10 секретів - і це не спеціальні дієти: Як американка схудла на 19 кг за чотири місяці

В Америці популярній блогерці й авторці кулінарних книг Рі Драммонд вдалося за чотири місяці скинути 19 кілограмів. Жінці зараз 52 роки. Про це вона написала на своєму сайті, передають Патріоти України.

Блогерка також поділилася порадами, чого вона дотримувалася, щоб домогтися такого вражаючого результату, а від чого навпаки – довелося відмовитися. Драммонд розповіла, що худорлявість не була її головною метою. Вона хотіла скинути вагу, щоб краще себе почувати й стати більш енергійною.

Різниця між фото 4 місяці

Що блогерка не робила:

  • не сиділа на кето-дієті;
  • не сиділа на интервальному голодуванні;
  • не купувала спеціальні дієтичні продукти;
  • не користувалася послугами тренера;
  • не брала участі в програмі схуднення.

10 дій, який допомогли Драммонд схуднути:

  • підрахунок калорій і їх дефіцит;
  • зважування їжі;
  • щоденні тренування: ходьба пішки, пілатес, тренажери;
  • нарощування м'язової маси;
  • більше білка – грецький йогурт, нежирний сир, пісне м'ясо, риба, яєчні білки і мигдаль;
  • менше цукру;
  • відсутність алкоголю;
  • стоячий режим роботи.
"Я збираюся продовжувати схуднення, але зовсім не для того, щоб побачити заповітну цифру на вагах. Моя головна мета – здоров'я", – прокоментувала жінка.

Бережіться! Американські медики назвали вітаміни, які можуть спричинити рак легенів

неділя, 24 травень 2026, 6:14

Фахівці провели дослідження, під час якого з'ясували, як вітаміни В1 та В12 можуть підвищити ризик розвитку онкологічних захворювань. Вони проаналізували дані 77 тисяч людей, передають Патріоти України. . Найчастіше ці вітаміни допомагають при підвище...

Дачникам на замітку! Як позбутися залисин на газон

неділя, 24 травень 2026, 5:45

Залисини на газоні можуть з’являтися через ущільнений ґрунт, посуху, тінь, шкідників, застій води або активне витоптування ділянки. Для невеликих поріділих ділянок часто підходить підсівання, а для теплолюбних газонів або великих залисин ефективнішими ...