10 секретів - і це не спеціальні дієти: Як американка схудла на 19 кг за чотири місяці

В Америці популярній блогерці й авторці кулінарних книг Рі Драммонд вдалося за чотири місяці скинути 19 кілограмів. Жінці зараз 52 роки. Про це вона написала на своєму сайті, передають Патріоти України.

Блогерка також поділилася порадами, чого вона дотримувалася, щоб домогтися такого вражаючого результату, а від чого навпаки – довелося відмовитися. Драммонд розповіла, що худорлявість не була її головною метою. Вона хотіла скинути вагу, щоб краще себе почувати й стати більш енергійною.

Різниця між фото 4 місяці

Що блогерка не робила:

  • не сиділа на кето-дієті;
  • не сиділа на интервальному голодуванні;
  • не купувала спеціальні дієтичні продукти;
  • не користувалася послугами тренера;
  • не брала участі в програмі схуднення.

10 дій, який допомогли Драммонд схуднути:

  • підрахунок калорій і їх дефіцит;
  • зважування їжі;
  • щоденні тренування: ходьба пішки, пілатес, тренажери;
  • нарощування м'язової маси;
  • більше білка – грецький йогурт, нежирний сир, пісне м'ясо, риба, яєчні білки і мигдаль;
  • менше цукру;
  • відсутність алкоголю;
  • стоячий режим роботи.
"Я збираюся продовжувати схуднення, але зовсім не для того, щоб побачити заповітну цифру на вагах. Моя головна мета – здоров'я", – прокоментувала жінка.

Дачникам на замітку! На якій відстані та як правильно садити фруктові дерева, щоб вони гарно родили

середа, 22 квітень 2026, 16:30

Фруктові дерева створюють затінок, прикрашають ділянку та, звісно, дарують плоди. Проте ключ до їхнього успіху — грамотне планування ще до садіння, про це розповіло видання Martha Stewart. Недостатньо просто обрати сорт, важливо розуміти, скільки прост...

Це здивує! Сильні емоції впливають на різні органи тіла

середа, 22 квітень 2026, 16:13

Наші емоції істотно впливають на стан і функціонування внутрішніх органів тіла, передають Патріоти України. Наукові дослідження пов’язують певні емоції з особливостями роботи різних органів нашого тіла: наприклад, гнів може негативно впливати на печінк...