А ви це знали? Чому зранку треба пити теплу воду

Багато людей починають свій ранок з чашки смачної кави. Але до того, як випити цей духмяний напій, лікарі радять випити чашку теплої води, можна з лимоном, передають Патріоти України.

Тепла вода відразу після пробудження — це зігрівальний напій, її навіть можна вважатися альтернативою каві. А тепла вода перед сном — це спосіб розслабитися і добре виспатися.

Тепла вода покращує травлення, зазначила докторка наук, фахівчиня з натуропатичної медицини Емілі Дешил, пише Very well health. Відомо, що достатня кількість води підтримує водний баланс організму й безпосередньо впливає на неврологічні функції, травлення, здоров'я шкіри та роботу нирок. Тепла вода має заспокійливу дію.

В холодну пору року тепла вода може допомогти зменшити тремтіння, регулюючи температуру тіла. Тепло розширює кровоносні судини і покращує кровообіг в організмі.

Теплий напій забезпечує посилений кровообіг, який несе поживні речовини й кисень до м'язів тіла і знижує рівень молочної кислоти.

Крім того, пиття теплої води також може сприяти втраті ваги. Дослідження довели, що вживання гарячої води перед їдою прискорює метаболізм на 40 хвилин після їди. А вживання більшої кількості гарячої (теплої) води протягом дня може призвести до спалювання більшої кількості калорій та поліпшення контролю ваги.

Тепла вода також допомагає травленню, розслабляючи м'язи шлунково-кишкового тракту і підтримуючи безперебійну роботу системи організму. Пиття теплої води (температури 37°C) може сприяти регулярному випорожненню кишківника. Дослідження також показало, що гарячий напій ефективніше знімає симптоми застуди, ніж напій кімнатної температури.

Вживання достатньої кількості води підтримує активність мозку під час складних видів діяльності та знижує рівень тривожності та стресу. Пиття води, як правило, допомагає підтримувати здоров'я нирок, розбавляючи відходи в кровотоці. Крім того, ревматологи зазначають, що споживання води відіграє ключову роль у промиванні організму, боротьбі із запаленням і підтримці суглобів у змащеному стані, передає видання.