Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
«Сьогодні, 10 липня, відбулось моє перше післяопераційне тренування, - написав Василь. - Попрацював зовсім небагато:
- покрутив велотренажер 5 хвилин;
- походив на «орбітреку» 5 хвилин (це все без навантаження).
Зробив вправи з самою слабенькою гумкою:
- піднімання прямої ноги перед собою, 3 підходи по 10 разів;
- відведення прямої ноги назад, 3 підходи по 10 разів;
- відведення ноги в бік (без гумки), 3 підходи по 10 разів;
- присідання з власною вагою до кута 90 градусів у колінах, стопи і стегна паралельно і вужче ширини плечей, 3 підходи по 10 разів;
- вправа на черевний прес, 100 повторень з навантаженням.
Попрацював небагато, але виснажився ніби тонн з 20 зробив. Це тільки початок мого входження в нормальний, звичний режим і цикл тренувань. Далі буде краще!»
"У США швидко зростає популярність Ніка Фуентеса — ультраправого блогера, публіциста (?) і коментатора. Цей чувак — стовідсотковий нацист, расист і антисеміт. Він буквально заявляв, що єврейський таємний уряд керує світом, що Гітлер був молодець, що вс...
Війська країни-агресора Росії окупували село Павлівка Пологівського району Запорізької області. Про це повідомив аналітичний проєкт DeepState у четвер, 6 листопада, передають Патріоти України. Аналітики зазначили, що на Запоріжжі російська армія також ...
