10 секретів - і це не спеціальні дієти: Як американка схудла на 19 кг за чотири місяці

В Америці популярній блогерці й авторці кулінарних книг Рі Драммонд вдалося за чотири місяці скинути 19 кілограмів. Жінці зараз 52 роки. Про це вона написала на своєму сайті, передають Патріоти України.

Блогерка також поділилася порадами, чого вона дотримувалася, щоб домогтися такого вражаючого результату, а від чого навпаки – довелося відмовитися. Драммонд розповіла, що худорлявість не була її головною метою. Вона хотіла скинути вагу, щоб краще себе почувати й стати більш енергійною.

Різниця між фото 4 місяці

Що блогерка не робила:

  • не сиділа на кето-дієті;
  • не сиділа на интервальному голодуванні;
  • не купувала спеціальні дієтичні продукти;
  • не користувалася послугами тренера;
  • не брала участі в програмі схуднення.

10 дій, який допомогли Драммонд схуднути:

  • підрахунок калорій і їх дефіцит;
  • зважування їжі;
  • щоденні тренування: ходьба пішки, пілатес, тренажери;
  • нарощування м'язової маси;
  • більше білка – грецький йогурт, нежирний сир, пісне м'ясо, риба, яєчні білки і мигдаль;
  • менше цукру;
  • відсутність алкоголю;
  • стоячий режим роботи.
"Я збираюся продовжувати схуднення, але зовсім не для того, щоб побачити заповітну цифру на вагах. Моя головна мета – здоров'я", – прокоментувала жінка.

Хитрість, про яку мовчать досвідчені грибники - завдяки цьому аматор завжди повернется із повним кошиком

четвер, 30 жовтень 2025, 6:15

Уявіть, що ви виходите з лісу з кошиком, повним запашних грибів, а інші грибники повертаються з порожніми руками, передають Патріоти України. Секрет успішного «тихого полювання» виявився набагато простішим, ніж здається. Лісник поділився хитрістю, яка ...

Варто знати! Як зрозуміти ще в магазині, що сир неякісний і його не можна купувати

четвер, 30 жовтень 2025, 5:40

На прилавках магазинів сьогодні можна знайти десятки видів сиру - від дорогих імпортних до бюджетних українських. Але за привабливим пакуванням іноді ховається зовсім не той продукт, якого очікує покупець. Деякі види сиру насправді містять мало молочно...