Українці за літнім часом починають жити в останню неділю березня. Тоді варто перевести стрілки годинника на одну годину вперед. Цього року це відбудеться в ніч з 30 на 31 березня о 3 ранку на одну годину вперед, повідомляють Патріоти України.
Для організму підйом на годину раніше є стресом. Виникає втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію.
Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров'яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.
Щоб адаптація до цих змін відбулася непомітно, готуватися потрібно за тиждень. Для цього варто:
1. Лягати спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
2. Для засинання провітрити приміщення, засинати в тиші і темряві, не користуватися гаджетами перед сном.
3. Не пити перед сном міцний чай, каву чи алкогольні напої. Вечеряти не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
4. Прогулятися на свіжому повітрі.
5. Увімкнути зранку ритмічну музику, вона забезпечить бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.
Міжнародна група палеонтологів створила першу високоточну 3D-модель мегалодона (Otodus megalodon), використавши винятково добре збережений скам'янілий хребет екземпляра, виявленого в Бельгії, та набір його зубів. Комп'ютерне моделювання дозволило детал...
З 30 липня українці, які перебувають за кордоном, можуть повністю онлайн зареєструватися в Державному реєстрі платників податків і отримати електронну картку з QR-кодом через систему єКонсул. Подати заяву можна дистанційно або через посольство чи консу...
