Українці за літнім часом починають жити в останню неділю березня. Тоді варто перевести стрілки годинника на одну годину вперед. Цього року це відбудеться в ніч з 30 на 31 березня о 3 ранку на одну годину вперед, повідомляють Патріоти України.
Для організму підйом на годину раніше є стресом. Виникає втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію.
Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров'яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.
Щоб адаптація до цих змін відбулася непомітно, готуватися потрібно за тиждень. Для цього варто:
1. Лягати спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
2. Для засинання провітрити приміщення, засинати в тиші і темряві, не користуватися гаджетами перед сном.
3. Не пити перед сном міцний чай, каву чи алкогольні напої. Вечеряти не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
4. Прогулятися на свіжому повітрі.
5. Увімкнути зранку ритмічну музику, вона забезпечить бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.
Михайло Руденко з Полтавщини відсвяткував 102-й день народження. Попри поважний вік, чоловік самостійно порається по господарству, читає без окулярів, регулярно робить фізичні вправи та щодня співає. Серед своїх секретів бадьорості він називає помірне ...
Археологи виявили біля узбережжя Туреччини залишки торгового судна, яке затонуло приблизно 4400–4700 років тому. Знахідка може бути найдавнішою з відомих на сьогодні корабельних аварій у Середземному морі. Про це повідомляє видання IFLScience з посилан...
