«Сьогодні, 10 липня, відбулось моє перше післяопераційне тренування, - написав Василь. - Попрацював зовсім небагато:
- покрутив велотренажер 5 хвилин;
- походив на «орбітреку» 5 хвилин (це все без навантаження).Зробив вправи з самою слабенькою гумкою:
- піднімання прямої ноги перед собою, 3 підходи по 10 разів;
- відведення прямої ноги назад, 3 підходи по 10 разів;
- відведення ноги в бік (без гумки), 3 підходи по 10 разів;
- присідання з власною вагою до кута 90 градусів у колінах, стопи і стегна паралельно і вужче ширини плечей, 3 підходи по 10 разів;
- вправа на черевний прес, 100 повторень з навантаженням.
Попрацював небагато, але виснажився ніби тонн з 20 зробив. Це тільки початок мого входження в нормальний, звичний режим і цикл тренувань. Далі буде краще!»
Відома українська акторка Віталіна Біблів вперше зізналася, що отримувала непристойну пропозицію від режисера. Артистка наголосила, що вона ніколи не була жертвою домагань чи насилля, однак в її кар'єрі не обійшлося без пропозицій про роль, яку можна б...
Нелегітимний президент Росії Володимир Путін, імовірно, готовий відмовитися від повного контролю над чотирма частково окупованими українськими регіонами в обмін на зупинення фронту на поточних лініях. Про це 22 квітня пише Financial Times із посиланням...