Весняна проблема: Медики розповіли, як побороти авітаміноз

За словами лікаря, у природних вітамінах можна себе не обмежувати.

Ілюстрація: ЖЖ

Після закінчення зими українці частіше страждають від хронічної втоми і зниження імунітету. Навесні накопичені за літо вітаміни добігають кінця, а нових організм не отримує. В ефірі ObozTV лікар-імунолог Олег Назар дав рекомендації, як боротися з авітамінозом, повідомляють Патріоти України з посиланням на Нескучные новости.

"Зміна сезонів характеризується низькою активністю імунної системи - люди починають хворіти. Сприяє погода - висока вологість провокує ГРВІ та застуду. Клінічні симптоми авітамінозу - поганий настрій, постійна втома, хронічна слабкість, схильність до захворювань", - розповів лікар.

Назар радить не надто покладатися на цитрусові. "Справа в тому, що цитрусові не ростуть в наших кліматичних умовах, їх зривають незрілими, обробляють і привозять до нас, де вони дозрівають. Залишаються яблука - це дійсно джерело вітамінів, мікроелементів і клітковини... Яблуко треба або потерти, або обробити температурою (запекти), тоді воно краще віддає вітаміни і мікроелементи", - розповів він.

За словами лікаря, у природних вітамінах можна себе не обмежувати: "Скільки б ми їх не з'їли, буде всмоктуватися стільки, скільки потрібно".

Назар також зазначив, що якщо люди активно займаються фізичними або розумовими навантаженнями, або мають певні захворювання, то підвищується потреба у вітамінах, і в раціон можна додати вітаміни синтетичні.

"Що стосується хімічних вітамінів і харчових добавок, то якщо у людини захворювання шлунка або кишкового тракту, гастрит, холецистит, і вітаміни засвоюються в меншій кількості, можемо додати синтетичні вітаміни. Але є певні умови - вони досить алергенні. Ми повинні вживати вітаміни в першу половину дня після їжі. Це після сніданку або після обіду. На вечір краще не вживати", - додав він.

"Приклад справжньої відданості державі": Під час виконання бойового завдання загинув депутат із Харківської області

п’ятниця, 29 серпень 2025, 13:15

На Донеччині під час виконання бойового завдання загинув депутат Слобожанської селищної ради Роман Десятник, повідомляють Патріоти України. Роман Десятник пішов добровольцем боронити Україну на початку повномасштабної війни, будучи ветераном АТО/ООС. В...

"Поступово стає краще": Лікарі видалили пухлину триразовій олімпійській чемпіонці

п’ятниця, 29 серпень 2025, 12:46

31-річна спортсменка австралійська спортсменка Джесіка Фокс, що спеціалізується на гребному слаломі, відновлюється після операції з видалення пухлини з нирки. Про це вона розповіла в соцмережах, передають Патріоти України. «Минулого тижня мені провели ...