Щастя - це лише біохімія: Супрун здивувала українців несподіваними порадами

Кожного щасливим роблять різні речі, проте збої в процесах, що відповідають за емоції, у кожного однакові.

Ілюстрація: ЖЖ

Сьогодні в усьому світі відзначається День щастя. І з цієї нагоди голова МОЗ України Уляна Супрун вирішила дати пару порад про те, як стати щасливим, повідомляють Патріоти України.

"Кожного щасливим роблять різні речі, проте збої в процесах, що відповідають за емоції, у кожного однакові. І якщо вони раптом трапляться, навіть довгоочікуване побачення або значні успіхи на роботі не зроблять людину щасливішою", - пише міністр на сторінці в Facebook.

Супрун зазначає, що щастя - біохімічна реакція всередині нас, і залежати вона буде про того, наскільки правильно відбуваються процеси в організмі, чи отримує він все йому необхідне і чи не докучають йому хвороби. На додачу чиновник вирішила дати кілька порад, які, за її словами, допоможуть стати щасливішим:

1. Харчуйтеся регулярно. Так ви уникнете гормональних збоїв в організмі, зменшите апетит і уникнете нічних переїдань.

2. Снідайте білком. Наприклад, їжте яйця, скумбрію або йогурти з додаванням корисних горіхів, насіння або фруктів.

3. Додайте вуглеводів, тільки не будь-яких, а з низьким глікемічним індексом (каші, житній хліб) - вони сприяють підтримці стабільного рівня глюкози в крові, що позитивно впливає і на упокорення апетиту.

4. Вибирайте продукти, що містять мононенасичені і поліненасичені жири, наприклад, оливкову або кунжутну олію. А ще їжте волоські горіхи, насіння льону, авокадо і жирну рибу.

5. На вечерю теж їжте білок. Краще - м'ясо, зокрема, курятину, нежирну яловичину.

6. Не забувайте про фізичні навантаження. Вони допоможуть збільшити рівень речовини в організмі, які допомагають поліпшити настрій.

7. І наостанок, відмовтеся хоча б частково від алкоголю, кофеїну, обробленого цукру і крохмалистих вуглеводів.

Перехід на зимовий час у 2025 році таки буде! Ось коли українцям потрібно перевести годинники

середа, 8 жовтень 2025, 9:23

У 2025 році Україна перейде на зимовий час 26 жовтня - о четвертій годині ранку. Годинники треба перевести на одну годину назад, тобто на третю ранку, передають Патріоти України. Гаджети, на яких встановлене автоматичне переведення годинника, оновлять ...

Безробітним українцям хочуть підвищити виплати: Чого чекати і як зміняться суми

середа, 8 жовтень 2025, 8:42

Українцям, які не мають роботи, планують збільшити виплати допомоги по безробіттю. Крім того, у законопроєкті № 14096, зареєстрованому на сайті парламенту, передбачається подовження терміну виплати такої допомоги з 90 до 180 календарних днів, передають...