Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Багато людей стикаються з проблемою позбавлення від надлишкових кілограмів. Часто це пов’язано не лише з кількістю спожитої їжі, а й з тим, в яку пору доби ми сідаємо за стіл. Виявляється, час прийому їжі має вагоме значення, особливо коли йдеться про сніданок, передають Патріоти України з посиланням на ТСН.
Збалансований сніданок має містити і білки, і вуглеводи — саме така комбінація забезпечує організм енергією та підтримує стабільний рівень цукру в крові протягом дня.
Організм по-різному переробляє білки й вуглеводи вранці через коливання гормонів, чутливість до інсуліну та енергетичні потреби. Дієтологи радять обирати повільні вуглеводи й якісні джерела білка — яйця, йогурт, рибу, бобові, горіхи — аби підтримувати стабільну енергію та гарне самопочуття впродовж усього дня.
Фахівці з харчування та дієтологи, як пише news.blog.net.ua, рекомендують обирати для першого прийому їжі проміжок часу між 7:00 та 10:00 ранку. У цей період природним чином зростає рівень кортизолу, що готує організм до активності та підвищує ефективність використання поживних речовин.
Візуальні тести - це швидкий та захопливий спосіб зазирнути у глибини власного "Я" через призму першого враження. Наша підсвідомість миттєво обирає той образ, який найбільше резонує з нашим поточним станом та внутрішніми переконаннями, передають Патріо...
У нашому щоденному раціоні є продукти, які можуть підвищувати ризик розвитку онкологічних захворювань. Багато людей споживають їх регулярно, не замислюючись про можливі наслідки. Проте фахівці наголошують: варто переглянути харчові звички, якщо ми хоче...
