Названо мікроелемент, який знизить тягу до солодкого

"Как и обещала, сегодня расскажу про хром-металл, который помогает снизить тягу к сладостям в ряде случаев", - пише у своєму блозі ендокринолог Тетяна Предельська, повідомляють Патріоти України, і продовжує:

"Дело в том, что хром регулирует углеводный обмен, улучшая чувствительность клеток к действию инсулина и снижая его уровень. Инсулин, при его повышении, развивает аппетит к углеводам. И у людей с нарушениями обмена углеводов или при дефиците хрома его употребление помогает снизить это желание.

Дефицит хрома развивается в случае:

• избыточного употребления углеводов, т.е. у сладкоежек;
• при длительном хранении продуктов;
• при термической их обработке;
• при консервировании и т.п.;
• при стрессах.

Симптомы дефицита хрома очень неспецифические:

• слабость, головная боль, нарушение сна;
• изменение веса;
• нарушения углеводного обмена;
• нарушение липидного обмена;
• нарушение иммунитета;
• нарушение работы щитовидной железы.

Если что-то из симптомов присутствует, надо проверить уровень хрома в крови. При недостатке я рекомендую прием пиколината или хелата хрома в суточной дозе 400-500мкг.

Что касается продуктов, хром содержится больше всего в:

• рыбе и креветках;
• печени животных и птиц;
• орехах;
• цельнозерновых продуктах;
• грушах, топинамбуре".