«Сьогодні, 10 липня, відбулось моє перше післяопераційне тренування, - написав Василь. - Попрацював зовсім небагато:
- покрутив велотренажер 5 хвилин;
- походив на «орбітреку» 5 хвилин (це все без навантаження).Зробив вправи з самою слабенькою гумкою:
- піднімання прямої ноги перед собою, 3 підходи по 10 разів;
- відведення прямої ноги назад, 3 підходи по 10 разів;
- відведення ноги в бік (без гумки), 3 підходи по 10 разів;
- присідання з власною вагою до кута 90 градусів у колінах, стопи і стегна паралельно і вужче ширини плечей, 3 підходи по 10 разів;
- вправа на черевний прес, 100 повторень з навантаженням.
Попрацював небагато, але виснажився ніби тонн з 20 зробив. Це тільки початок мого входження в нормальний, звичний режим і цикл тренувань. Далі буде краще!»
"У п'ятницю у Вашингтоні має відбутися зустріч Дональда Трампа й Володимира Зеленського. Президент США публічно заявив, що український лідер попросить про поставки ракет: "Йому потрібна зброя, він хотів би мати Tomahawk. У нас багато Tomahawk", - пише ...
Заяви у США про ракети Tomahawk - сигнал європейським партнерам постачати Україні ракети Storm Shadow, SCALP, TAURUS, які після модифікації збільшили потужність та дальність ураження. Про це розповів дипломат Роман Безсмертний, передають Патріоти Украї...