У МОЗ розповіли, скільки води треба пити, щоб залишатися здоровими

Українцям варто вживати більше води в чистому вигляді, а також їсти більше овочів та фруктів.

Ілюстрація: gosindex.ru

Для того, щоб залишатися здоровим, щодня потрібно випивати достатню кількість води. Про це у Facebook написала в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун, повідомляють Патріоти України.

"Часто люди недооцінюють вплив на самопочуття і здоров’я такої простої речі. Натомість від нормального водного балансу в організмі залежить, як ми себе почуваємо, мислимо та діємо", - зазначила урядовець.

Наприклад, вода виконує функції амортизації та змащення суглобів, регулює температуру тіла та забезпечує живлення головного і спинного мозків. Також достатнє вживання води щодня допомагає подолати хронічну втому, стрес, покращує роботу мозку та всього організму.

При цьому потреби у воді залежать від вашого віку, фізичної активності, температури навколишнього середовища, стану здоров’я, а також статі.

"Доросла активна людина може витрачати до 3 літрів води на день. Тож рекомендована добова норма варіюється в межах від 2,5 до 3,7 літра для чоловіків та близько 2 - 2,7 літра для жінок", - пояснила Супрун.

Вона радить українцям вживати більше води в чистому вигляді, а також їсти більше овочів та фруктів. "Це допоможе тримати водний баланс вашого організму в нормі й ви почуватиметеся значно краще", – додала урядовець.

В Естонії припиняють виплати українським біженцям на оренду житла: Що варто знати

п’ятниця, 25 квітень 2025, 9:20

У столиці Естонії Таллінні з травня завершать співробітництво, в рамках якого компенсували витрати на житло і послуги перекладу для українських біженців, які отримали тимчасовий захист. Про це пише ERR, передають Патріоти України. Раніше українські біж...

В Україні можуть обмежити продаж і споживання енергетиків - ось кого штрафуватимуть

п’ятниця, 25 квітень 2025, 8:56

В Україні можуть заборонити продаж енергетичних напоїв неповнолітнім та споживання ними цих напоїв. Аби боротися з популярністю таких продуктів серед української молоді, нардепи пропонують штрафувати як їх самих, так і продавців. Таку норму прописано у...