А ви це знали? Чи правда, що помідори сприяють набору ваги

Помідори самі по собі не сприяють набору ваги — навпаки, вони є низькокалорійним продуктом, багатим на воду, клітковину, вітаміни (особливо C, K, A) та антиоксиданти, зокрема лікопен, передають Патріоти України.

Ось кілька фактів:

  • Калорійність: в 100 грамах свіжих помідорів — лише близько 18–20 ккал.
  • Жирів практично немає.
  • Вуглеводів небагато (близько 3–4 г на 100 г).
  • Вода становить понад 90% маси, що сприяє ситості без значного енергетичного навантаження.

Коли помідори можуть сприяти набору ваги:

  1. У складі страв з високою калорійністю: наприклад, у піці, жирних соусах, кетчупах з доданим цукром.
  2. У великих кількостях з хлібом чи іншими вуглеводами — тут зайві калорії надходять не від помідорів.
  3. Індивідуальні особливості метаболізму можуть впливати на засвоєння певних продуктів, але знову ж — самі помідори не винні.

Висновок:

Помідори — не причина набору ваги. Навпаки, вони можуть бути чудовою частиною раціону для контролю ваги чи схуднення.

А ви це знали? Чому не можна купатися у холодному душі у спеку

п’ятниця, 27 червень 2025, 12:05

У спекотні дні багато хто мріє про момент, коли опиниться вдома і зможе стати під струмені холодного душу. Однак вчені застерігають – такий спосіб освіжитись може бути не тільки шкідливим, але й становити неабияку небезпеку, передають Патріоти України....

Ці продукти продовжують життя! Що варто їсти для зміцнення здоров’я та профілактики хвороб

п’ятниця, 27 червень 2025, 10:59

Здоров’я – найцінніший ресурс, який потребує щоденної уваги. Харчування відіграє ключову роль у підтримці доброго самопочуття, профілактиці хвороб і навіть у боротьбі з серйозними захворюваннями. Видання зібрало список накорисніших продуктів, які зміцн...