ТОП-5 фейкових міфів про схуднення

Ці міфи які приносять шкоду, а не користь. Через них ви, можливо, і не можете позбутися від зайвих кілограмів.

З давніх-давен мільйони людей пробували незліченні способи схуднути і дотримувалися порад так званих гуру по зниженню ваги. Але деякі з цих способів давно застаріли і насправді ніяк не допомагають знайти стрункість. WomanEL розповідає про кілька міфів, які приносять шкоду, а не користь, передають Патріоти України.

Їжте менше, рухайтеся більше

Хронічний голод і виснаження поживних речовин змінюють наш метаболізм і біохімію, змушуючи нас утримувати жир і руйнувати м'язову тканину. І ніяка сила волі не є настільки сильною, щоб подолати природні сигнали голоду.

Потрібно голодувати після тренування

Важливо заправляти своє тіло білком, вуглеводами і корисними жирами. Вуглеводи поповнюють запаси глікогену в м'язах, які використовуються під час тренувань. Білок допомагає відновлювати невеликі розриви в м'язах, а жир підвищує ситість.

Їжте все знежирене

Знежирені продукти містять багато цукру або натрію, щоб вони були смачними. Тому вони не допоможуть схуднути. До того ж жир необхідний нам для поглинання найважливіших поживних речовин, включаючи вітаміни A, D, E і K.

Станьте веганами

Відмова від усіх продуктів тваринного походження, включаючи яйця і молочні продукти, не є вірним способом для схуднення. У багатьох веганів розвивається резистентність до інсуліну і переддіабет. І в кінцевому підсумку їм легше накопичувати жир в результаті вибору їжі, багатої вуглеводами. Ні, звичайно, вони можуть скидати зайві кілограми. Але їм потрібно вживати багату на поживні речовини їжу, яка врівноважує рівень цукру в крові, сприяє насиченню і скорочення калорій.

Їжте сніданок / відмовтеся від сніданку взагалі

Дослідження показують, що обидві ці стратегії можуть привести до втрати ваги. Ви повинні поспостерігати за власним організмом. Якщо ви без проблем справляєтеся без сніданку, то чому б не робити це? Але якщо ви переїдайте через відмову від нього, то краще не варто голодувати вранці.

Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Оце так: Кожен 10-й лікарський препарат в Україні постачає компанія із російськими власниками – Сазонов

четвер, 30 жовтень 2025, 19:16

Російська корпорація "Катрен" контролює приблизно 10% українського ринку лікарських засобів через компанію "Вента ЛТД" із Дніпра, заявив у Facebook військовослужбовець і політолог Кирило Сазонов, передають Патріоти України. . "Є компанія "Вента ЛТД". ...

Збірна Узбекистану на Кубку Азії-2027: хто поведе команду вперед?

четвер, 30 жовтень 2025, 17:58

Хто стане ключовим гравцем збірної Узбекистану на Кубку Азії-2027? Дізнайтесь про лідерів, молоді таланти та перспективи команди. Читайте аналітику та вболівайте за своїх! Збірна Узбекистану вже багато років залишається командою, здатною голосно заявит...