ТОП-5 фейкових міфів про схуднення

Ці міфи які приносять шкоду, а не користь. Через них ви, можливо, і не можете позбутися від зайвих кілограмів.

З давніх-давен мільйони людей пробували незліченні способи схуднути і дотримувалися порад так званих гуру по зниженню ваги. Але деякі з цих способів давно застаріли і насправді ніяк не допомагають знайти стрункість. WomanEL розповідає про кілька міфів, які приносять шкоду, а не користь, передають Патріоти України.

Їжте менше, рухайтеся більше

Хронічний голод і виснаження поживних речовин змінюють наш метаболізм і біохімію, змушуючи нас утримувати жир і руйнувати м'язову тканину. І ніяка сила волі не є настільки сильною, щоб подолати природні сигнали голоду.

Потрібно голодувати після тренування

Важливо заправляти своє тіло білком, вуглеводами і корисними жирами. Вуглеводи поповнюють запаси глікогену в м'язах, які використовуються під час тренувань. Білок допомагає відновлювати невеликі розриви в м'язах, а жир підвищує ситість.

Їжте все знежирене

Знежирені продукти містять багато цукру або натрію, щоб вони були смачними. Тому вони не допоможуть схуднути. До того ж жир необхідний нам для поглинання найважливіших поживних речовин, включаючи вітаміни A, D, E і K.

Станьте веганами

Відмова від усіх продуктів тваринного походження, включаючи яйця і молочні продукти, не є вірним способом для схуднення. У багатьох веганів розвивається резистентність до інсуліну і переддіабет. І в кінцевому підсумку їм легше накопичувати жир в результаті вибору їжі, багатої вуглеводами. Ні, звичайно, вони можуть скидати зайві кілограми. Але їм потрібно вживати багату на поживні речовини їжу, яка врівноважує рівень цукру в крові, сприяє насиченню і скорочення калорій.

Їжте сніданок / відмовтеся від сніданку взагалі

Дослідження показують, що обидві ці стратегії можуть привести до втрати ваги. Ви повинні поспостерігати за власним організмом. Якщо ви без проблем справляєтеся без сніданку, то чому б не робити це? Але якщо ви переїдайте через відмову від нього, то краще не варто голодувати вранці.

Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Зі своєю фірмовою косою позувала, обіймаючи духовника Трампа: Юлія Тимошенко відвідала молитовний сніданок у Києві (фото)

вівторок, 26 серпень 2025, 14:52

Лідерка української партії "Батьківщина" Юлія Тимошенко 25 серпня відвідала національний молитовний сніданок, який відбувся в Києві. Відповідні фото політикиня опублікувала у Facebook, передають Патріоти України. Тимошенко на одному з фото позувала в о...

Прокремлівський політолог, якого визнали "іноагентом", отримував гроші від Степана Бандери: Журналіст показав розписку від одіозного росіянина (фото)

вівторок, 26 серпень 2025, 14:11

Голова правління Українського центру суспільних даних Сергій Васильченко 25 серпня у Facebook пригадав історію з розпискою колишнього депутата Держдуми РФ, прокремлівського політолога Сергія Маркова, якого російський мін'юст 22 серпня заніс до реєстру ...