Ви маєте це знати! Дієтологи назвали перелік продуктів, які врятують ваше здоров'я (фото)

Ілюстрація: Днепропетровская панорама

Дієтологи назвали найкорисніші продукти для здоров'я, повідомляють Патріоти України з посиланням на med2.ru.

Шлунково-кишковий тракт. Кишківнику та шлунку потрібна клітковина, харчові волокна і кисломолочні бактерії. Ці речовини є в кашах, овочах, фруктах, зелені, коренеплодах, бобових, кисломолочних продуктах.

Печінка. Цьому органу потрібні свіжі овочі та фрукти, які будуть допомагати їй виводити токсини. Також, дуже корисні Омега-3 жирні кислоти, які є в рибі, оливковій олії, горіхах і насінні.

Шкіра. Для хорошого стану шкіри в першу чергу потрібно привести в форму печінку, тобто вживати продукти, які очищають печінку. Авокадо можна назвати найкориснішим для шкіри продуктом, тому що в ньому крім жирних кислот є ще вітамін А та Е, які надають сприятливий вплив на тканини та клітини.

Серце. Дієтологи стверджують, що для серця корисні олія льону та банани. Ці два продукти піклуються про молодість серцевого м'яза.

Волосся. Щоб волосся було шовковистим і міцними потрібно налягати на рослинні жири, які є в горіхах, насінні й оліях. Ці ж продукти поліпшать стан нігтів.

Мозок. Темний шоколад, на думку медиків, найкращий для мозку продукт, що уповільнює його старіння і перешкоджає розвитку старечого недоумства.

Очі. Чорниця, морквина і шпинат збережуть зір і знизять ризик захворювань очей.

М'язи. М'язова маса тіла зростає завдяки надходженню в організм білків і тваринного і рослинного походження. Тому потрібно налягати на м'ясо, рибу, яйця, бобові, горіхи, зернові, овочі.

Кістки. Кістковій тканині необхідний вітамін D і кальцій, тому в раціоні повинні бути присутніми кисломолочні продукти, сир, риба, морепродукти, житній хліб, банани, картопля.

Включайте в раціон харчування ці продукти та тоді ніяких проблем зі здоров'ям у вас не буде, принаймні тих, які розвиваються на тлі дефіциту вітамінів.

Дуже прибуткова справа: Українські моделі OnlyFans заробили 111 мільйонів доларів

понеділок, 28 квітень 2025, 11:37

Українські моделі платформи OnlyFans протягом 2020-2022 років заробили 111 млн дол. Про це повідомив голова Державної податкової служби України Руслан Кравченко в інтерв'ю ЕП, передають Патріоти України. "606 (податкових) перевірок тривають, запланован...

Великий збій: "Епіцентр" повідомив про технічні проблеми - клієнти не можуть здійснити покупки на сайті

понеділок, 28 квітень 2025, 10:50

Уранці понеділка, 28 квітня, у роботі мережі магазинів "Епіцентр" стався збій. Компанія заявляє про тимчасові технічні проблеми. Про це йдеться у повідомленні компанії, передають Патріоти України. "Шановні партнери та клієнти! Маємо тимчасові технічні ...