Вчені назвали кращі продукти для порятунку від втоми

Сучасне життя вимагає від людини завжди бути в формі і в тонусі, але як весь час зберігати бадьорість розуму і тіла?

Ілюстрація:  ivetta.ua

Дієтолог Олена Соломатіна склала список продуктів, які допомагають підтримувати енергію на належному рівні, повідомляють Патріоти України з посиланням на Нескучные новости.

"В этот перечень вошли:


Орехи. В них много белка, полезных жиров, а также важнейших для здоровых нервов и психики веществ - витаминов группы В и магния.

Авокадо. Первоклассный источник жиров и калорий, полезных для организма.

Печень. Употребление печени снабжает организм витамином D, который помогает быть активным на протяжении всего дня.

Морепродукты. Они содержат йод, недостаток которого ведет к упадку сил, сказываясь на функциях щитовидной железы.

Куриные яйца. Это великолепный источник холина - биологического нейромедиатора, поддерживающего мозговую активность.

Зелень
. Употребление зелени - зеленых овощей и листовых растительных продуктов - насыщает кровь кислородом. Кроме того, зелень защищает организм от процессов окисления, вызывающих сильную усталость и являющихся следствием употребления большого количества разных консервантов.

Ягоды
. Являются вместилищем мощного запаса антиоксидантов, - в этом плане с ними не выдерживает конкуренции ни один продукт.

Продукты-стимуляторы. К ним относятся продукты, которые активизируют работу надпочечников: хрен, крестоцветные овощи, перец, фасоль, горький черный шоколад и какао".

Бережіться! В Україні можуть створити "чорний список" банківських карток: Ось хто може потрапити під контроль

середа, 29 жовтень 2025, 18:26

В Україні можуть створити спеціальний реєстр банківських клієнтів, чиї платіжні операції підлягатимуть посиленому контролю. Відповідний законопроєкт №14161 вже внесено до Верховної Ради. Про це повідомив народний депутат Ярослав Железняк, передають Пат...

На Полтавщині чоловік отримав повістку, але не прийшов до ТЦК: Ось як все закінчилось

середа, 29 жовтень 2025, 17:58

У м. Горішні Плавні Полтавської області до 3 років позбавлення волі засудили чоловіка, який отримав повістку, проте відмовився від мобілізації. Про це йдеться у вироку Горішньоплавнівського міського суду Полтавської області, передають Патріоти України....