Всього 8 фруктів та овочів: Медики розповіли, що їсти, аби бути щасливим

Щоб почуватися щасливішими, включіть до свого раціону 8 фруктів та овочів. Такі рекомендації дають британські та австралійські дослідники, повідомляють Патріоти України.

Вони перевіряли це протягом 6 років на 12 тис. добровольців: чим більше свіжих овочів і фруктів споживав учасник, тим щасливішим почувався.

Дослідники помітили, що уже через 2 роки такої майже веганскої дієти емоційний стан цих людей стабілізувався.

Тому вчені спробували визначити кількість фруктів і овочів, які потрібно з’їдати щодня, і зупинилися на восьми невеличких порціях. При чому для досягнення ефекту потрібно 8 різних видів плодів, приблизно по 100 г кожний.