А ви це знали? Чи правда, що помідори сприяють набору ваги

Помідори самі по собі не сприяють набору ваги — навпаки, вони є низькокалорійним продуктом, багатим на воду, клітковину, вітаміни (особливо C, K, A) та антиоксиданти, зокрема лікопен, передають Патріоти України.

Ось кілька фактів:

  • Калорійність: в 100 грамах свіжих помідорів — лише близько 18–20 ккал.
  • Жирів практично немає.
  • Вуглеводів небагато (близько 3–4 г на 100 г).
  • Вода становить понад 90% маси, що сприяє ситості без значного енергетичного навантаження.

Коли помідори можуть сприяти набору ваги:

  1. У складі страв з високою калорійністю: наприклад, у піці, жирних соусах, кетчупах з доданим цукром.
  2. У великих кількостях з хлібом чи іншими вуглеводами — тут зайві калорії надходять не від помідорів.
  3. Індивідуальні особливості метаболізму можуть впливати на засвоєння певних продуктів, але знову ж — самі помідори не винні.

Висновок:

Помідори — не причина набору ваги. Навпаки, вони можуть бути чудовою частиною раціону для контролю ваги чи схуднення.

Ви досі п'єте келих вина на вечерю? Ось до чого це веде - дослідження шокувало

п’ятниця, 8 серпень 2025, 11:07

За словами представників Всесвітнього фонду досліджень раку (WCRF), дослідження остаточно довели: вживання алкоголю прямо пов'язане з розвитком щонайменше семи видів раку, серед яких рак грудей, печінки, кишечника, голови, шиї та ротової порожнини, пер...

Її не впізнати навіть друзі: Жінка схудла на 45 кг і шокувала всіх своїм перевтіленням (фото до і після)

п’ятниця, 8 серпень 2025, 10:12

35-річна британка Лора Тейлор з Південного Йоркширу втратила майже половину своєї ваги після багаторічної боротьби із залежністю від фастфуду та приниження з боку оточення. Сьогодні вона - нова жінка, і її трансформація шокує навіть друзів, передають П...