10 секретів - і це не спеціальні дієти: Як американка схудла на 19 кг за чотири місяці

В Америці популярній блогерці й авторці кулінарних книг Рі Драммонд вдалося за чотири місяці скинути 19 кілограмів. Жінці зараз 52 роки. Про це вона написала на своєму сайті, передають Патріоти України.

Блогерка також поділилася порадами, чого вона дотримувалася, щоб домогтися такого вражаючого результату, а від чого навпаки – довелося відмовитися. Драммонд розповіла, що худорлявість не була її головною метою. Вона хотіла скинути вагу, щоб краще себе почувати й стати більш енергійною.

Різниця між фото 4 місяці

Що блогерка не робила:

  • не сиділа на кето-дієті;
  • не сиділа на интервальному голодуванні;
  • не купувала спеціальні дієтичні продукти;
  • не користувалася послугами тренера;
  • не брала участі в програмі схуднення.

10 дій, який допомогли Драммонд схуднути:

  • підрахунок калорій і їх дефіцит;
  • зважування їжі;
  • щоденні тренування: ходьба пішки, пілатес, тренажери;
  • нарощування м'язової маси;
  • більше білка – грецький йогурт, нежирний сир, пісне м'ясо, риба, яєчні білки і мигдаль;
  • менше цукру;
  • відсутність алкоголю;
  • стоячий режим роботи.
"Я збираюся продовжувати схуднення, але зовсім не для того, щоб побачити заповітну цифру на вагах. Моя головна мета – здоров'я", – прокоментувала жінка.

"Проблема в тому": Кінолог чесно зізнався, чому ніколи не завів би собаку популярної породи

неділя, 24 травень 2026, 19:02

Собачий біхевіорист Вілл Атертон поділився своєю думкою про спанієлів та пояснив, чому не рекомендував би цю породу для більшості зайнятих сімей. Його коментарі викликали активне обговорення серед користувачів соцмереж. Про це повідомило видання Expres...

Це справді працює! Одна звичка може вберегти вас від стресу на роботі

неділя, 24 травень 2026, 18:24

Хронічний стрес на робочому місці, викликаний надмірним навантаженням, непередбачуваним графіком та нескінченними вечірніми листами, руйнує як фізичне, так і психологічне здоров'я людини. Багаторічний пресинг зазвичай провокує розвиток депресії, тривож...