Останні

Коли переступило за 50: Які продукти потрібно вживати, щоб продовжити молодість

четвер, 29 липень 2021, 7:50
Зберегти і фігуру і шкіру далеко за 50 років допоможуть кілька важливих продуктів.

З віком метаболічні процеси в організмі сповільнюються, і переважна більшість людей починають набирати вагу. Як інформують Патріоти України, посилаючись на ЗМІ, дієтологи розповіли, що після 50 років важливо стежити не тільки за калорійністю раціону, але і за тим, які продукти ви вживаєте в їжу.

Існує кілька продуктів, які допомагають контролювати вагу і забезпечують організм дорослої людини всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. Фахівці склали рейтинг з таких продуктів. На перше місце вони поставили авокадо. Щодня потрібно з'їдати хоча б половину цього екзотичного фрукта, який багатий корисними жирами, клітковиною і вітамінами.
А ще два рази в тиждень людям старше 50 років необхідно вживати жирну морську рибу. Вона забезпечує потреби організму в жирних кислотах омега-3, а також знижує загрозу виникнення хвороби Альцгеймера.

Трійку лідерів в цьому незвичайному рейтингу замикає чорниця. Ця ягода є унікальною, оскільки містить рекордну кількість вітамінів C і A. Вони потрібні організму для зниження розвитку запальних процесів і для молодості шкіри.
Також в щоденному раціоні людей старше 50 років обов'язково повинні бути присутніми капуста, шпинат, насіння льону, горіхи і оливкове масло.


Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Уже на глибину 120 км: Удари України по логістиці російських окупантів загрожують зруйнувати їхні плани. І йдеться не тільки про Донбас - Злий Одесит

понеділок, 18 травень 2026, 21:48

1-й армійський корпус Національної гвардії України "Азов" у квітні опублікував відео, на якому були зафіксовані удари дронамі по російській логістиці в районі тимчасово окупованого Донецька – на глибині від 60 до 70 км від лінії бойових зіткнень. А вже...

Не треба їм заважати: Російське ППО збила власний військовий гелікоптер, коли той намагався збивати українські безпілотники

понеділок, 18 травень 2026, 20:52

Російська протиповітряна оборона збила власний гелікоптер під час спроби перехопити українські безпілотники. Про це повідомив український громадський діяч та волонтер Сергій Стерненко, передають Патріоти України. За наявними даними, інцидент стався в м...

Патріоти в FaceBook

Патріоти України