Останні

Коли переступило за 50: Які продукти потрібно вживати, щоб продовжити молодість

четвер, 29 липень 2021, 7:50
Зберегти і фігуру і шкіру далеко за 50 років допоможуть кілька важливих продуктів.

З віком метаболічні процеси в організмі сповільнюються, і переважна більшість людей починають набирати вагу. Як інформують Патріоти України, посилаючись на ЗМІ, дієтологи розповіли, що після 50 років важливо стежити не тільки за калорійністю раціону, але і за тим, які продукти ви вживаєте в їжу.

Існує кілька продуктів, які допомагають контролювати вагу і забезпечують організм дорослої людини всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. Фахівці склали рейтинг з таких продуктів. На перше місце вони поставили авокадо. Щодня потрібно з'їдати хоча б половину цього екзотичного фрукта, який багатий корисними жирами, клітковиною і вітамінами.
А ще два рази в тиждень людям старше 50 років необхідно вживати жирну морську рибу. Вона забезпечує потреби організму в жирних кислотах омега-3, а також знижує загрозу виникнення хвороби Альцгеймера.

Трійку лідерів в цьому незвичайному рейтингу замикає чорниця. Ця ягода є унікальною, оскільки містить рекордну кількість вітамінів C і A. Вони потрібні організму для зниження розвитку запальних процесів і для молодості шкіри.
Також в щоденному раціоні людей старше 50 років обов'язково повинні бути присутніми капуста, шпинат, насіння льону, горіхи і оливкове масло.


Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Без ілюзій: Навіщо Україна їде на саміт НАТО в Анкарі

п’ятниця, 12 червень 2026, 16:27

Півтора року перебування в Білому домі Дональда Трампа не пройшли безслідно для Північноатлантичного альянсу. . Наміри адміністрації Трампа переглянути зобов’язання Вашингтона перед НАТО, зменшивши обсяг техніки, що виділяється, і чисельність сил, поб...

Флагман чи захищений смартфон: Коли топові характеристики справді потрібні, а коли ними можна знехтувати

п’ятниця, 12 червень 2026, 15:35

Сучасний ринок мобільних пристроїв ставить перед покупцями непросту дилему: інвестувати у витончений технологічний максимум чи купити захищений смартфон. Пропонуємо розібратися, які характеристики вам дійсно необхідні, а за які маркетингові фішки не варто

Патріоти в FaceBook

Патріоти України