10 секретів - і це не спеціальні дієти: Як американка схудла на 19 кг за чотири місяці

В Америці популярній блогерці й авторці кулінарних книг Рі Драммонд вдалося за чотири місяці скинути 19 кілограмів. Жінці зараз 52 роки. Про це вона написала на своєму сайті, передають Патріоти України.

Блогерка також поділилася порадами, чого вона дотримувалася, щоб домогтися такого вражаючого результату, а від чого навпаки – довелося відмовитися. Драммонд розповіла, що худорлявість не була її головною метою. Вона хотіла скинути вагу, щоб краще себе почувати й стати більш енергійною.

Різниця між фото 4 місяці

Що блогерка не робила:

  • не сиділа на кето-дієті;
  • не сиділа на интервальному голодуванні;
  • не купувала спеціальні дієтичні продукти;
  • не користувалася послугами тренера;
  • не брала участі в програмі схуднення.

10 дій, який допомогли Драммонд схуднути:

  • підрахунок калорій і їх дефіцит;
  • зважування їжі;
  • щоденні тренування: ходьба пішки, пілатес, тренажери;
  • нарощування м'язової маси;
  • більше білка – грецький йогурт, нежирний сир, пісне м'ясо, риба, яєчні білки і мигдаль;
  • менше цукру;
  • відсутність алкоголю;
  • стоячий режим роботи.
"Я збираюся продовжувати схуднення, але зовсім не для того, щоб побачити заповітну цифру на вагах. Моя головна мета – здоров'я", – прокоментувала жінка.

Варто знати всім! Як прати білі речі, щоб вони не сіріли

п’ятниця, 23 січень 2026, 8:48

Дев'ять з десяти господинь продовжують неправильно прати деякі види білизни, перекладаючи вину за неякісне прання на пралку або порошок. У першу чергу це має відношення до білих речей, які поступово втрачають свою білизну і стають сірими, пише УНІАН, п...

Більшість людей зберігають шоколад неправильно - ось чому він втрачає смак

п’ятниця, 23 січень 2026, 8:12

Шоколад - одне з найулюбленіших ласощів у світі. Його купують «для настрою», дарують близьким і майже завжди тримають удома про запас. Але далеко не всі знають, де саме шоколад варто зберігати, щоб він не втрачав смак, аромат і привабливий вигляд, пере...