А ви це знали? Чи правда, що помідори сприяють набору ваги

Помідори самі по собі не сприяють набору ваги — навпаки, вони є низькокалорійним продуктом, багатим на воду, клітковину, вітаміни (особливо C, K, A) та антиоксиданти, зокрема лікопен, передають Патріоти України.

Ось кілька фактів:

  • Калорійність: в 100 грамах свіжих помідорів — лише близько 18–20 ккал.
  • Жирів практично немає.
  • Вуглеводів небагато (близько 3–4 г на 100 г).
  • Вода становить понад 90% маси, що сприяє ситості без значного енергетичного навантаження.

Коли помідори можуть сприяти набору ваги:

  1. У складі страв з високою калорійністю: наприклад, у піці, жирних соусах, кетчупах з доданим цукром.
  2. У великих кількостях з хлібом чи іншими вуглеводами — тут зайві калорії надходять не від помідорів.
  3. Індивідуальні особливості метаболізму можуть впливати на засвоєння певних продуктів, але знову ж — самі помідори не винні.

Висновок:

Помідори — не причина набору ваги. Навпаки, вони можуть бути чудовою частиною раціону для контролю ваги чи схуднення.

Це цілком можливо! Як знизити тиск без таблеток

четвер, 5 червень 2025, 17:30

Знизити артеріальний тиск без таблеток можливо, особливо якщо тиск підвищився помірно або епізодично. Ось кілька ефективних способів, передають Патріоти України. Якщо хочеш, я можу допомогти створити коротку програму самоконтролю або план харчування пр...

Що буде, якщо їсти яблука щодня

четвер, 5 червень 2025, 12:35

Їсти яблука щодня — це загалом корисна звичка. Існує навіть англійське прислів’я: “An apple a day keeps the doctor away” — «Одне яблуко на день — і лікар не потрібен». Ось що відбувається з організмом, якщо регулярно споживати яблука, передають Патріот...