З давніх-давен мільйони людей пробували незліченні способи схуднути і дотримувалися порад так званих гуру по зниженню ваги. Але деякі з цих способів давно застаріли і насправді ніяк не допомагають знайти стрункість. WomanEL розповідає про кілька міфів, які приносять шкоду, а не користь, передають Патріоти України.
Хронічний голод і виснаження поживних речовин змінюють наш метаболізм і біохімію, змушуючи нас утримувати жир і руйнувати м'язову тканину. І ніяка сила волі не є настільки сильною, щоб подолати природні сигнали голоду.
Важливо заправляти своє тіло білком, вуглеводами і корисними жирами. Вуглеводи поповнюють запаси глікогену в м'язах, які використовуються під час тренувань. Білок допомагає відновлювати невеликі розриви в м'язах, а жир підвищує ситість.
Знежирені продукти містять багато цукру або натрію, щоб вони були смачними. Тому вони не допоможуть схуднути. До того ж жир необхідний нам для поглинання найважливіших поживних речовин, включаючи вітаміни A, D, E і K.
Відмова від усіх продуктів тваринного походження, включаючи яйця і молочні продукти, не є вірним способом для схуднення. У багатьох веганів розвивається резистентність до інсуліну і переддіабет. І в кінцевому підсумку їм легше накопичувати жир в результаті вибору їжі, багатої вуглеводами. Ні, звичайно, вони можуть скидати зайві кілограми. Але їм потрібно вживати багату на поживні речовини їжу, яка врівноважує рівень цукру в крові, сприяє насиченню і скорочення калорій.
Дослідження показують, що обидві ці стратегії можуть привести до втрати ваги. Ви повинні поспостерігати за власним організмом. Якщо ви без проблем справляєтеся без сніданку, то чому б не робити це? Але якщо ви переїдайте через відмову від нього, то краще не варто голодувати вранці.
Успіхи Сил Оборони України на Дніпропетровщині в районі населених пунктів Новоселівка, Січневе, Хороше та Соснівка. . Хоча в деяких точках ворог намагається просочитися крізь нашу оборону - складна ситуація у Вербовому і Новоселівці. . На Лимансько...
"Арестович скоїв найдурніше харакірі. Використовуючи такий тупий предмет, як Ксенія Собчак, він публічно випустив собі кишки", - написав російський публіцист Олександр Невзоров у своєму Телеграм-каналі, передають Патріоти України, та продовжив:. "Харак...