Миттєва дієта: Як схуднути на 5 кг за тиждень

Отримати струнку фігуру можна не тільки сидячи на строгій дієті, але і правильно вибираючи і поєднуючи продукти. Як зазначає видання Express, картопляна дієта є однією з найбільш ефективних і швидких систем для схуднення, повідомляють Патріоти України.

Також дотримуючись такого типу харчування можна не тільки втратити зайві кілограми, але і зміцнити нервову систему, нормалізувати роботу серця, підвищити імунітет і поповнити запаси організму поживними речовинами.

Цей тип харчування включає картоплю, свіжі овочі і фрукти, яйця, нежирне молоко і оливкову олію. Також картопляна дієта не рекомендуєвживати каву, алкоголь, солодкі соки.

Як дотримуватися картопляної дієти

  • Картоплю не можна смажити. Потрібно лише відварювати в шкірці або на пару. Дозволяється також запікати;
  • Дозволяється додавати до страв замість солі і сметани томатний соус;
  • У день потрібно випивати по 1,5 літрів води.

Меню дієти:

Варіант тижневої картопляної дієти передбачає відмову від вечері. Кефір і чай теж під забороною. Після обіду можна вживати тільки чисту воду. На запропонованому раціоні вдається схуднути мінімум на 5 кг.

Перший день

  • Ранок: пюре з молоком і шматочком вершкового масла, свіжий огірок.
  • День: картопляний суп на бульйоні з яловичини.

Другий день

  • Ранок: картопляна запіканка з морквою і цибулею.
  • День: мікс з відвареної картоплі, яєць і свіжого помідора, бульйон курячий.

Третій день

  • Ранок: вареники з картоплею і цибулею, нежирна сметана.
  • День: суп на легкому бульйоні.

Четвертий день

  • Ранок: відварна картопля з зеленню, салат з редису і огірка.
  • День: картопляний суп, салат з овочів з додаванням рослинної олії.

П'ятий день

  • Ранок: відварна квасоля, картопля в мундирі.
  • День: салат з помідорів і огірка, пюре, тушковані гриби.

Шостий день

  • Ранок: картопляно-овочева запіканка.
  • День: мікс з помідора, зелені і рослинної олії, суп легкий.

Сьомий день

  • Ранок: салат огірковий з редискою і зеленню, оладки картопляні з нежирною сметаною.
  • День: курячий бульйон, відварна морква і зелений горошок з йогуртом.

Хіти тижня. Першим захворів - першим одужав, незважаючи на умови утримання: Українець, котрий поборов коронавірус, розповів про ставлення оточуючих, перебіг хвороби та лікування

неділя, 29 березень 2020, 2:00

У свій день народження 3 березня Олександр дізнався про страшний діагноз. Зараз Олександр з Чернівців разом з дружиною знаходиться на самоізоляції: через тиждень він повинен здати ще один аналіз. Тільки тоді можна буде говорити, що він повністю видужав...

Хіти тижня. 78 років - важкий вантаж: Легендарний оперний співак заразився коронавірусом

неділя, 29 березень 2020, 1:00

Коронавірус вкотре підтвердили у знаменитості. Стало відомо про інфікування 78-річного оперного співака Пласідо Домінго. Артист зробив тест на Covid-19, який показав позитивний результат, повідомляють Патріоти України. . Пласідо Домінго наголосив, що ...