Коли переступило за 50: Які продукти потрібно вживати, щоб продовжити молодість

Зберегти і фігуру і шкіру далеко за 50 років допоможуть кілька важливих продуктів.

З віком метаболічні процеси в організмі сповільнюються, і переважна більшість людей починають набирати вагу. Як інформують Патріоти України, посилаючись на ЗМІ, дієтологи розповіли, що після 50 років важливо стежити не тільки за калорійністю раціону, але і за тим, які продукти ви вживаєте в їжу.

Існує кілька продуктів, які допомагають контролювати вагу і забезпечують організм дорослої людини всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. Фахівці склали рейтинг з таких продуктів. На перше місце вони поставили авокадо. Щодня потрібно з'їдати хоча б половину цього екзотичного фрукта, який багатий корисними жирами, клітковиною і вітамінами.
А ще два рази в тиждень людям старше 50 років необхідно вживати жирну морську рибу. Вона забезпечує потреби організму в жирних кислотах омега-3, а також знижує загрозу виникнення хвороби Альцгеймера.

Трійку лідерів в цьому незвичайному рейтингу замикає чорниця. Ця ягода є унікальною, оскільки містить рекордну кількість вітамінів C і A. Вони потрібні організму для зниження розвитку запальних процесів і для молодості шкіри.
Також в щоденному раціоні людей старше 50 років обов'язково повинні бути присутніми капуста, шпинат, насіння льону, горіхи і оливкове масло.


Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Росіянин сокирою, ножем і праскою вбив друга з інвалідністю через... футбол

середа, 17 вересень 2025, 19:44

Жорстоке вбивство сталося у Москві (РФ) через суперечку щодо футболу, інформують Патріоти України. Футбольний уболівальник забив до смерті свого приятеля з інвалідністю через сварку щодо колишнього нападника збірної Росії Федора Смолова. 63-річний Олег...

Канада, мабуть, першою розпочала процес повернення українських чоловіків призовного віку додому, - Віктор Таран

середа, 17 вересень 2025, 15:52

"Українців, які подали документи на постійне проживання в Канаді - несподівано можуть очікувати "листи щастя". Іміграційна служба тепер вимагатиме від чоловіків призовного віку документів щодо їхнього перебування на військовому обліку. На це дається ти...