''Це неприпустимо!'': Дієтолог розвіяла популярний міф про цукор

Не існує ніякої денної норми цукру, адже його вживання шкідливе для організму в будь-якій кількості. Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська розповіла, що достатню кількість цукру людина отримує із фруктів і овочів, повідомляють Патріоти України.

"Доданого цукру не повинно бути взагалі, коли ми говоримо про здорове харчування. Тому що цукор в організм потрапляє, коли ми їмо фрукти, ягоди, овочі, каші, і він дає нам достатньо енергії", – повідомила вона.

Лікар пояснила, що додавання цукру призводить до підвищення рівня інсуліну. А це може викликати виникнення інсулінорезистентності – стану нечутливості клітин до інсуліну, який транспортує у них глюкозу. В результаті у людини може розвинутися атеросклероз, цукровий діабет другого типу, ожиріння тощо.

Скиталінська додала, що рекомендованою нормою цукру вважається – від 25 до 50 грамів у день. Водночас вживання великої кількості виробів із очищеного білого борошна може привести до збільшення норми цукру, а у підсумку – до масового ожиріння і хвороб, пов'язаних із надмірною вагою.

"А у нас же люди так: чують "допустимо" – значить, можна, а отже, можна і більше взяти. Іноді ви можете з'їсти щось солодке, але не кожен день", – підкреслила дієтолог.

Пенсіонери ризикують втратити виплати, якщо не дотримаються цієї умови: Що треба знати

неділя, 19 жовтень 2025, 12:47

Пенсіонери та отримувачі страхових виплат, які постійно чи тимчасово проживають за межами України, а також мешканці тимчасово окупованих територій (ТОТ) зобов’язані пройти фізичну ідентифікацію до 31 грудня поточного року. В разі недотримання цієї вимо...

Українець побудував в Карпатах власноруч екологічну хату мрії, забезпечивши "повний фарш" комфорту сонячними панелями (відео)

неділя, 19 жовтень 2025, 11:57

Хоча на втілення мрії пішло вже 10 років, з огляду на те, що більшість робіт чоловік виконує сам, а матеріали бере на місці, кошторис виходить на диво малим. Марк із Закарпатської області, який називає себе вільним фермером, будує хатину своєї мрії пос...