Ви маєте це знати! Дієтологи назвали перелік продуктів, які врятують ваше здоров'я (фото)

Ілюстрація: Днепропетровская панорама

Дієтологи назвали найкорисніші продукти для здоров'я, повідомляють Патріоти України з посиланням на med2.ru.

Шлунково-кишковий тракт. Кишківнику та шлунку потрібна клітковина, харчові волокна і кисломолочні бактерії. Ці речовини є в кашах, овочах, фруктах, зелені, коренеплодах, бобових, кисломолочних продуктах.

Печінка. Цьому органу потрібні свіжі овочі та фрукти, які будуть допомагати їй виводити токсини. Також, дуже корисні Омега-3 жирні кислоти, які є в рибі, оливковій олії, горіхах і насінні.

Шкіра. Для хорошого стану шкіри в першу чергу потрібно привести в форму печінку, тобто вживати продукти, які очищають печінку. Авокадо можна назвати найкориснішим для шкіри продуктом, тому що в ньому крім жирних кислот є ще вітамін А та Е, які надають сприятливий вплив на тканини та клітини.

Серце. Дієтологи стверджують, що для серця корисні олія льону та банани. Ці два продукти піклуються про молодість серцевого м'яза.

Волосся. Щоб волосся було шовковистим і міцними потрібно налягати на рослинні жири, які є в горіхах, насінні й оліях. Ці ж продукти поліпшать стан нігтів.

Мозок. Темний шоколад, на думку медиків, найкращий для мозку продукт, що уповільнює його старіння і перешкоджає розвитку старечого недоумства.

Очі. Чорниця, морквина і шпинат збережуть зір і знизять ризик захворювань очей.

М'язи. М'язова маса тіла зростає завдяки надходженню в організм білків і тваринного і рослинного походження. Тому потрібно налягати на м'ясо, рибу, яйця, бобові, горіхи, зернові, овочі.

Кістки. Кістковій тканині необхідний вітамін D і кальцій, тому в раціоні повинні бути присутніми кисломолочні продукти, сир, риба, морепродукти, житній хліб, банани, картопля.

Включайте в раціон харчування ці продукти та тоді ніяких проблем зі здоров'ям у вас не буде, принаймні тих, які розвиваються на тлі дефіциту вітамінів.

"За що нам це", бідкаються росіяни: На Сибір обрушилися урагани та пожежі. Стихія знищила вже кілька населених пунктів Зауралля (відео)

неділя, 6 квітень 2025, 8:05

Мешканці Сибіру накрили урагани та пожежі — вогнем охоплює федеральні траси і житлові забудови, передають Патріоти України. Іркутська область, Хакасія та Красноярський край вигорають цілими селами. Вітер настільки сильний, що зніс жінку з балкона у Кра...

На Полтавщині чоловік відмовився від повістки, бо мав хвору матір: Як його покарали

неділя, 6 квітень 2025, 6:43

У Полтавській області судили чоловіка, який ухилився від мобілізації. Він мав хвору матір й не хотів її покидати. Про це йдеться у вироку суду, опублікованому в Єдиному державному реєстрі судових рішень, передають Патріоти України. У червні 2024 року ч...