У зимовий період, хочемо ми чи ні, але доводиться змінювати свій раціон. При цьому треба враховувати потреби нашого організму. Як правильно харчуватись взимку – про це далі. Про це пише видання cosmo.com.ua, повідомляють Патріоти України.
Свій зимовий ранок варто починати зі склянки теплої води з лимоном - це розігріє організм і покращить травлення.
Взимку ми зазвичай скорочуємо споживання свіжих фруктів. Цього допускати не можна. Завжди поповнюйте запаси фруктів. При цьому зберігайте їх не в холодильнику, а в мисці на кухонному столі, тоді ці фрукти буде приємніше їсти. І не хвилюйтесь. При кімнатній температурі вони за кілька днів не зіпсуються.
Перед кожним прийомом їжі бажано провести маленьку спортивну розминку – присідань чи стрибків буде достатньо. Це допоможе покращити травлення. У холодний зимовий період краще обмежити вживання молочних продуктів, особливо це стосується твердих сирів.
Нестача сну може позначатися не лише на самопочутті, а й на роботі мозку, емоційному стані та фізичному здоров’ї. Людині стає складніше концентруватися, запам’ятовувати інформацію, ухвалювати рішення та контролювати емоції. Якщо проблеми зі сном стають...
Останні російські атаки на енергетичну інфраструктуру дещо погіршили прогнози щодо проходження зими в Україні. Під удар потрапили теплоелектростанції, які мали бути готовими до роботи в опалювальний сезон. Водночас у «Укренерго» наголошують, що ситуаці...
