
«Сьогодні, 10 липня, відбулось моє перше післяопераційне тренування, - написав Василь. - Попрацював зовсім небагато:
- покрутив велотренажер 5 хвилин;
- походив на «орбітреку» 5 хвилин (це все без навантаження).
Зробив вправи з самою слабенькою гумкою:
- піднімання прямої ноги перед собою, 3 підходи по 10 разів;
- відведення прямої ноги назад, 3 підходи по 10 разів;
- відведення ноги в бік (без гумки), 3 підходи по 10 разів;
- присідання з власною вагою до кута 90 градусів у колінах, стопи і стегна паралельно і вужче ширини плечей, 3 підходи по 10 разів;
- вправа на черевний прес, 100 повторень з навантаженням.
Попрацював небагато, але виснажився ніби тонн з 20 зробив. Це тільки початок мого входження в нормальний, звичний режим і цикл тренувань. Далі буде краще!»
На президента США Дональда Трампа, який погрожує взяти під американський контроль автономну територію Данії Гренландію, Європа може вплинути бойкотом чемпіонату світу з футболу, котрий має відбутися у США. Про це йдеться в матеріалі Politico, який опуб...
Україна і США хочуть запропонувати країні-агресору РФ енергетичне перемир'я на тристоронніх переговорах в Абу-Дабі, котрі, як очікують, відбудуться 23-го і 24 січня. Про це поінформувала Financial Times із посиланням на джерела, передають Патріоти Укра...