10 секретів - і це не спеціальні дієти: Як американка схудла на 19 кг за чотири місяці

В Америці популярній блогерці й авторці кулінарних книг Рі Драммонд вдалося за чотири місяці скинути 19 кілограмів. Жінці зараз 52 роки. Про це вона написала на своєму сайті, передають Патріоти України.

Блогерка також поділилася порадами, чого вона дотримувалася, щоб домогтися такого вражаючого результату, а від чого навпаки – довелося відмовитися. Драммонд розповіла, що худорлявість не була її головною метою. Вона хотіла скинути вагу, щоб краще себе почувати й стати більш енергійною.

Різниця між фото 4 місяці

Що блогерка не робила:

  • не сиділа на кето-дієті;
  • не сиділа на интервальному голодуванні;
  • не купувала спеціальні дієтичні продукти;
  • не користувалася послугами тренера;
  • не брала участі в програмі схуднення.

10 дій, який допомогли Драммонд схуднути:

  • підрахунок калорій і їх дефіцит;
  • зважування їжі;
  • щоденні тренування: ходьба пішки, пілатес, тренажери;
  • нарощування м'язової маси;
  • більше білка – грецький йогурт, нежирний сир, пісне м'ясо, риба, яєчні білки і мигдаль;
  • менше цукру;
  • відсутність алкоголю;
  • стоячий режим роботи.
"Я збираюся продовжувати схуднення, але зовсім не для того, щоб побачити заповітну цифру на вагах. Моя головна мета – здоров'я", – прокоментувала жінка.

Варто знати! Стоматологи назвали звички, які непомітно руйнують зуби щодня

субота, 23 травень 2026, 6:12

Звички, які руйнують зуби щодня, часто здаються безпечними, але саме вони поступово призводять до карієсу, чутливості емалі та проблем із яснами. Стоматологи наголошують, що більшість людей навіть не підозрюють, що їхній щоденний спосіб життя може нега...

Розставлено крапки над "і": Коли треба приймати душ - зранку чи ввечері

субота, 23 травень 2026, 5:40

Душ давно припинив бути просто гігієнічною процедурою. Для когось це ранковий ритуал енергії, для когось — вечірня терапія спокою. Ми обираємо час для душу за настроєм, графіком або звичкою, та рідко замислюємося, як це впливає на наші тіло, шкіру та н...