Вчені назвали кращі продукти для порятунку від втоми

Сучасне життя вимагає від людини завжди бути в формі і в тонусі, але як весь час зберігати бадьорість розуму і тіла?

Ілюстрація:  ivetta.ua

Дієтолог Олена Соломатіна склала список продуктів, які допомагають підтримувати енергію на належному рівні, повідомляють Патріоти України з посиланням на Нескучные новости.

"В этот перечень вошли:


Орехи. В них много белка, полезных жиров, а также важнейших для здоровых нервов и психики веществ - витаминов группы В и магния.

Авокадо. Первоклассный источник жиров и калорий, полезных для организма.

Печень. Употребление печени снабжает организм витамином D, который помогает быть активным на протяжении всего дня.

Морепродукты. Они содержат йод, недостаток которого ведет к упадку сил, сказываясь на функциях щитовидной железы.

Куриные яйца. Это великолепный источник холина - биологического нейромедиатора, поддерживающего мозговую активность.

Зелень
. Употребление зелени - зеленых овощей и листовых растительных продуктов - насыщает кровь кислородом. Кроме того, зелень защищает организм от процессов окисления, вызывающих сильную усталость и являющихся следствием употребления большого количества разных консервантов.

Ягоды
. Являются вместилищем мощного запаса антиоксидантов, - в этом плане с ними не выдерживает конкуренции ни один продукт.

Продукты-стимуляторы. К ним относятся продукты, которые активизируют работу надпочечников: хрен, крестоцветные овощи, перец, фасоль, горький черный шоколад и какао".

Кабмін дозволив надсилати поштою бойові повістки щодо призову на військову службу: Шо це означає

субота, 2 серпень 2025, 6:34

Кабінет міністрів України дозволив надсилати поштою резервістам та військовозобов’язаним повістки щодо призову на військову службу під час мобілізації, передають Патріоти України. Згідно з постановою уряду №916 від 30 липня, установлено, що на основі р...

У Вінниці сутички: Рідні мобілізованих ТЦК штурмують стадіон "Локомотив", поліція застосовує спецзасоби та затримує правопорушників (відео)

субота, 2 серпень 2025, 6:25

У Вінниці натовп штурмує будівлю стадіону "Локомотив", куди співробітники територіального центру комплектування і соціальної підтримки привезли близько сотні чоловіків. Щоб звільнити мобілізованих їхня рідня вибила ворота на стадіоні, пишуть місцеві те...