Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Якщо ви думали, що цукерки, шоколадки, тістечка допомагають вашому мозку краще справлятися з завданнями - це міф. Натомість обмеження калорій і біг на довгі дистанції роблять вас розумнішими Про це розповіла в.о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун, повідомляють Патріоти України.
Зазначається, що мозок як джерело енергії може їсти лише глюкозу або створені печінкою із жирів кетони - це правда. Але це не можна вважати ліцензією на солодощі та жирну їжу. Наше тіло самотужки підтримує сталий рівень глюкози завдяки гормонам.
"Крім того, якщо ви в захваті від своєї роботи, вам певно знайоме відчуття метеликів в животі, поколювання в пальцях і мурах на шкірі, значить, у вас виділяється гормон адреналін. Він робить так, щоб глюкоза безперешкодно надходила в кров і живила мозок. Тістечка і тортики тут ні до чого", - пише Супрун.
Крім того, надлишок солодкого швидко вилучається з крові та до нейронів не потрапляє. Тож хоча солодке та жирне дає тимчасове задоволення, але зрештою не допомагає. Натомість роблять нас в'ялими та сонними.
Натомість обмеження калорій і заняття спортом ще й як "запускають" роботу мозку. Вони сприяють утворенню так званого нейротрофного фактору мозку (brain-derived neurotrophic factor, BDNF), що сприяє виживанню нейронів і їх взаємодії - а отже, навчанню і пам'яті.
Для підтримки мозку, як і здоров’я всього організму, науковці радять харчуватися збалансовано, різноманітно, уникати жирного і солодкого, бути фізично активними, і достатньо відпочивати.
Уряд України затвердив Бюджетну декларацію на 2027–2029 роки, яка передбачає поступове підвищення мінімальної заробітної плати та прожиткового мінімуму. Відповідно до документа, вже за кілька років мінімалка має перевищити позначку у 11 тисяч гривень, ...
Окремі категорії українців після виходу на пенсію мають право не лише на щомісячні виплати, а й на додаткову одноразову грошову допомогу від держави. Втім, для її отримання необхідно відповідати низці визначених законом вимог, передають Патріоти Україн...
