«Сьогодні, 10 липня, відбулось моє перше післяопераційне тренування, - написав Василь. - Попрацював зовсім небагато:
- покрутив велотренажер 5 хвилин;
- походив на «орбітреку» 5 хвилин (це все без навантаження).
Зробив вправи з самою слабенькою гумкою:
- піднімання прямої ноги перед собою, 3 підходи по 10 разів;
- відведення прямої ноги назад, 3 підходи по 10 разів;
- відведення ноги в бік (без гумки), 3 підходи по 10 разів;
- присідання з власною вагою до кута 90 градусів у колінах, стопи і стегна паралельно і вужче ширини плечей, 3 підходи по 10 разів;
- вправа на черевний прес, 100 повторень з навантаженням.
Попрацював небагато, але виснажився ніби тонн з 20 зробив. Це тільки початок мого входження в нормальний, звичний режим і цикл тренувань. Далі буде краще!»
У Польщі відбуваються тектонічні зміни політичного ландшафту. На арену виходять нові гравці. Колишні аутсайдери та маргінали перетворюються на впливові фігури й нарощують рейтинги. А раніше безумовний фаворит правого флангу — партія «Право і справедлив...
Відставка Михайла Федорова з посади міністра оборони стала однією з найгучніших політичних подій останніх місяців. Формально вона відбулася в межах переформатування уряду, однак майже одразу породила запитання: чи справді йшлося лише про кадрові зміни,...
