У МОЗ розповіли, скільки води треба пити, щоб залишатися здоровими

Українцям варто вживати більше води в чистому вигляді, а також їсти більше овочів та фруктів.

Ілюстрація: gosindex.ru

Для того, щоб залишатися здоровим, щодня потрібно випивати достатню кількість води. Про це у Facebook написала в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун, повідомляють Патріоти України.

"Часто люди недооцінюють вплив на самопочуття і здоров’я такої простої речі. Натомість від нормального водного балансу в організмі залежить, як ми себе почуваємо, мислимо та діємо", - зазначила урядовець.

Наприклад, вода виконує функції амортизації та змащення суглобів, регулює температуру тіла та забезпечує живлення головного і спинного мозків. Також достатнє вживання води щодня допомагає подолати хронічну втому, стрес, покращує роботу мозку та всього організму.

При цьому потреби у воді залежать від вашого віку, фізичної активності, температури навколишнього середовища, стану здоров’я, а також статі.

"Доросла активна людина може витрачати до 3 літрів води на день. Тож рекомендована добова норма варіюється в межах від 2,5 до 3,7 літра для чоловіків та близько 2 - 2,7 літра для жінок", - пояснила Супрун.

Вона радить українцям вживати більше води в чистому вигляді, а також їсти більше овочів та фруктів. "Це допоможе тримати водний баланс вашого організму в нормі й ви почуватиметеся значно краще", – додала урядовець.

Неллі не в захваті?: Господарі дали своєму цуценяті спробувати газованої води й показали його реакцію на відео

п’ятниця, 27 червень 2025, 14:07

У Великій Британії подружжя дало своєму цуценяті попити газованої води й показали, як він відреагував на такий напій. Момент господарі зафіксували на відео. Про це 26 червня повідомило медіа The Newsweek, передають Патріоти України. Неллі, мініатюрний ...

"Хочу довести, що я не винний": Експолонений, якого підозрюють у знущаннях з військових ЗСУ, хоче повернутися на службу

п’ятниця, 27 червень 2025, 13:44

Колишній український військовополонений Максим Бобилєв, якого підозрюють у жорстокому поводженні з бійцями під час його перебування в російському полоні, заявив, що хоче повернутися на службу до 35-ї окремої бригади морської піхоти. Про це інформує hro...