Будьте здорові! Продукти, які можна їсти перед сном

Дієтологи стверджують, що правильні, легкі перекуси після насиченого дня корисні як для фігури, так і для здоров'я в цілому.

Існує ряд продуктів, які не тільки не зашкодять здоров'ю й фігурі, але і допоможуть прискорити метаболізм, передають Патріоти України.

У списку продуктів, якими легко можна перекусити ввечері: нежирні молочні продукти, м'ясо птиці, мюслі, горішки (не більше 40 грам), печені яблука, хумус, каші на воді.

Ці продукти добре позначаються на роботі шлунково-кишкового тракту, прискорюють метаболізм, втамовують голод і живлять організм необхідними мікроелементами.

Відзначається, що м'ясо птиці перетравлюється шлунком приблизно півтори години, тому не варто зловживати ним за 5 хвилин до того, як відправитися спати. А вечірні каші і мюслі не зашкодять фігурі, тільки якщо будуть приготовлені без додавання молока і великої кількості цукру.

Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

​Кілька коротких деталей щодо окремих аспектів війни - Костянтин Машовець

четвер, 22 січень 2026, 12:26

1. Враховуючи досвід і характер бойових дій на території України, командування збройних сил російської федерації активізує процес впровадження комплексу інформаційної взаємодії та ситуаційної обізнаності посадових осіб у тактичній ланці бойового управл...

Сили оборони зачистили від росіян важливе село на підступах до Покровська, - DeepState

четвер, 22 січень 2026, 8:21

За даними аналітичного проєкту DeepState, Сили оборони зачистили від ворога село Сухецьке Мирноградської громади Покровського району на Донеччині, розташоване на північ від свого райцентру, передають Патріоти України. Разом з тим, пише DeepState, росія...