Мозок людини, який спить лише чотири години на добу, в середньому на вісім років старший, ніж мозок людини, який добре висипається. Про це свідчить дослідження медичної журналістки Ільке де Бішоп, опубліковане у французькому журналі Passion Santé,, повідомляють Патріоти України. Автор зазначає, що сон людини складається з 4-5 важливих циклів, які тривають по півтори години кожен.
Бішоп стверджує, що поки людина спить, її мозок буквально очищається, оскільки під час неспання, клітини згруповані разом, а уві сні вони стискаються, створюючи між собою більше простору. Це полегшує циркуляцію спинномозкової рідини. Водночас видаляються "відходи мозку", особливо білок.
У людей, які сплять занадто мало він накопичується легше, що безпосередньо пов'язано з хворобою Альцгеймера.
Також через нестачу сну страждає частина мозку, що відповідає за ухвалення рішень і вирішення проблем. Міжнародні дослідження, в яких взяло участь понад 10 тис. осіб, показали, що занадто короткий сон може швидко погіршити логічне мислення і словесну здатність.
Також у матеріалі наголошується, що недосипання перетворилося майже на епідемію в сучасному світі. На сьогодні ми спимо в середньому за ніч майже на дві години менше, ніж пів століття тому. Ймовірно, це пов'язано з активним використанням гаджетів – телевізори, планшети і смартфони спонукають нас довше не спати. Крім того, екрани також випромінюють синє світло, яке, як вважається, пригнічує вироблення мелатоніну, гормону сну.
Автор дослідження також наголосив, що занадто багато сну теж шкідливо, оскільки це впливає на мозок так само, як і недосип. Ідеальний сон – від семи до восьми годин на добу.
У прикордонному регіоні Румунії Тульча, що межує з одеською областю України оголосили повітряну тривогу, причиною якої, імовірно, став російський шахед, що перетнув українсько-румунський кордон, передають Патріоти України. Повітряні сили Румунії перехо...
З одного боку, напередодні останньої фази так званого літнього наступу ворог максимально активізувався, провівши найбільшу кількість боїв за останні 2 місяці – понад 1300. З іншого ж, він не тільки мав найменші за цей період територіальні просування,...