Українці за літнім часом починають жити в останню неділю березня. Тоді варто перевести стрілки годинника на одну годину вперед. Цього року це відбудеться в ніч з 30 на 31 березня о 3 ранку на одну годину вперед, повідомляють Патріоти України.
Для організму підйом на годину раніше є стресом. Виникає втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію.
Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров'яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.
Щоб адаптація до цих змін відбулася непомітно, готуватися потрібно за тиждень. Для цього варто:
1. Лягати спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
2. Для засинання провітрити приміщення, засинати в тиші і темряві, не користуватися гаджетами перед сном.
3. Не пити перед сном міцний чай, каву чи алкогольні напої. Вечеряти не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
4. Прогулятися на свіжому повітрі.
5. Увімкнути зранку ритмічну музику, вона забезпечить бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.
В Україні планують суттєво оновити пенсійну систему, а українці, які досягли 65-річного віку та мають необхідний страховий стаж, можуть розраховувати на підвищений гарантований мінімальний розмір пенсійної виплати. У 2026 році він становить щонайменше ...
В Україні до мереж енергомережі підключили понад 642 МВт розподіленої газової генерації. Під час атак на енергосистему така генерація дозволить зберегти живлення щонайменше критичної інфраструктури. З цієї потужності наразі в експлуатацію введено 491 М...
