
«Сьогодні, 10 липня, відбулось моє перше післяопераційне тренування, - написав Василь. - Попрацював зовсім небагато:
- покрутив велотренажер 5 хвилин;
- походив на «орбітреку» 5 хвилин (це все без навантаження).
Зробив вправи з самою слабенькою гумкою:
- піднімання прямої ноги перед собою, 3 підходи по 10 разів;
- відведення прямої ноги назад, 3 підходи по 10 разів;
- відведення ноги в бік (без гумки), 3 підходи по 10 разів;
- присідання з власною вагою до кута 90 градусів у колінах, стопи і стегна паралельно і вужче ширини плечей, 3 підходи по 10 разів;
- вправа на черевний прес, 100 повторень з навантаженням.
Попрацював небагато, але виснажився ніби тонн з 20 зробив. Це тільки початок мого входження в нормальний, звичний режим і цикл тренувань. Далі буде краще!»
"Виявляється, всього одна людина може роками вести країну до прірви - і всі закриватимуть на це очі. Та щойно вона опиняється поза грою - на світ божий виходять правдоруби, які роками годувалися біля цієї людини, бачили всі її злочини - і незламно мовч...
Російський співак Shaman (справжнє ім'я - Ярослав Дронов), який відкрито підтримує путінський режим і виступає на пропагандистських концертах Кремля, злякався ЗСУ і скасував концерти в Бєлгороді, передають Патріоти України. "Ось тільки приїхали до Бєлг...