Весняна проблема: Медики розповіли, як побороти авітаміноз

За словами лікаря, у природних вітамінах можна себе не обмежувати.

Ілюстрація: ЖЖ

Після закінчення зими українці частіше страждають від хронічної втоми і зниження імунітету. Навесні накопичені за літо вітаміни добігають кінця, а нових організм не отримує. В ефірі ObozTV лікар-імунолог Олег Назар дав рекомендації, як боротися з авітамінозом, повідомляють Патріоти України з посиланням на Нескучные новости.

"Зміна сезонів характеризується низькою активністю імунної системи - люди починають хворіти. Сприяє погода - висока вологість провокує ГРВІ та застуду. Клінічні симптоми авітамінозу - поганий настрій, постійна втома, хронічна слабкість, схильність до захворювань", - розповів лікар.

Назар радить не надто покладатися на цитрусові. "Справа в тому, що цитрусові не ростуть в наших кліматичних умовах, їх зривають незрілими, обробляють і привозять до нас, де вони дозрівають. Залишаються яблука - це дійсно джерело вітамінів, мікроелементів і клітковини... Яблуко треба або потерти, або обробити температурою (запекти), тоді воно краще віддає вітаміни і мікроелементи", - розповів він.

За словами лікаря, у природних вітамінах можна себе не обмежувати: "Скільки б ми їх не з'їли, буде всмоктуватися стільки, скільки потрібно".

Назар також зазначив, що якщо люди активно займаються фізичними або розумовими навантаженнями, або мають певні захворювання, то підвищується потреба у вітамінах, і в раціон можна додати вітаміни синтетичні.

"Що стосується хімічних вітамінів і харчових добавок, то якщо у людини захворювання шлунка або кишкового тракту, гастрит, холецистит, і вітаміни засвоюються в меншій кількості, можемо додати синтетичні вітаміни. Але є певні умови - вони досить алергенні. Ми повинні вживати вітаміни в першу половину дня після їжі. Це після сніданку або після обіду. На вечір краще не вживати", - додав він.

Один із нападників був старостою села: На Волині натовп розбив авто ТЦК

п’ятниця, 8 серпень 2025, 13:44

У селі Соловичі Ковельського району 7 серпня під час оповіщення військовозобов’язаних, група людей напала на співробітників одного із РТЦК та СП і поліцейських. Про це повідомляють Патріоти України з посиланням на Волинський обласний ТЦК та СП. «Під ча...

"Бонусів" не буде: У Німеччині хочуть скоротити виплати для новоприбулих біженців з України

п’ятниця, 8 серпень 2025, 11:42

Німецький уряд розробив законопроєкт, який передбачає зменшення соціальних виплат для українців, що щойно прибули до країни - відповідно до домовленостей у коаліції, передають Патріоти України з посиланням на Reuters. Згідно з проєктом закону, українц...