Завдання - не товстіти, або Як прискорити метаболізм

"Метаболизм замедляется с возрастом, и переломным моментом являются 30 лет, но так бывает не всегда, поведала специалист из Нью-Йоркского университета Холли Лофтон для изданию Cut", - пишуть Нескучные новости, повідомляють Патріоти України, і продовжують:

"Она говорит, что метаболизм меняется в более раннем возрасте, а именно в 25. Зачастую это происходит медленно и не всегда ощутимо. Человек видит изменение только после сорока, именно в этом возрасте перестает увеличиваться костная масса.

Развитие каждого организма происходит с индивидуальными особенностями, метаболизм замедляется приблизительно на 2 процента каждые 10 лет. Как следствие, даже тот, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом, но не меняет привычки и диету, может набрать лишний вес. Для предотвращения нежелательной полноты, доктор рекомендует уменьшить потребление калорий в таком же соотношении, в каком замедляется метаболизм, то есть около 2%.

Для ускорения метаболизма постарайтесь нормализовать режим сна. Потому что только при долгом и крепком сне ваш организм может вырабатывать соматотропин. Одна из функций этого гормона - регуляция жирового обмена".

Водіям на замітку! ТОП-7 найекономніших авто в Україні

середа, 25 червень 2025, 16:49

Автомобілісти, які прагнуть зменшити витрати на пальне, мають дотримуватись кількох простих правил. Витрати на бензин чи дизель - це значна частина бюджету водія, тому варто звертати увагу на економічні моделі, передають Патріоти України. Профільне вид...

Ціни на бензин знову злетять? Як війна між Ізраїлем та Іраном вплине на пальне - прогноз

середа, 25 червень 2025, 16:30

Ситуація на Близькому Сході спричинила короткий сплеск цін на нафту, що тимчасово відобразився на собівартості імпортного пального для України. Проте після стабілізації ринку жодного суттєвого впливу на ціни в Україні не очікується – все визначатиметьс...