10 секретів - і це не спеціальні дієти: Як американка схудла на 19 кг за чотири місяці

В Америці популярній блогерці й авторці кулінарних книг Рі Драммонд вдалося за чотири місяці скинути 19 кілограмів. Жінці зараз 52 роки. Про це вона написала на своєму сайті, передають Патріоти України.

Блогерка також поділилася порадами, чого вона дотримувалася, щоб домогтися такого вражаючого результату, а від чого навпаки – довелося відмовитися. Драммонд розповіла, що худорлявість не була її головною метою. Вона хотіла скинути вагу, щоб краще себе почувати й стати більш енергійною.

Різниця між фото 4 місяці

Що блогерка не робила:

  • не сиділа на кето-дієті;
  • не сиділа на интервальному голодуванні;
  • не купувала спеціальні дієтичні продукти;
  • не користувалася послугами тренера;
  • не брала участі в програмі схуднення.

10 дій, який допомогли Драммонд схуднути:

  • підрахунок калорій і їх дефіцит;
  • зважування їжі;
  • щоденні тренування: ходьба пішки, пілатес, тренажери;
  • нарощування м'язової маси;
  • більше білка – грецький йогурт, нежирний сир, пісне м'ясо, риба, яєчні білки і мигдаль;
  • менше цукру;
  • відсутність алкоголю;
  • стоячий режим роботи.
"Я збираюся продовжувати схуднення, але зовсім не для того, щоб побачити заповітну цифру на вагах. Моя головна мета – здоров'я", – прокоментувала жінка.

Все дуже просто! Як приготувати підливу для котлет за 3 хвилини

п’ятниця, 13 вересень 2024, 17:08

Добре приготовлені котлети зазвичай описуються гурманами як «м’які, ніжні та соковиті», передають Патріоти України. Але чи завжди у господарок страва виходить саме такою? Звичайно ж ні! Втім, навіть сухі котлети можна зробити дуже смачними. Для цього п...

Перевірте себе! Те, що ви першим побачите на картинці, визначить рівень вашого інтелекту

п’ятниця, 13 вересень 2024, 16:50

Цей вірусний швидкий тест став надзвичайно популярним в інтернеті. Адже за його допомогою можна швидко визначити рівень свого інтелекту. Подивіться на картинку нижче, те, що ви побачите першим, розкаже вам про ваші розумові здібності та найсильніші сто...