Господині на замітку: ТОП-7 швидких і смачних сніданків для гарного початку дня

Нутриціолог поділилася простими і корисними ідеями для сніданку.

Сніданок повинен бути не тільки поживним, але також здоровим і смачним, а ще й таким, що піднімає настрій. Ви вже втомилися від одноманітності в їжі і готові все кинути? Не варто поспішати, адже завжди можна урізноманітнити свій початок дня новими простими рецептами. Нутриціолог Надія Пахирко запропонувала 7 нових ідей для сніданків на своїй сторінці в Instagram, передають Патріоти України.

1. "МАЛИНОВА ВАНІЛЬ"

Зваріть геркулес довгого варіння на молоці 1,5%, додайте сахзам, трохи вершкового масла і ванілін. Подавати зі свіжою або розмороженою малиною, рубленим смаженим мигдалем.


2. ПОЛУНИЧНИЙ КОРЖИК

55 гр цільнозернового борошна, 40 гр 1,5% молока, яйце, сахзам, дрібно рубана полуниця. Вимісити тісто, додати полуницю. Випікати на повільному вогні на АП сковороді без олії з двох сторін. Подавати з натуральним йогуртом.


3. РУЛЕТ З СОЛОНОЮ РИБКОЮ В ДОМАШНЬОМУ ЛАВАШІ. 2 порції.

Змішати 50 гр пшеничного цз борошна з сіллю і додати 25 гр теплої води. Замісити туге тісто. Загорнути в плівку, залишити на 30 хв. Розкачуємо 2 коржі товщиною 1 мм Печемо на сухій сковороді, менше хвилини з кожного боку. Нагрів - високий. Сир 2% змішати з соєвим соусом, додати січену зелень. Намазати лаваш і покласти шматочки рибки. Згорнути в рулет.


4. ЗАПІКАНКА З БАНАНОМ.

Змішати 200 г сиру 2%, 1 банан, 1 яйце 3 ст.л пшеничного ц/з борошна або меленим геркулесом. Випікаємо в силіконовій формі в духовці при 180С, 30 хв.

5. ВІВСЯНІ ОЛАДКИ З РОДЗИНКАМИ

Подрібнюємо 30 гр вівсяних пластівців і 20 гр висівок, додаємо 50 гр 2% сиру, 1 яйце, сахзам за смаком. Додаємо 1 ст. ложку родзинок. Перемішуємо. Випікаємо на АП сковороді без олії з двох сторін на повільному вогні.

6. ПП-ТОСТ З КРЕМОМ З АВОКАДО І НАСІННЯМ ГАРБУЗА

Житній ц/з хліб підсушити в духовці. Авокадо очистити, пюрировати у блендері з сіллю і кропом. Намазати на хліб і посипати гарбузовим насінням.

7. СИРНА МІНІ-ПІЦА

Змішати 1 яйце 3 ст. л. вівсяних висівок або мелених пластівців з 1 ст. л. м'якого сиру, посолити. Замісити тісто, залишити на 15 хвилин. Викласти в силіконову форму у вигляді коржа. Запікаємо в розігрітій духовці на 180С 15 хвилин. Посипаємо нежирним сиром і зеленню, шматочками помідорів. Знову в духовку на 10 хвилин.

Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Фронт за 27 км від Сум, до міста вже долітають КАБи, - політолог

четвер, 30 жовтень 2025, 22:30

Бойові дії йдуть в семи громадах Сумщини, ворог намагається закріпитися в Хотинській та Юнаківській громадах. Про це розповів політолог, експерт "Бюро аналізу політики" Віктор Бобиренко з м.Суми, передають Патріоти України. "Ворог продовжує окуповувати...

Ольга Фреймут висміяла незнайомця, якого побачила в одязі з портретом "власниці" (фото)

четвер, 30 жовтень 2025, 22:15

Українська ведуча, блогерка і письменниця Ольга Фреймут 28 жовтня в Instagram розмістила фото незнайомого їй чоловіка, якого побачила в аеропорту Лондона, передають Патріоти України. . "Цей чоловік належить мені". Ось такого бідолаху, "замаркованого" ...