Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
«Сьогодні, 10 липня, відбулось моє перше післяопераційне тренування, - написав Василь. - Попрацював зовсім небагато:
- покрутив велотренажер 5 хвилин;
- походив на «орбітреку» 5 хвилин (це все без навантаження).
Зробив вправи з самою слабенькою гумкою:
- піднімання прямої ноги перед собою, 3 підходи по 10 разів;
- відведення прямої ноги назад, 3 підходи по 10 разів;
- відведення ноги в бік (без гумки), 3 підходи по 10 разів;
- присідання з власною вагою до кута 90 градусів у колінах, стопи і стегна паралельно і вужче ширини плечей, 3 підходи по 10 разів;
- вправа на черевний прес, 100 повторень з навантаженням.
Попрацював небагато, але виснажився ніби тонн з 20 зробив. Це тільки початок мого входження в нормальний, звичний режим і цикл тренувань. Далі буде краще!»
Шлях до миру - у винищенні економічного потенціалу Російської Федерації. І я не хочу, щоб хтось вважав, що є якийсь інший шлях. Таку думку висловив журналіст, публіцист, ведучий Віталій Портников, передають Патріоти України. "Якщо Росія не буде позбува...
Президент України Володимир Зеленський у суботу, 6 грудня, провів двогодинну телефонну розмову з представниками США Стівом Віткоффом та Джаредом Кушнером. Вони обговорили питання територій та гарантії безпеки для України. Про це повідомило видання Axio...
