10 секретів - і це не спеціальні дієти: Як американка схудла на 19 кг за чотири місяці

В Америці популярній блогерці й авторці кулінарних книг Рі Драммонд вдалося за чотири місяці скинути 19 кілограмів. Жінці зараз 52 роки. Про це вона написала на своєму сайті, передають Патріоти України.

Блогерка також поділилася порадами, чого вона дотримувалася, щоб домогтися такого вражаючого результату, а від чого навпаки – довелося відмовитися. Драммонд розповіла, що худорлявість не була її головною метою. Вона хотіла скинути вагу, щоб краще себе почувати й стати більш енергійною.

Різниця між фото 4 місяці

Що блогерка не робила:

  • не сиділа на кето-дієті;
  • не сиділа на интервальному голодуванні;
  • не купувала спеціальні дієтичні продукти;
  • не користувалася послугами тренера;
  • не брала участі в програмі схуднення.

10 дій, який допомогли Драммонд схуднути:

  • підрахунок калорій і їх дефіцит;
  • зважування їжі;
  • щоденні тренування: ходьба пішки, пілатес, тренажери;
  • нарощування м'язової маси;
  • більше білка – грецький йогурт, нежирний сир, пісне м'ясо, риба, яєчні білки і мигдаль;
  • менше цукру;
  • відсутність алкоголю;
  • стоячий режим роботи.
"Я збираюся продовжувати схуднення, але зовсім не для того, щоб побачити заповітну цифру на вагах. Моя головна мета – здоров'я", – прокоментувала жінка.

СРСР не такий романтичний, як у TikTok: ТОП-6 реалій життя радянської людини, які сучасна молодь не уявляє

четвер, 5 березень 2026, 7:36

У TikTok і соцмережах можна натрапити на ролики, де сучасна молодь захоплюється естетикою СРСР. Проте реальне життя радянських людей було набагато складнішим. Видання PMG.ua виділило шість ключових аспектів, які радше здивують тих, хто мріє про Союз, п...

Все просто! Медики розповіли, як позбутися похмілля без ліків

четвер, 5 березень 2026, 7:15

Найкращим способом перемогти похмілля є відмова від спиртних напоїв. Однак якщо ви вже дозволили собі розслабитися напередодні, то зранку на вас може чекати похмільний синдром. Щоб його перемогти, необхідно пити багато рідини. Але не всяке питво буде к...