А ви це знали? Чому дієтологи рекомендують замочувати горіхи перед вживанням

Любите їсти горішки чи додавати у різні страви? А чи знаєте, що їх варто для максимальної користі та смаку замочувати? І десерти, і салати, і навіть прості перекуси будуть набагато смачніші, якщо горіхи замочувати окропом, передають Патріоти України.

Подробиці

Дієтологи називають, як мінімум, 4 причини, зокрема, щоб горіхи краще засвоювалися та несли більше користі організму:

1. після замочування знизиться рівень фітинової кислоти, велика кількість якої є шкідливою (кальцій, цинк та залізо гірше засвоюються);

2. у воді стартує процес ферментації, після якого горіхи краще засвоюються та перетравлюються;

3. у активованих замочуванням ядрах корисні речовини «прокидаються», в сухих же навпаки, вони «сплять», саме тому сухі горіхи досить довго зберігаються;

4. ну і, не менш важливим є те, що замочені горіхи неймовірно смачні, зокрема мигдаль, волоський горіх, фундук.

Ефект здивує! ТОП-4 продукти, відмова від яких допомагає схуднути

четвер, 26 березень 2026, 7:15

Дієтологи назвали чотири продукти, від яких слід відмовитися під час схуднення. Вони заважають досягти бажаної форми і віддаляють результат, передають Патріоти України. Насамперед при схудненні слід виключити з раціону смажену картоплю, картопляні чіпс...

Народні прикмети на 26 березня. Що цього дня українці спрадавна робили з водою для міцного здоров'я

четвер, 26 березень 2026, 7:09

Православна церква України 26 березня за новим стилем вшановує пам'ять архангела Гавриїла і єпископа Іринея Сирійського, а також преподобного Василя Нового. За старим стилем у свято сьогодні вшановують патріарха Никифора Константинопольського. . У ці ...