Сьогодні в усьому світі відзначається День щастя. І з цієї нагоди голова МОЗ України Уляна Супрун вирішила дати пару порад про те, як стати щасливим, повідомляють Патріоти України.
"Кожного щасливим роблять різні речі, проте збої в процесах, що відповідають за емоції, у кожного однакові. І якщо вони раптом трапляться, навіть довгоочікуване побачення або значні успіхи на роботі не зроблять людину щасливішою", - пише міністр на сторінці в Facebook.
Супрун зазначає, що щастя - біохімічна реакція всередині нас, і залежати вона буде про того, наскільки правильно відбуваються процеси в організмі, чи отримує він все йому необхідне і чи не докучають йому хвороби. На додачу чиновник вирішила дати кілька порад, які, за її словами, допоможуть стати щасливішим:
1. Харчуйтеся регулярно. Так ви уникнете гормональних збоїв в організмі, зменшите апетит і уникнете нічних переїдань.
2. Снідайте білком. Наприклад, їжте яйця, скумбрію або йогурти з додаванням корисних горіхів, насіння або фруктів.
3. Додайте вуглеводів, тільки не будь-яких, а з низьким глікемічним індексом (каші, житній хліб) - вони сприяють підтримці стабільного рівня глюкози в крові, що позитивно впливає і на упокорення апетиту.
4. Вибирайте продукти, що містять мононенасичені і поліненасичені жири, наприклад, оливкову або кунжутну олію. А ще їжте волоські горіхи, насіння льону, авокадо і жирну рибу.
5. На вечерю теж їжте білок. Краще - м'ясо, зокрема, курятину, нежирну яловичину.
6. Не забувайте про фізичні навантаження. Вони допоможуть збільшити рівень речовини в організмі, які допомагають поліпшити настрій.
7. І наостанок, відмовтеся хоча б частково від алкоголю, кофеїну, обробленого цукру і крохмалистих вуглеводів.
Колишній поліцейський Іван Белецький заявив, що керівництво поліції звільнило його після того, як він допоміг ветерану з інвалідністю, котрого в червні образили представники територіального центру комплектування та соціальної підтримки. Про це експраво...
Українці у соцмережах активно діляться відео нетипової для кінця літа погоди. У Карпатах випав сніг, а температура повітря у високогір'ї різко знизилася до +2°С. Про це повідомляють Патріоти України з посиланням на соцмережі. Як повідомляли раніше, за ...