Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
«Сьогодні, 10 липня, відбулось моє перше післяопераційне тренування, - написав Василь. - Попрацював зовсім небагато:
- покрутив велотренажер 5 хвилин;
- походив на «орбітреку» 5 хвилин (це все без навантаження).
Зробив вправи з самою слабенькою гумкою:
- піднімання прямої ноги перед собою, 3 підходи по 10 разів;
- відведення прямої ноги назад, 3 підходи по 10 разів;
- відведення ноги в бік (без гумки), 3 підходи по 10 разів;
- присідання з власною вагою до кута 90 градусів у колінах, стопи і стегна паралельно і вужче ширини плечей, 3 підходи по 10 разів;
- вправа на черевний прес, 100 повторень з навантаженням.
Попрацював небагато, але виснажився ніби тонн з 20 зробив. Це тільки початок мого входження в нормальний, звичний режим і цикл тренувань. Далі буде краще!»
Рішення про тимчасову зупинку військової допомоги Україні ухвалювалося безпосередньо за згодою Білого дому і не могло бути ініціативою окремих посадовців. Про це заявив ексміністр закордонних справ України Павло Клімкін в інтерв’ю LIGAnet, передають Па...
У Росії другий день триває авіаційний колапс: через обмеження у повітряному просторі масово скасовують рейси. Проблеми зачепили кілька міст, включаючи Москву, Санкт-Петербург та інші. Про це повідомляють Патріоти України з посиланням на «Росавіацію». С...
