10 секретів - і це не спеціальні дієти: Як американка схудла на 19 кг за чотири місяці

В Америці популярній блогерці й авторці кулінарних книг Рі Драммонд вдалося за чотири місяці скинути 19 кілограмів. Жінці зараз 52 роки. Про це вона написала на своєму сайті, передають Патріоти України.

Блогерка також поділилася порадами, чого вона дотримувалася, щоб домогтися такого вражаючого результату, а від чого навпаки – довелося відмовитися. Драммонд розповіла, що худорлявість не була її головною метою. Вона хотіла скинути вагу, щоб краще себе почувати й стати більш енергійною.

Різниця між фото 4 місяці

Що блогерка не робила:

  • не сиділа на кето-дієті;
  • не сиділа на интервальному голодуванні;
  • не купувала спеціальні дієтичні продукти;
  • не користувалася послугами тренера;
  • не брала участі в програмі схуднення.

10 дій, який допомогли Драммонд схуднути:

  • підрахунок калорій і їх дефіцит;
  • зважування їжі;
  • щоденні тренування: ходьба пішки, пілатес, тренажери;
  • нарощування м'язової маси;
  • більше білка – грецький йогурт, нежирний сир, пісне м'ясо, риба, яєчні білки і мигдаль;
  • менше цукру;
  • відсутність алкоголю;
  • стоячий режим роботи.
"Я збираюся продовжувати схуднення, але зовсім не для того, щоб побачити заповітну цифру на вагах. Моя головна мета – здоров'я", – прокоментувала жінка.

Українські варіанти імені Світлана - лагідні форми, про які багато хто забув

п’ятниця, 12 червень 2026, 11:40

Ім’я Світлана має багато милозвучних українських варіантів, які поступово витісняють русифіковану форму «Свєта» з повсякденного вжитку, передають Патріоти України. Фахівці з мови та популяризатори української наголошують, що український іменослов місти...

Дачникам на замітку! Чим підживити троянди у червні, щоб цвіли все літо

п’ятниця, 12 червень 2026, 11:27

Троянди – надзвичайно голодні рослини в червні, оскільки вони починають розвивати бутони та потребують правильних поживних речовин, якщо ви хочете, щоб вони повноцінно розквітли. Весна може бути метушливим періодом у саду, але важливо приділити увагу п...