
«Сьогодні, 10 липня, відбулось моє перше післяопераційне тренування, - написав Василь. - Попрацював зовсім небагато:
- покрутив велотренажер 5 хвилин;
- походив на «орбітреку» 5 хвилин (це все без навантаження).
Зробив вправи з самою слабенькою гумкою:
- піднімання прямої ноги перед собою, 3 підходи по 10 разів;
- відведення прямої ноги назад, 3 підходи по 10 разів;
- відведення ноги в бік (без гумки), 3 підходи по 10 разів;
- присідання з власною вагою до кута 90 градусів у колінах, стопи і стегна паралельно і вужче ширини плечей, 3 підходи по 10 разів;
- вправа на черевний прес, 100 повторень з навантаженням.
Попрацював небагато, але виснажився ніби тонн з 20 зробив. Це тільки початок мого входження в нормальний, звичний режим і цикл тренувань. Далі буде краще!»
Сама по собі Голосіївська пустинь відома своєю, певною мірою, проросійською позицією. Таку думку висловив митрополит Переяславський і Вишневський Православної Церкви України Олександр (Драбинко), передають Патріоти України. "Історія набула дуже широког...
Велика Британія заявила про намір створити для України нову потужну балістичну ракету для знищення російських цілей глибоко в тилу ворога. Про це пише The Sun, передають Патріоти України. Йдеться про ракети Nightfall, які, як зазначається, здатні будут...