Коли переступило за 50: Які продукти потрібно вживати, щоб продовжити молодість

Зберегти і фігуру і шкіру далеко за 50 років допоможуть кілька важливих продуктів.

З віком метаболічні процеси в організмі сповільнюються, і переважна більшість людей починають набирати вагу. Як інформують Патріоти України, посилаючись на ЗМІ, дієтологи розповіли, що після 50 років важливо стежити не тільки за калорійністю раціону, але і за тим, які продукти ви вживаєте в їжу.

Існує кілька продуктів, які допомагають контролювати вагу і забезпечують організм дорослої людини всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. Фахівці склали рейтинг з таких продуктів. На перше місце вони поставили авокадо. Щодня потрібно з'їдати хоча б половину цього екзотичного фрукта, який багатий корисними жирами, клітковиною і вітамінами.
А ще два рази в тиждень людям старше 50 років необхідно вживати жирну морську рибу. Вона забезпечує потреби організму в жирних кислотах омега-3, а також знижує загрозу виникнення хвороби Альцгеймера.

Трійку лідерів в цьому незвичайному рейтингу замикає чорниця. Ця ягода є унікальною, оскільки містить рекордну кількість вітамінів C і A. Вони потрібні організму для зниження розвитку запальних процесів і для молодості шкіри.
Також в щоденному раціоні людей старше 50 років обов'язково повинні бути присутніми капуста, шпинат, насіння льону, горіхи і оливкове масло.


Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

"Терехов может выиграть в первом туре": Політолог Фесенко оцінив шанси кандидатів у мери Харкова

вівторок, 28 вересень 2021, 20:59

Про те, хто і чому має більше шансів виграти на виборах мера Харкова, ЗМІ поговорили з політологом Володимиром Фесенком. Патріоти України пропонують вашій увазі текстовий запис цієї бесіди. Далі - мовою оригіналу. "ДС" 30 сентября завершается регистрац...

З архіву ПУ. "Ідіот на гроші українських платників податків написав сценарій і зняв це г...вно про Тараса з балалайкою", - політтехнолог Голобуцький

вівторок, 28 вересень 2021, 18:30

До речі, подібна балалайка з'явилась лише наприкінці 19 ст., автор її сучасного вигляду народився вже після смерті Шевченка. "На першому фото - Тарас Шевченко. Так, з балалайкою. Це кадр з кіно "Тарас. Повернення". На другому фото - Алєксандр Дєнісєнко...