Щастя - це лише біохімія: Супрун здивувала українців несподіваними порадами

Кожного щасливим роблять різні речі, проте збої в процесах, що відповідають за емоції, у кожного однакові.

Ілюстрація: ЖЖ

Сьогодні в усьому світі відзначається День щастя. І з цієї нагоди голова МОЗ України Уляна Супрун вирішила дати пару порад про те, як стати щасливим, повідомляють Патріоти України.

"Кожного щасливим роблять різні речі, проте збої в процесах, що відповідають за емоції, у кожного однакові. І якщо вони раптом трапляться, навіть довгоочікуване побачення або значні успіхи на роботі не зроблять людину щасливішою", - пише міністр на сторінці в Facebook.

Супрун зазначає, що щастя - біохімічна реакція всередині нас, і залежати вона буде про того, наскільки правильно відбуваються процеси в організмі, чи отримує він все йому необхідне і чи не докучають йому хвороби. На додачу чиновник вирішила дати кілька порад, які, за її словами, допоможуть стати щасливішим:

1. Харчуйтеся регулярно. Так ви уникнете гормональних збоїв в організмі, зменшите апетит і уникнете нічних переїдань.

2. Снідайте білком. Наприклад, їжте яйця, скумбрію або йогурти з додаванням корисних горіхів, насіння або фруктів.

3. Додайте вуглеводів, тільки не будь-яких, а з низьким глікемічним індексом (каші, житній хліб) - вони сприяють підтримці стабільного рівня глюкози в крові, що позитивно впливає і на упокорення апетиту.

4. Вибирайте продукти, що містять мононенасичені і поліненасичені жири, наприклад, оливкову або кунжутну олію. А ще їжте волоські горіхи, насіння льону, авокадо і жирну рибу.

5. На вечерю теж їжте білок. Краще - м'ясо, зокрема, курятину, нежирну яловичину.

6. Не забувайте про фізичні навантаження. Вони допоможуть збільшити рівень речовини в організмі, які допомагають поліпшити настрій.

7. І наостанок, відмовтеся хоча б частково від алкоголю, кофеїну, обробленого цукру і крохмалистих вуглеводів.

Несподівана ситуація: В Одесі поліцейський напав на авто ТЦК (фото)

вівторок, 28 жовтень 2025, 15:14

Співробітник одного з підрозділів поліції вплутався в конфлікт зі співробітниками територіального центру комплектування та соціальної підтримки, після чого розбив скло їхнього автомобіля і поїхав геть. Інцидент стався напередодні ввечері в Одесі. Про ц...

Дістав із сумки пістолет: У Києві чоловік влаштував стрілянину біля під'їзду будинку (фото)

вівторок, 28 жовтень 2025, 14:49

У Подільському районі столиці чоловік влаштував стрілянину біля під’їзду житлового будинку та поранив двох перехожих. Про це повідомляють Патріоти України з посиланням на поліцію Києва. За даними правоохоронців, інцидент стався пізно ввечері біля одног...