопля в мундирі.
• День: салат з помідорів і огірка, пюре, тушковані гриби.

Шостий день

• Ранок: картопляно-овочева запіканка.
• День: мікс з помідора, зелені і рослинної олії, суп легкий.

Сьомий день

• Ранок: салат огірковий з редискою і зеленню, оладки картопляні з нежирною сметаною.
• День: курячий бульйон, відварна морква і зелений горошок з йогуртом.