Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Якщо ви думали, що цукерки, шоколадки, тістечка допомагають вашому мозку краще справлятися з завданнями - це міф. Натомість обмеження калорій і біг на довгі дистанції роблять вас розумнішими Про це розповіла в.о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун, повідомляють Патріоти України.
Зазначається, що мозок як джерело енергії може їсти лише глюкозу або створені печінкою із жирів кетони - це правда. Але це не можна вважати ліцензією на солодощі та жирну їжу. Наше тіло самотужки підтримує сталий рівень глюкози завдяки гормонам.
"Крім того, якщо ви в захваті від своєї роботи, вам певно знайоме відчуття метеликів в животі, поколювання в пальцях і мурах на шкірі, значить, у вас виділяється гормон адреналін. Він робить так, щоб глюкоза безперешкодно надходила в кров і живила мозок. Тістечка і тортики тут ні до чого", - пише Супрун.
Крім того, надлишок солодкого швидко вилучається з крові та до нейронів не потрапляє. Тож хоча солодке та жирне дає тимчасове задоволення, але зрештою не допомагає. Натомість роблять нас в'ялими та сонними.
Натомість обмеження калорій і заняття спортом ще й як "запускають" роботу мозку. Вони сприяють утворенню так званого нейротрофного фактору мозку (brain-derived neurotrophic factor, BDNF), що сприяє виживанню нейронів і їх взаємодії - а отже, навчанню і пам'яті.
Для підтримки мозку, як і здоров’я всього організму, науковці радять харчуватися збалансовано, різноманітно, уникати жирного і солодкого, бути фізично активними, і достатньо відпочивати.
У 2025 році на пенсію можуть виходити українці у віці від 60 років, які мають як мінімум 32 років страхового стажу. Втім, за наявності коштів та можливостей стаж можна докупити, передають Патріоти України. А про те, які пільги та надбавки вони будуть м...
Голова парламентського комітету з питань фінансів, податкової та митної політики Данило Гетманцев, який раніше пропонував підняти мінімальну пенсію до рівня не менше 40% від розміру заробітної плати, виступив з новою ініціативою - підняти виплати найме...
