Сьогодні в усьому світі відзначається День щастя. І з цієї нагоди голова МОЗ України Уляна Супрун вирішила дати пару порад про те, як стати щасливим, повідомляють Патріоти України.
"Кожного щасливим роблять різні речі, проте збої в процесах, що відповідають за емоції, у кожного однакові. І якщо вони раптом трапляться, навіть довгоочікуване побачення або значні успіхи на роботі не зроблять людину щасливішою", - пише міністр на сторінці в Facebook.
Супрун зазначає, що щастя - біохімічна реакція всередині нас, і залежати вона буде про того, наскільки правильно відбуваються процеси в організмі, чи отримує він все йому необхідне і чи не докучають йому хвороби. На додачу чиновник вирішила дати кілька порад, які, за її словами, допоможуть стати щасливішим:
1. Харчуйтеся регулярно. Так ви уникнете гормональних збоїв в організмі, зменшите апетит і уникнете нічних переїдань.
2. Снідайте білком. Наприклад, їжте яйця, скумбрію або йогурти з додаванням корисних горіхів, насіння або фруктів.
3. Додайте вуглеводів, тільки не будь-яких, а з низьким глікемічним індексом (каші, житній хліб) - вони сприяють підтримці стабільного рівня глюкози в крові, що позитивно впливає і на упокорення апетиту.
4. Вибирайте продукти, що містять мононенасичені і поліненасичені жири, наприклад, оливкову або кунжутну олію. А ще їжте волоські горіхи, насіння льону, авокадо і жирну рибу.
5. На вечерю теж їжте білок. Краще - м'ясо, зокрема, курятину, нежирну яловичину.
6. Не забувайте про фізичні навантаження. Вони допоможуть збільшити рівень речовини в організмі, які допомагають поліпшити настрій.
7. І наостанок, відмовтеся хоча б частково від алкоголю, кофеїну, обробленого цукру і крохмалистих вуглеводів.
В Україні заблокували понад 2500 сайтів з азартними іграми, які забезпечували діяльність проведення азартних ігор та на яких розміщувались ресурси онлайн казино без відповідної ліцензії. Про це повідомляє Офіс генерального прокурора, передають Патріоти...
Зараз охочих йти до Збройних Сил України, ставати на захист зовсім немає. Люди, що тільки не вигадують: то тут Тису перепливають, топляться в тій. Про це боєць 12-ї бригади НГУ “Азов” на позивний “Ніко” розповів в ексклюзивному інтерв’ю для TSN.UA. Він...