Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
«Сьогодні, 10 липня, відбулось моє перше післяопераційне тренування, - написав Василь. - Попрацював зовсім небагато:
- покрутив велотренажер 5 хвилин;
- походив на «орбітреку» 5 хвилин (це все без навантаження).
Зробив вправи з самою слабенькою гумкою:
- піднімання прямої ноги перед собою, 3 підходи по 10 разів;
- відведення прямої ноги назад, 3 підходи по 10 разів;
- відведення ноги в бік (без гумки), 3 підходи по 10 разів;
- присідання з власною вагою до кута 90 градусів у колінах, стопи і стегна паралельно і вужче ширини плечей, 3 підходи по 10 разів;
- вправа на черевний прес, 100 повторень з навантаженням.
Попрацював небагато, але виснажився ніби тонн з 20 зробив. Це тільки початок мого входження в нормальний, звичний режим і цикл тренувань. Далі буде краще!»
У ніч на 12 грудня безпілотники атакували Ярославську область Росії, де після серії вибухів здійнялася масштабна пожежа. У мережі пишуть, що дрони уразили місцевий нафтопереробний завод. Очевидці стверджують, що в Ярославлі прогриміло щонайменше 7 вибу...
Наразі відсутні жодні проєкти документів мирного плану, з якими можна було б працювати, обговорювати їх у парламенті та визначати, що є прийнятним для України. Тому необхідно наполягати на оприлюдненні цих текстів. Про це сказав дипломат, надзвичайний ...
