«Сьогодні, 10 липня, відбулось моє перше післяопераційне тренування, - написав Василь. - Попрацював зовсім небагато:
- покрутив велотренажер 5 хвилин;
- походив на «орбітреку» 5 хвилин (це все без навантаження).Зробив вправи з самою слабенькою гумкою:
- піднімання прямої ноги перед собою, 3 підходи по 10 разів;
- відведення прямої ноги назад, 3 підходи по 10 разів;
- відведення ноги в бік (без гумки), 3 підходи по 10 разів;
- присідання з власною вагою до кута 90 градусів у колінах, стопи і стегна паралельно і вужче ширини плечей, 3 підходи по 10 разів;
- вправа на черевний прес, 100 повторень з навантаженням.
Попрацював небагато, але виснажився ніби тонн з 20 зробив. Це тільки початок мого входження в нормальний, звичний режим і цикл тренувань. Далі буде краще!»
6 вересня у Польщі в місті Майдан-Сілець Люблінського воєводства приблизно за 50 км від кордону з Україною впав "невідомий об'єкт", імовірно, безпілотник. Про це повідомило RMF FM, передають Патріоти України. Імовірний дрон упав за 500 метрів від будів...
У суботу, 6 вересня, у Москві (РФ) проходить "День ходьби" під егідою Москомспорту та "Московського довголіття". Організатори заходу зіштовхнулися із проблемами із самого початку через свою ж акцію. За інформацією російських telegram-каналів, на стар...