Важливо знати: Як правильно харчуватись взимку, щоб бути здоровими

Найперше налягайте на зелень. Це додасть вам енергії, покращить травлення та поповнить запас вітамінів.

Ілюстрація: newsdale.in.ua

У зимовий період, хочемо ми чи ні, але доводиться змінювати свій раціон. При цьому треба враховувати потреби нашого організму. Як правильно харчуватись взимку – про це далі. Про це пише видання cosmo.com.ua, повідомляють Патріоти України.

Свій зимовий ранок варто починати зі склянки теплої води з лимоном - це розігріє організм і покращить травлення.

Взимку ми зазвичай скорочуємо споживання свіжих фруктів. Цього допускати не можна. Завжди поповнюйте запаси фруктів. При цьому зберігайте їх не в холодильнику, а в мисці на кухонному столі, тоді ці фрукти буде приємніше їсти. І не хвилюйтесь. При кімнатній температурі вони за кілька днів не зіпсуються.

Перед кожним прийомом їжі бажано провести маленьку спортивну розминку – присідань чи стрибків буде достатньо. Це допоможе покращити травлення. У холодний зимовий період краще обмежити вживання молочних продуктів, особливо це стосується твердих сирів.

Чи повинні заброньовані громадяни проходити повторну ВЛК до 5 червня: У Міноборони дали пояснення

четвер, 5 червень 2025, 8:56

Всі військовозобов’язані, яких раніше було визнано обмежено придатними до служби, повинні повторно пройти військово-лікарську комісію (ВЛК) — не пізніше ніж до 5 червня 2024 року. Про це повідомив речник Міністерства оборони Дмитро Лазуткін в ефірі тел...

Будьте обережними: Синоптики уточнили прогноз погоди по Україні на 5 червня - очікуйте неприємні сюрпризи

четвер, 5 червень 2025, 8:45

У Києві та області діятиме жовтий рівень небезпеки: синоптики попереджають про грози, пориви вітру та можливий град. За даними Українського гідрометеорологічного центру (Укргідрометцентр), у четвер, 5 червня 2025 року, на території Києва та Київської о...