Для того, щоб залишатися здоровим, щодня потрібно випивати достатню кількість води. Про це у Facebook написала в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун, повідомляють Патріоти України.
"Часто люди недооцінюють вплив на самопочуття і здоров’я такої простої речі. Натомість від нормального водного балансу в організмі залежить, як ми себе почуваємо, мислимо та діємо", - зазначила урядовець.
Наприклад, вода виконує функції амортизації та змащення суглобів, регулює температуру тіла та забезпечує живлення головного і спинного мозків. Також достатнє вживання води щодня допомагає подолати хронічну втому, стрес, покращує роботу мозку та всього організму.
При цьому потреби у воді залежать від вашого віку, фізичної активності, температури навколишнього середовища, стану здоров’я, а також статі.
"Доросла активна людина може витрачати до 3 літрів води на день. Тож рекомендована добова норма варіюється в межах від 2,5 до 3,7 літра для чоловіків та близько 2 - 2,7 літра для жінок", - пояснила Супрун.
Вона радить українцям вживати більше води в чистому вигляді, а також їсти більше овочів та фруктів. "Це допоможе тримати водний баланс вашого організму в нормі й ви почуватиметеся значно краще", – додала урядовець.
Родини, у яких дитина у 2026 році стала першокласником, можуть отримати одноразову допомогу в розмірі 5 тисяч гривень за програмою "Пакунок школяра". Подати заяву через Дію або сервісний центр Пенсійного фонду України (ПФУ) можна до 1 листопада 2026 ро...
Українцям, схоже, не варто поспішати діставати теплі куртки. За сезонними прогнозами, вересень і частина жовтня можуть бути теплішими за кліматичну норму, хоча це не означає, що вся осінь мине без різких змін погоди, передають Патріоти України. За прог...
