А ви це знали? Чи може кава знизити ризик деменції

Кава має надзвичайну користь для людини. Зокрема, кофеїн є стимулятором, який активує центральну нервову систему.

Про це повідомили в health. Проте надмірна кількість кофеїну може призвести до появи проблем зі здоровʼям. Йдеться про:

• тривогу;
• запаморочення;
• головний біль;
• прискорене серцебиття.

Добова норма споживання кави

Експерти рекомендують пити не більше 400 міліграмів кофеїну щодня, тобто 4-5 чашок кави на день. Проте важливо враховувати й інші напої, які містять кофеїн.

Чи може кава знизити ризик деменції

При деменції знижуються функції мозку. Зокрема, хворобу важко розпізнати на ранніх стадіях.

Вас може зацікавити:Балтійська Тузла: Росія намагається захопити частину моря поряд із Литвою та Фінляндією, щоб подивитися на реакцію НАТО

Згідно з дослідженням, споживанням кави може захистити від хвороби Альцгеймера, при цьому стану симптоми деменції поступово погіршуються. Проте кава може мати захисний ефект, а тому уповільнює процес, відповідальний за психічний занепад.

Відповідно до іншого дослідження, кава зменшує ризик появи не лише деменції, але й інсульту.

Як правильно пити каву

Експерти розповіли, що для позитивного впливу на здоровʼя, варто пити не більше пʼяти чашок кави на день. Крім цього, важливо уникати певних добавок до напою. Йдеться про штучні підсолоджувачі або велику кількість цукру.

Ба більше, не варто поєднувати каву з іншими стимуляторами. Також не бажано споживати кофеїн принаймні за шість годин до початку сну, аби не зіпсувати його.