Коли переступило за 50: Які продукти потрібно вживати, щоб продовжити молодість

Зберегти і фігуру і шкіру далеко за 50 років допоможуть кілька важливих продуктів.

З віком метаболічні процеси в організмі сповільнюються, і переважна більшість людей починають набирати вагу. Як інформують Патріоти України, посилаючись на ЗМІ, дієтологи розповіли, що після 50 років важливо стежити не тільки за калорійністю раціону, але і за тим, які продукти ви вживаєте в їжу.

Існує кілька продуктів, які допомагають контролювати вагу і забезпечують організм дорослої людини всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. Фахівці склали рейтинг з таких продуктів. На перше місце вони поставили авокадо. Щодня потрібно з'їдати хоча б половину цього екзотичного фрукта, який багатий корисними жирами, клітковиною і вітамінами.
А ще два рази в тиждень людям старше 50 років необхідно вживати жирну морську рибу. Вона забезпечує потреби організму в жирних кислотах омега-3, а також знижує загрозу виникнення хвороби Альцгеймера.

Трійку лідерів в цьому незвичайному рейтингу замикає чорниця. Ця ягода є унікальною, оскільки містить рекордну кількість вітамінів C і A. Вони потрібні організму для зниження розвитку запальних процесів і для молодості шкіри.
Також в щоденному раціоні людей старше 50 років обов'язково повинні бути присутніми капуста, шпинат, насіння льону, горіхи і оливкове масло.


Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Ситуація в Серебрянському лісництві - DeepState

середа, 10 вересень 2025, 23:25

Ворог не припиняє свій тиск на позиції українських військових і намагається повністю витіснити СОУ з лісу, користуючись попереднім успіхом, який вдається розвивати. . Найважча ситуація в східній частині лісництва між Григорівкою та Серебрянкою, де вор...

У Москві хочуть, щоб від обговорення "символіки УПА" поляки перейшли до теми "небезпечний сусід Україна", - журналіст

середа, 10 вересень 2025, 22:52

"Тут багато хто чухає потилицю: навіщо, мовляв, Кремлю було спеціально йти на таку авантюру з повітряним вторгненням у Польщу. Це ж так нелогічно, це ж розлютить і Польщу, і всю Європу, і Трамп зараз може ошаленіти в невигідний для Росії бік", - пише ж...